Det är intressant att reflektera över de där valen. Det gick fint på frukosten igår. Då hade jag visserligen inte ens kommit på det – mycket av mina tankar formas och bearbetas medan jag skriver inläggen, även om själva fröet såtts tidigare.
Lunchen gick också bra. Det var i och för sig inte mycket till lunch eftersom jag åt så himla mycket frukost så sent – men det blev en Nuts about you-smoothie från Blueberry. Jag försökte välja den matigaste varianten eftersom det var en slags mellanmålslösning.
Någon timme senare, vid 14, var det avtackning av en kollega på jobbet och här reflekterade jag inte alls över vad jag stoppade i mig så jag åt en kanelbulle. Hade jag tänkt till hade jag inte ätit den – men jag glömde bort att jag skulle tänka! Att ens komma ihåg att tänka till är lärdom nummer 1.
Klockan 17, efter jobb och träning, blandade jag ihop en sallad. Ruccola, isbergssallad, cocktailtomat, gurka, bondbönor, tonfisk, ananas, fetaost, ägg och gojibär. Jag gjorde en dressing på creme fraiche och grekisk salladskrydda. Ett bra matval! Jag tänkte till och det gjorde att jag var sugen på bra energi.
Lite senare, vid 21.30, blev det 1 glas Prosecco och 1 bit kladdkaka. Också ett bra val på det stora hela (förutom tidpunkten på dagen) – inte för vad den innehöll (socker) men för vad den betydde. Kladdkakan bakades av min bror för att fira att min andra bror äntligen kom hem från sin säsong i St Anton och vi samlades hela familjen för en stund. Men kladdkakan gör den där kanelbullen tidigare på dagen mer onödig…
Jag ska fortsätta med det här tänket lite till. Jag tror jag gillar det. Det får mig att vilja äta rätt saker och styr in tanken åt rätt håll.
13 kommentarer
Bra inlägg. Om jag bestämmer mig för allt eller inget så brukar jag oftast storkna efter ett tag, så jag tror att “medvetna val” är ett bättre sätt. Känns inte så hysteriskt, och man behöver inte evighetsförklara för sin välmenande omgivning att “nej tack jag äter inte bullar” och deras “men du som tränar så mycket kan väl ta en bulle?”.
Som vanligt blir jag glad och peppad av att läsa det du skriver. Unga, kloka kvinnor äger!
Haha! Känner också igen det där “ooops, vad åt jag nu!?”. Men det brukar ge sig efter några dagar med “tänka efter före” 🙂
Keep it up! 🙂
Alla fungerar ju olika och som du säger behöver du kanske ingen ordentlig lunch om du ätit en sen frukost. Jag själv, däremot, hade lätt tryck i mig den där bullen (eller ännu hellre, en bit morotskaka) för att ladda inför träningen om jag bara druckit en smoothie till lunch.
Jag känner igen det där. Man måste nog komma in i tänket när det gäller kosten. Jag är inte ALLS så långt fram än. Jag kämpar fortfarande med att hålla sötsakerna till helgen (även om jag inte borde äta dem alls)! 😀
Även om jag i 99% av fallen faktiskt gör ett aktivt val att välja att äta en kanelbulle eller annat så händer det ibland att man nästan tänker ta en och så slår det mig. Att nej, det ska jag inte. Särskilt nu efter påsk när man måste bli av med sitt sockerberoende man byggt upp.
Likis! Samma bra frukost och en onödig kanelbulle!
Precis så är det ju ibland!
Att helt plötsligt har man ätit upp något som man egentligen lika gärna kunnat låta bli bara för att man inte ens reflekterar över det eller gör ett aktivt val.
Hoppas att du får en fin helg i Skåne!
“Hade jag tänkt till hade jag inte ätit den – men jag glömde bort att jag skulle tänka! Att ens komma ihåg att tänka till är lärdom nummer 1.”
Vilken igenkänning! Precis sådär blir det för mig också ibland. Jag kan ha planerat exakt hur jag ska agera men så plötsligt har jag glömt bort det. Att komma ihåg att tänka till ska jag ta till mig! 🙂
Det viktigaste av allt är ju att du är ärlig & ser dina misstag. Många skulle nog tänka “jag var värd den där kanelbullen” istället för att erkänna att den var onödig. Gillar sättet du tänker på & att du undviker förbud.
Om du vänder tänka efter efter till tänka efter före sa kommer du utan tvekan lyckas bättre tror jag!
ja just ja. kanelbullen också.
Ulrika: japp, lunchen var liten. men jag åt stor frukost kl 9. sent för att vara mig. sedan åt jag “mellanmål” 13 och träning 15.30. mycket flextid på den arbetsdagen också. sedan middag 17 och kvällsmål kl 21…
Jag vet att vi kanske är varandras matmotsatser.. men var är lunchen?? För mig skulle det ha blivit mer än en kanelbulle om jag bara ätit smoothie till lunch.. 😉 Oavsett stor eller liten frukost.