Ons 22 okt (forts.): Ljus och träning i mörker
När jag flög upp för backen blev jag helt paff. Är det såhär det känns när man tränar på tom mage? After work Jag tog en sväng förbi Philipsinstallationen “Oasis…
Ons 22 okt: Styrketräning för axlar och biceps
Ville inte riktigt. Men gjorde det ändå. Jag är stolt, men inte nöjd, som Per Nuders nya bok heter. 20 minuter… Halva jobbstyrkan trängdes på det lilla jobbgymmet under lunchen.…
Träningsmotivation
Det står att jag ska köra styrka på lunchen. Jag har verkligen ingen lust. Skulle mycket hellre gå och köpa Kesella eller något annat jag kan äta till lunch. Men,…
Dietdag 2/10
(05.20: 50min powerwalk light)07.00: 1ägg, 3 ostskivor, 0.5dl Lean Dessert proteinpulver blandat med 0.75dl mjölk och resten vatten(11.00: 40min styrketräning)12.00: tonfiskröra (typ 1/2 burk) med creme fraiche (3msk) och kryddor.…
Tis 21 okt (forts.): Styrketräning för rygg och bröst
Lunchträning: check! Lyxlunch Jag tog mig friheten att rucka på min effektivitet under lunchen. Offrade 12 minuter på att gå fram och tillbaka till SATS. Det är mycket roligare att…
Tis 21 okt: Morgonpromenad
Jag gjorde det igen! 50 minuter Jag pratade med Grabben till sent in på kvällen igår. Eftersom vi inte ses särskilt ofta nuförtiden (han konsultjobbar i Göteborg och jag konsultjobbar…
Dietdag 1/10
(06.00: 45min morgonjogg)07.00: äggröra på 3 ägg, 2.5 dl mellanfil, 1dl Paulúnmusli11.00: 7 tunna potatisklyftor som hade “marinerats” med honung och olja, 3 pannbiffar på nötfärs14.00: 1 banan15.00: 2dl latte18.00:…