I stolt annonssamarbete med Magnussons
Min grej med morgnar har tagit sig uttryck på många olika sätt. Jag har bland annat varit med i en bok och uttalat mig om hur jag helst tillbringar mina morgnar. Och ett tag var ni många som trodde att jag morgontränade prick varje morgon. Det gör jag inte. Men däremot vet jag väldigt väl hur jag vill ha min morgon, och de dagar det blir precis så som jag vill ha det om morgnarna är ofta bra dagar.
Det bästa och det sämsta med att ha hund är det här med morgnar. Det bästa är enkelt; min hund Hazelwing gör att jag kommer ut varje morgon. Vi behöver inte springa så långt (eller springa över huvudtaget) eller göra avancerade saker – men de där 45 minutrarna på morgonen gör så mycket bra för mig.
Det sämsta är att jag måste gå ut varje morgon. Ja det bästa med att ha hund är också det sämsta – om du frågar min lata sida. Den ska man inte lyssna på ändå. Det är samma lathet som gör att jag inte slänger soporna på en gång, som gör att jag kör bil till gymmet ibland och gör en massa andra dumma saker som jag helst inte borde göra alls.
Med andra ord så är Hazelwing min bästa hälsoinvestering.
Men det finns fler saker med morgnarna som är värt att fundera på. Jag har skrivit om ayurveda förut (yes klicka på länken för att läsa mer!) och det finns flera insikter från ayurveda (som står för kunskap om balans) att prova.
Att sova är till exempel viktigt, men när vi sover är också viktigt. Vi vet sedan länge att det händer massor av saker i kroppen under vår sömn och att det är mer hälsosamt att gå och lägga sig i tid – och att gå upp i tid. Ja, du vet sådan där förnuftig tid typ mellan kl 22-06 (med någon timmas sömsmån).
Ayurvedan förklarar det som att när vi går upp senare så blir vi lite långsamma och trögtänkta. Vi har helt enkelt inte lika bra fart i dagen.
Även om jag kan älska en sovmorgon (Hazel är inte helt omöjligt på den biten heller) så vet jag att min kropp tycker om att vakna med en härlig känsla av att vara redo för dagen.
Den känslan får jag när jag går upp runt 06.30 och sedan är ute med Hazel i runt 45 minuter. Känslan i mig när jag kommer hem och ger henne mat är lugn men pigg, nöjd och tillfreds.
Hazel äter hundfoder från svenska tillverkaren Magnusson som innehåller lokala och färska råvaror och som bakas i ugn för att råvarornas egenskaper ska behållas på bästa sätt. Maten innehåller inga smakförstärkare och är torrt och fräscht (och dessutom luktar det gott!).
Om jag är noga med den mat som jag själv äter – varför skulle jag göra skillnad för Hazel? Här kan du läsa mer om Magnusson!
Kaffe är en grej som jag uttalat dragit ner på det senaste halvåret. Jag började med att tacka nej till sådant kaffe som jag ändå inte gillar och i och med det minskade hela mitt intag rent generellt. Min perfekta morgon innehåller en kopp varmt citronvatten när jag gett Hazel mat.
Ibland är min morgon perfekt och jag dricker det där citronvattnet – men ibland gör jag också en riktigt god kopp kaffe med varmskummad mjölk för att varva ner i soffan innan dagen tar vid på riktigt.
Jag har en tanke om att ägna några minuter åt meditation för att sätta en riktning för dagen men den där hundpromenaden innan ger mig mycket tid för både framtidstankar och reflektion och är ofta min form av meditation.
Överlag så är tid viktigt för min morgon. Jag vill ha utrymme i min tid. Då mår både jag som allra bäst. Sedan önskar jag såklart mig en hänförande soluppgång varje morgon och sådär, men eftersom jag bor granne med skidbacken Gästrappet här i Åre så får jag effektiv ljusterapi på morgnarna och kan rätt ofta gå rakt ut på den snötäckta isen och i skogarna runt omkring helt utan pannlampa. Det är en annan slags lyx.
