Tack fina läsare för att ni bjuder in mig till era pass! Det är en övervägande majoritet Friskisambassadörer som jag fått inbjudningar från – vad ska jag dra för slutsatser av det? Att Friskis & Svettis är en organisation som uppmuntrar till glädje, gemenskap och generositet alldeles särskilt? Ja kanske. För det var väldigt gemytligt på Friskis & Svettis Hornstull som jag tränade på igår efter jobbet – tack vare Lina!
Det var en grym spinningklass jag hamnade på. Om man har fördomar om att på Friskis tränar man mesigare än på andra ställen så ska man kasta dem i sopkorgen. Det var ett tufft intervallpass och tjejen bredvid mig tränade verkligen inte som en mes!
Det märks att man blir bra på det man tränar för jag är inte i någon vidare spinningform just nu. Stående i tredje position skulle jag ha valt som gren i OS (om det funnits) om jag skulle ha satsat på något – men det krävs några pass för att få till den vanan i benen. Nu fick jag mest mjölksyra efter 1 minut och det sög rätt rejält eftersom vi skulle köra 11 intervaller på 4, 4, 2, 2, 4, 4, 2, 2, 40 sek, 40 sek och 40 sek. Mellan varje intervall hade vi hälften så lång vila som intervallen varade.
Även om benen var svaga så var kroppen pigg. Vi skulle sikta olika högt beroende på intervallängd. Under 4-minutrarna skulle vi ligga på runt 82% och under 2-minutrarna skulle vi ligga på runt 85% och på 40-sekundrarna skulle vi maxa. Och det där var inga problem. Jag siktade lite högre och försökte komma upp i 85% respektive 87-88% istället så snabbt det bara gick och ligga där intervallen ut. Och ja, jag vet att min maxpuls inte är exakt beräknad utan uppskattad till 208 slag (vilket den varit de senaste åren och det är ju inte heller korrekt) – och dessutom inte ens på cykel. Men mycket mer över 92% har jag nog nästan aldrig nått på cykel – och då har jag ändå varit totalt slut. Har förresten inte nått så mycket mer än 92% i löpning heller. Det gör ju ont att ta ut sig fullständigt. I löpning ännu mer än i en spinningsal.
Under 3 veckor i maj ska jag träna så mycket jag kan på Friskis. Jag hoppas det blir fler spinningpass. Och lite andra kul grejer som de har på sitt schema. Flex till exempel. Jag ska ju fokusera på rörlighet…
Jag och Lina
8 kommentarer
Flex har jag testat innan och det gör jag gärna igen, det var bra!
Anna: tack för tips!
Pilla: träningsglädje är den bästa glädjen. typ.
Lovinnen:
Allt om hälsa: ja!
Linn: ja, tänk vad fördomar kan ställa till det!!
Emelie: du körde pass just då – såg dig där uppifrån ingången till spinningsalen! det var 17.30-passet.
Vad roligt att du tyckte om Friskis! Men när var det passet du var på, missade dig helt och hållet.
Jag och en kompis började träna på Worldclass redan som 16-åringar och kunde för allt i världen inte förstå att det fanns dem som hellre “stod på Friskis och lallade runt”. Efter att ha besökt Friskis med skolan hade vi förstått att det mest handlade om att sträcka på sig och “plocka äpplen i taket” och så vidare. Nu fem år senare har jag insett att vi inte kunde haft mer fel! I januari följde jag med en annan kompis på en diplomering som dennes kompis skulle ha för att bli medeljympaledare. Jag slängde mina tidigare fördomar om Friskis i soptunnan direkt och jag minns att trots att passet (mina tidigare fördomar till trots) var skitjobbigt, hade jag ett leende på läpparna hela timman. Dagen efter skaffade jag mig ett jympakort som komplement till mitt Worldclasskort. Glädjen och engagemanget som jag mött på Friskis har jag inte känt någon annanstans i träningssammanhang. Medlemmar som utbrister i glädjetjut mitt under ett pass, bara för att det är så himla roligt. Funkisar som ser alla deltagare på passet, trots att det kan vara uppemot 100 stycken på jympagolvet. Det härligaste tycker jag är att det inte finns någon som helst prestige. Klarar man inte av en rörelse eller ett steg är det inte hela världen, man känner sig ändå aldrig “dålig”. Dessutom håller både passen och ledarna på Friskis mycket högre klass än vad jag tidigare hade trott, och schemat erbjuder gruppträning under stort sett hela dagen vilket jag tycker är kanon. Jag är så glad att jag följde med min kompis på den där diplomeringen för ett par månader sedan. Det där med att ha förutfattade meningar var ju hur trist som helst, och tänk på all träningsglädje jag hade gått miste om, om jag hade fortsatt att ha dem!
Najs :))
Så bra! Flink=))
Det later som du funnit träningsglädjen igen! Grattis! Friskis är grymt med de rätta ledarna!
Friskis har sina positiva sidor! Ett hett spinningtips är Intensiv 75 kl 17.10 på tisdagar på Hornstull. Jag flexade med superkvinnan Lena Akke i Portugal i mars, men tyvärr har hon bara lunchpass (också på Hornstull tror jag). Susanne Jidesten kör Spinnpuls/puls intervall och Intervallflex – mycket bra instruktör! Och så måste du testa HIT förstås, alla HIT-ledare är lika bra, men på olika sätt.