Betrakta detta som mitt sista inlägg om Naturdiet. Nästa vecka blir en grym träningsvecka – jag har siktat in mig på en ny utmaning och den har definitivt med träning att göra!
Jag ställde mig på vågen imorse efter 13 dagar med Naturdiet (vilket tekniskt sett är mindre än 2 veckor, jag vet) och den visade -4 kg. Veckan innan Naturdiet hade jag anpassat kosten från “vanlig mat” till lågkolhydratkost och runt 1800 kcal och den veckan gick jag ner ungefär -1.5 kg. Så de sista 3 veckorna har inneburit en rätt stor viktnedgång: -5.5 kg. Det låter kort i tid men ärligt talat så minns jag knappt den där första veckan – det känns evighetslänge sedan!
Min plan är att fortsätta gå ner i vikt. Framförallt genom att hålla mig till lågkolhydratkosten och att äta efter principen “frukost som en kung, lunch som en prins och middag som en fattig”. Det ska bli intressant hur vikten ändrats om 1 vecka eller 2 veckor – jag utlovar en liten minirapport då också! Men först ska jag träna lite. Nej, mycket!
31 kommentarer
Jamen naturdiet funkar riktigt bra! drygt tio kilo på tre och en halv vecka men då har jag tränat på lika som förut. Jag var dock tvungen att fylla på extra innan och efter träning plus att jag ätit riktig mat några gånger.
Karin “tri”: varför ska du vara så negativt inställd till Saras lyckade viktnedgång? Sara vet nog vad som passar hennes kropp bäst, det är ju trots allt hennes.
Femochetthalvt kilo. Det är grymt! Och med (nästan) samma livsbejakande energi som annars.
Det är glädje. Och träning.
å va du é bra!!!!!!
Heja dig!
/AC
Nej, jag förstod inte var diskussionen tog vägen, när började det handla om fint/fult? Aldrig sagt.
Var mer intressant bara hur allt ställdes på ända, med vad du kommit fram till funkar innan, och vad som funkar nu! Men bra att det iaf funkar för dig. Kör på!
Karin, jag har redan förklarat det där. och att döma av tidigare konversation så har du redan förstått det. så det kanske är läge att lägga ner konversationen, var vill du komma? testa själv istället så får du se. att äta en halv snickers ger inte samma mättnadskänsla som en bar så någon skillnad är det uppenbarligen.
Jag förstår inte sambandet, vad du försöker säga? Vad har
– att äta gels/socker när man VILL ha socker, och
– äta socker när man sagt innan att man inte kan gå ner i vikt om man äter socker,
att göra med varann?
Jag bara menar att om man äter produkter med så pass mkt socker i, kan man ju lika gärna äta en godisbar t.ex. För det är ju vad det är. (Fast då äta mindre kalorier totalt). Eller ta en drickyoghurt istället för en smoothie.
Wow, -5,5kg är jättemycket, grattis!
Vilket resultat! Grymt!
KarinTri: ja, om det hade varat livet ut hade jag varit benägen att hålla med dig. men jag har förmodligen ätit färre produkter från naturdiet än vad t.ex. triathleter äter gels och annan energi när de tävlar. men det är klart, viktnedgång ses förmodligen som mer fult än att göra bra ifrån sig vid tävling. även om det handlar om prestation i båda fallen.
Vilken kickstart! Det måste kännas mycket lättare att fortsätta på ett bra spår när du fått så fina resultat… 🙂
Ok! Då vet du hur du ska göra!
Jag tycker också att det borde handla om mer komplexa saker än så, men det verkade inte så med ditt experiment eftersom det funkade med vad som helst (bara låga kalorier). För egen del tror jag det handlar om mer saker än så. Och tror att lågkalori med “vad som helst” intag påverkar mer långsiktigt än vad man kan tro. Men intressant med olika experiment som sagt.
Karin: min kropp funkar som så att ju LÄGRE energiintag, desto mer skräp kan jag äta eftersom allt ändå förbränns. men ska jag upp över 1500 kcal så måste jag tänka på VAD jag äter eftersom kroppen förbränner vissa grejer och lagrar annat. kroppen är mer komplex än vad man kan tro men det är ibland svårt för de som inte förstår att vara ödmjuk inför detta.
