Sara Rönne
  • HEM
  • OM MIG
  • JOBBA MED MIG
  • HYR I JÄRVSÖ!
  • KATEGORIER
    • Livet med mera
    • Livet utomhus
    • Tips till Åre
    • Äventyrshuset & renovering
    • Gravel & stigcykling
    • Overlanding, snöskoter & fiske
    • Biohacking, hormoner & hälsa
    • Jobb & framgång
Instagram
Sara Rönne
Sara Rönne Sara Rönne
  • HEM
  • OM MIG
  • JOBBA MED MIG
  • HYR I JÄRVSÖ!
  • KATEGORIER
    • Livet med mera
    • Livet utomhus
    • Tips till Åre
    • Äventyrshuset & renovering
    • Gravel & stigcykling
    • Overlanding, snöskoter & fiske
    • Biohacking, hormoner & hälsa
    • Jobb & framgång
  • Mat & recept

Wok med gorgonzola och sweet chili

  • 21 juni, 2009
  • Inga kommentater
Total
0
Shares
0
0
0

Jag fortsätter att experimentera i köket – allt under supertidningen Laga Lätts översyn. Efter 15-kilometerspasset igår hann jag inte ens få av mig träningskläderna (man ska ju äta något snabbt efter träningen) innan jag wokade ihop kyckling tillsammans med broccoli, purjolök och sockerärtor. Sedan smulade jag över gorgonzolaost och ringlade över lite sweet chilisås. Supergott och kul med en ny touch!

(Grabben fick en skål ris till men den sortens bränsle är naturligtvis frivilligt)

Try this at home!

Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
Sara

I believe in "träningsglädje" - to train happy. I believe in experiencing life and a thousand feelings in a pair of running shoes or on a bike - with sweat on my forehead. I don’t remember my personal bests but I remember all the feelings. The journey is the reward.

Tidigare inlägg
Föregående artikel
  • Livet i Halmstad
  • Löpning

Lör 20 jun: Prins Bertils minne

  • 21 juni, 2009
Läs mer
Nästa artikel
  • Löpning

Sön 21 jun: Löparfest på stranden

  • 22 juni, 2009
Läs mer
Förmodligen gillar du de här inläggen med
Läs mer
  • Mat & recept

Matblogg: makrill och sticky rice

  • 19 september, 2019
Läs mer
  • Mat & recept

Mat utomhus – 3 tips på sådant som är enkelt, gott och lyxigt

  • 26 februari, 2018
Läs mer
  • Mat & recept

Ingefärsshot

  • 30 oktober, 2017
Läs mer
  • Mat & recept

Om jag skulle ha lagat mat…

  • 22 augusti, 2017
Läs mer
  • Mat & recept

Sommarsalladerna

  • 8 juli, 2017
Läs mer
  • Mat & recept

Maten vi äter idag bygger vår kropp imorgon

  • 27 mars, 2017
Läs mer
  • Mat & recept

5 frukosttips – mina favoriter just nu!

  • 30 januari, 2017
Läs mer
  • Mat & recept

Medvetna matval – hur tänker du?

  • 28 januari, 2017
0 kommentarer
  1. traningsgladje skriver:
    25 juni, 2009 kl. 13:16

    @Mikkan:

    yes i våras åt jag superstrikt och just nu äter jag lite mindre strikt, men fortfarande med fokus att hålla nere kolhydratsintaget

    Svara
  2. Mikkan skriver:
    25 juni, 2009 kl. 13:04

    Hej, fin blogg och kul receptidéer tycker jag! 🙂
    Käkar du lowcarb-kost generellt?

    Svara
  3. traningsgladje skriver:
    22 juni, 2009 kl. 00:21

    Otilia:
    Skriv gärna och berätta hur det går, jag är nyfiken!!

    Magdalena:
    Ja det var en bra kombo!

    Svara
  4. magdalena skriver:
    21 juni, 2009 kl. 20:59

    Låter smaskens – just det starka i osten + lite söta i såsen – mums!

    Svara
  5. Otilia skriver:
    21 juni, 2009 kl. 20:34

    @traningsgladje: Tack för svaret! Jag tycker dee är jätteskoj att höra på andra människors erfarenheter, men givetvis måste var och en testa själv 🙂 Intressant också att du kunde köra med hög intensitet trots att du hade lågt (inget?) glykogen lagrat i kroppen. Jag är inne på 2:a dagen så ännu har jag inte käns så mkt skillnad. Men det ska bli intressant att se.

