Jag gick på en yogaklass på lunchen. Tänkte att det nog kunde vara bra och stillsamt för min häl. Och det var det nog, om man ligger i barnets position varenda gång man ska tänja vaderna. Vilket blir rätt ofta. Särskilt som om halva klassen spenderades i hunden.
Även om klassen var en hel timma så tyckte jag inte att vi hann med så mycket. Först så andades vi väldigt länge, mellan 10-15 minuter handlade enbart om andning (i skräddarposition). Sedan gjorde vi 5 solhälsningar där vi stod i hunden väldigt länge. 5 andetag var det säkert men på de där 5 hann jag göra 10 – även om jag pressade ur mig luften allt vad jag kunde.
Efter det gjorde vi en otroligt skön övning där vi öppnade höfterna och sedan körde vi trädpositionerna. Jag har aldrig lyckats så bra med trädet som idag och det berodde nog på den där förövningen. Vi stod rätt länge i trädet och på slutet kände jag mig lite bortdomnad i vaden – eller stum snarare. Och återigen fick jag ett kvitto på att jag gör allt mycket bättre med vänster ben än med höger. Högra benet, ja kanske hela sidan, är stel som på en 60-åring! Dessutom har jag sämre balans på högern. Och varenda gång jag har ont någonstans så är det på högersidan. Det finns ett samband mellan allt och jag funderar lite på vad man ska göra åt det. Var börjar jag?
Efter trädet så gick vi ner och gjorde typ 2 positioner på golvet – sedan var passet slut. Jag som knappt tyckte att vi hade börjat. Och såhär i efterhand undrar jag vad det egentligen är för skillnad mellan vinyasa yoga, som var det jag gick på idag – jämfört med ashtanga? Är det så att mellan många av de olika yogatyperna så är det inte alltid positionerna som skiljer utan följden? I hathayoga gör man ju också träd och sådant – men varför heter det hatha? När man gör träd och sådant även i vinyasa (och kanske även ashtanga även om jag inte minns det rakt av just nu).
7 kommentarer
Annika: låter grymt med en sådan känsla – men tyvärr känner jag inte igen mig hur gärna jag än vill. 🙁 fast yinyoga låter rätt vettigt, jag behöver komma åt den där stretchen!
Ashtangayogan är samma rörelser varje pass… En koreografi där den föregående rörelsen förbereder för den andra… Första ggr jag gick, kom jag hem och grät… undrade varför i helvete jag betalat över tusen spänn för en nybörjarkurs där allt var så svårt… kunde inte hålla balansen, nå ner till golvet, få ihop händerna bakom ryggen…pust! MEN… efter ett par ggr började det så sakteliga lossna och nu har jag gått minst 1 oftast 2ggr i veckan i tre terminer… Nu har vi sommaruppehåll några veckor… och jag har börjat få ont i ryggen… kör numera även en ggr i veckan Yinyoga… man håller en position/stretch i 3-5 minuter.. ländrygg, bäcken, höfter ffa… gör förbannat ont MEN… jag springer aldrig så bra som dagen efter ett ashtanga eller yinpass… det lossar upp ALLT! Det bästa är att jogga på morgonen och köra ett ashtanga pass på kvällen – grymt! Lycka till!
Petra: tack för klargörandet, nu fattar jag!! 🙂
Ashtanga och Vinyasa är former av Hathayoga. Alla består av andning, positioner för styrka, balans och flexibilitet. De olika namnet hänger mest ihop med vilken Yogi Master som ligger bakom stilen. Kör du Hathayoga skapad av Mr Bikram kallas det för Bikramyoga. Den stora skillnaden mellan Ashtanga + Vinyasa och Hatha + Bikram är att de förstnämnda utförs i ett flow, där man går in i en position och sedan över i en annan i en serie. Bikram och Hatha däremot är positioner som man kör en efter en och utan “flowet”. Men många av positionerna är de samma.
Emma: ja jag borde kanske knäcka lite. men jag har knäckfobi. usch.
Ellen: ska testa pilates imorgon är det tänkt, om det inte är för soligt. då kanske jag prioriterar stranden istället…. men det ska iaf bli ett pilatespass denna vecka!
Jag har varit på en yoga som hette “Ashtanga Vinyasa yoga”, det var Solhälsning med hunden, hunden, hunden hela tiden och jättelänge. Jag tror att ashtanga och vinyasa påminner om varandra ganska mycket, båda är ju ganska kraftfulla yogavarianter.
Jag har svårt för yoga, får ont i handlederna av hunden och ont i ryggen av skulderstående. Jag är en pilatestjej!!
Jag har samma problem som du. Ær svagare, stelare och har sæmre balans på ena sidan. Jag går och får behandling regelbundet hos en kiropraktor. Ær næmligen sned i bæckenet vilket bidrar till många av de hær problemen. Kiropraktor kan verkligen rekommenderas!