Så egentligen handlar det bara om energiintag/uttag? Pad thai, skräpmat, bars eller vad det nu kan vara?
Toppen Sara! 🙂 Jag förstår ditt resonemang! Jag har själv svårt för att inte ta om eller bara äta mindre portioner. Jag får ibland försvara mig om varför jag äter LCHF och inte bara äter mindre “vanlig” mat för att gå ner i vikt. Det kanske låter enkelt, men min verklighet är en helt annan. Kolhydrater i större mängder är som en drog för mig medan fett och protein gör mig mätt och tillfreds. Sen kanske jag inte kommer hålla mig till 5E% kolhydrater i resten av livet, men fett och protein kommer alltid utgöra den större delen av min kostcirkel.
Och som du säger ligger inte nyckeln i Naturdiet själv. Det finns ingen hemlig ingrediens som trollar bort vikt. Men det är mentalt enklare att äta en bar eller något annat som inte är “mat” – än att äta mat och inte ta om, att alltid äta mindre osv.
Karin, jag har skrivit tidigare varför det är mentalt enklare att äta bars än mat. Jag gjorde en parallell till köttbullar till exempel. När det handlar om så pass små kalorimängder som nu så går detta också. Det har jag tidigare också skrivit om, när jag gick ner när jag bodde i kanada åt jag mest skräpmat och när jag gick ner i thailand levde jag på pad thai. men det handlar om helt andra kcalnivåer då.
Hur du än går vidare, så måste jag iaf säga att det var grymt bra jobbat nu under två veckor. Klarade du detta (med att stå emot sug/hunger osv, osv) så fixar du ju resten! Imponerande viljestyrka 🙂
Bara tänkte ge lite andra input, så att det inte bara är naturdiet som är nyckeln. Det är ju vad du har valt att stoppa i munnen.
Men har du inte motbevisat dig själv lite med detta experimentet? Du har ju gått ner jättebra -5.5kg, men ätit kolhydrater och socker, det som inte skulle kunna gå med PCOs, att det lagras istället. Men handlar det inte bara om kalori-intag/uttag då? För procentuellt sätt har det innehållit mkt kolhydrater i de där grejerna (vill inte kalla dem för mat 😛 )
Tack för pepp!
Pilla: ja i teorin är det kcal ut och kcal in, verkligheten är ibland en annan.
Grattis Sara! men i slutändan är det ändå kalori in < kalori ut för viktnedgång oavsett naturdiet, kakdiet eller LCHF
Det är ju ett jättebra resultat.
Jag funderar också på lågkolhydratkost när jag börjar med mat, jag tror att det kommer att fungera bäst för mig.
Mycket intressant att se vad som händer med vikten.
Jag har skickat ett mail till dig. 🙂
5,5kg på tre veckor är ett bra resultat. Det sporrar alltid lite extra med en kickstart inför fortsatt träning och viktnedgång. Kul att höra också att du orkat träna på även med Naturdiet. Lycka till framöver!
Annelie: jag har kortsiktiga mål och långsiktiga, kortsiktigt så vill jag gå ner -10 och långsiktigt typ 5-7 till.
Grattis, bra jobbat! Vad är ditt slutgiltiga mål med viktnedgången – när är du framme? Kör hårt med träningen i veckan! 🙂
Karin: jag fortsätter med andra sätt istället!
Om det funkar bra, varför inte fortsätta?
Wow, bra jobbat!
Jag körde Modifast i två veckor och gick ner ganska mkt samt tränade som vanligt och orkade faktiskt =) Fast det gick jag upp ganska snabbt igen efter för att motivationen brast…
Oj vilket toppenresultat, jäklar vad sporrande! 🙂
Ny chans imorn kl 20.45 😉
Oj, shit vad grymt, 5,5 kg på tre veckor är ju jättemycket!
Emmas form: jag har skrivit hur min träning känts under perioden: jag har orkat träna hårt rent konditionsmässigt men har fått mjölksyra rätt snabbt när jag styrketränat. vad man orkar, eller inte orkar, är väldigt individuellt. jag orkar mycket – eftersom jag är van (misstänker jag).
Orkar man träna hårt med naturdiet???