    TACK för att du delar med dig 🙂

    Du frestade så med maten idag, speciellt gorgonzolan så här blev det fläskfilé med gorgonzola. Har nyligen börjat äta mera LC(HF) (Higher-fat-than-before, inte lika mkt som HF)och har ökat fettintaget. Känns lite syndigt och lyxigt att kunna äta creme fraichesåser med ost med gott samvete 🙂

    Det viktiga är att få bort sötsugen och att hålla blodsockret på jämn nivå. Är inte så brydd över att komma i Ketos osv.
    Lycka till med resten av din resa! 🙂

    Svara
  6. traningsgladje skriver:
    21 juni, 2009 kl. 16:35

    Otilia:
    Ja woken är nog god utan sw.chilisås också!

    Det är jättesvårt att råda någon annan hur de ska göra. Vad jag lärt mig under våren är verkligen att ingen kropp är den andra lik och att vi alla reagerar olika på olika saker. Just det är nog det bästa tipset jag kan ge: ta alla råd med en nypa salt, testa själv och utvärdera sedan! Jag gjorde kalipermätning vid 3 tillfällen: start, typ halvvägs och vid slutet. Jag hade mest ökning mellan halvvägs och slut än mellan start och halvvägs, trots att jag tappade mest vikt i början. Men i början var jag också som mest strikt med både kolhydrater och kalorier. I början körde vi tunga vikter och max 6 repetitioner och fokus var inte att öka i muskelmassa (det går inte med så mycket underskott) utan att istället göra musklerna starkare/mer effektiva. Den sortens styrketräning var också framgångsrik – jag blev starkare. Mot slutet bytte vi fokus och började jobba på att bygga mer muskler. Jag låg fortfarande på underskott – men eftersom jag fuskade mer så blev kaloriintaget högre, och samtidigt åt jag mer kolhydrater. Så då var ju fokus verkligen att bygga muskler, vilket rent logiskt borde medföra att jag tappade mer i fett% – men jag tappade inte lika mycket i vikt.

    Ingen gång under våren tränade jag med lägre intensitet. Vad gäller kondition låg jag nog lika hela tiden. Mycket högintensivt och en del lågintensitivt. Eftersom min kropp verkar gilla livet med ytterst lite kolhydrater så kände jag inte av några negativa bieffekter av att blanda LCHF med högintensitiv träning, men det där skiljer sig åt jättemycket från en person till en annan.

    För att sammanfatta alltså: jag tränade lika intensivt under hela våren och tappade mest vikt i början då jag åt strikt lchf och 1700-1800 kalorier och styrketränade tungt med 6 reps och 3 set. Mot slutet av våren gick viktnedgången långsammare men jag tappade mer i fettvikt, jag konditionstränade likadant med styrketränade med något lägre vikter, 3 set och 10-12 reps. Då fuskade jag mer med maten, låg förmodligen oftare på lite högre kaloriintag och runt 30% kolhydrater.

    Blev du klokare? 🙂

    Cizzi:
    Bon apetit!! 😉

    Svara
  7. Otilia skriver:
    21 juni, 2009 kl. 14:44

    Woken med gorgonzola lät himla smaskig förresten! Jag har precis börjat äta åt low-carb stuket (fast inte jätteextremt) så ag får hoppa chillisåsen med gorgonzolan kan man ju äta lite mer av 🙂

    Svara
  8. Cizzi skriver:
    21 juni, 2009 kl. 14:39

    Låter kanongott! Wok är ju en klar favorit här hemma redan så det ska jag testa.

    Svara
  9. Otilia skriver:
    21 juni, 2009 kl. 14:19

    Hej! Du skrev förrut en liten sammanfattning över dina resultat efter Biggest Loser tävlingen. Av vad jag förstod så fick du mest resultat- vad gäller fettförlust i slutet då du åt mer kolhydrater. Tror du att det berodde på det, eller var det ngn annan faktor om du själv får tror ngt? Utifrån dina kost+tränings erfarenhet – vad skulle du säga är bästa kombinationen när man ska tappa i vikt. Mindre kolisar + lägre intensitet eller mer kolisar och högre intensitet (det var så jag uppfattade att du lade upp det). Skulle vara kul med lite reflektioner kring detta “heta” ämne 🙂

    Svara

Lämna ett svar Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Sara Rönne
  • HEM
  • OM MIG
  • JOBBA MED MIG
  • HYR I JÄRVSÖ!
  • KATEGORIER
Sara Rönne. En blogg om frihet, upplevelser och äventyr

Input your search keywords and press Enter.

Vi använder cookies på vår webbplats för att ge dig den bästa upplevelsen genom att komma ihåg dina preferenser och återkommande besök. Genom att klicka på "Acceptera alla" samtycker du till användningen av ALLA cookies. Du kan dock besöka "Cookieinställningar" för att ge ett korrigera ditt samtycke.
Cookie inställningarAcceptera alla
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Alltid aktiverad
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieVaraktighetBeskrivning
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
SPARA OCH ACCEPTERA