Upplägg inför Midnattsloppet

Med långt mycket mindre än en vecka kvar till Midnattsloppet ser mitt träninguspplägg ut som följande:

Måndag: Styrketräning axlar, Spinning puls blå klass på SATS.
Tisdag: Morgonjogg 45-60min.
Onsdag: Personlig tränare på SATS (enbart styrketräning). Intervallpass på rullband efteråt.
Torsdag: Gult boxpass på SATS (aldrig gått på SATS-box, ska bli kul!), eventuell löpträning (intervall) efteråt.
Fredag: Vila (kanske kanske ett lugnt löppass på morgonen…fast jag borde väl inte…)

Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0

I believe in "träningsglädje" - to train happy. I believe in experiencing life and a thousand feelings in a pair of running shoes or on a bike - with sweat on my forehead. I don’t remember my personal bests but I remember all the feelings. The journey is the reward.

Förmodligen gillar du de här inläggen med
0 kommentarer

  1. Jag skulle nog laddat veckan innan såhär:
    Mån. Lätt jogg i din långdistansfart (ca 1 min långsammare än tävlingsfart per km). Förlslagsvis ca 7 km.
    Tis. Snabbdistans. I stort sett i tävlingsfarten (kanske 2-7 sekunder långsammare per km) i 7 km.
    Ons. Vila. Lätt promenad för att inte stelna.
    Tor. 6-7 km i farten ca 30 sek långsammare per km i tävlingsfart. Sträck på kroppen och njut.
    Fre. Lugn promenad eller vila.
    Lör. Lugn promenad och uppladdning. Sen är det bara att ösa

    Svara

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *