Sara Rönne
  • HEM
  • OM MIG
  • JOBBA MED MIG
  • HYR I JÄRVSÖ!
  • KATEGORIER
    • Livet med mera
    • Livet utomhus
    • Tips till Åre
    • Äventyrshuset & renovering
    • Gravel & stigcykling
    • Overlanding, snöskoter & fiske
    • Biohacking, hormoner & hälsa
    • Jobb & framgång
Instagram
Sara Rönne
Sara Rönne Sara Rönne
  • HEM
  • OM MIG
  • JOBBA MED MIG
  • HYR I JÄRVSÖ!
  • KATEGORIER
    • Livet med mera
    • Livet utomhus
    • Tips till Åre
    • Äventyrshuset & renovering
    • Gravel & stigcykling
    • Overlanding, snöskoter & fiske
    • Biohacking, hormoner & hälsa
    • Jobb & framgång
  • Spinning

Friskis & Svettis Hornstull

  • 28 april, 2011
  • 8 kommentarer
Total
0
Shares
0
0
0

Tack fina läsare för att ni bjuder in mig till era pass! Det är en övervägande majoritet Friskisambassadörer som jag fått inbjudningar från – vad ska jag dra för slutsatser av det? Att Friskis & Svettis är en organisation som uppmuntrar till glädje, gemenskap och generositet alldeles särskilt? Ja kanske. För det var väldigt gemytligt på Friskis & Svettis Hornstull som jag tränade på igår efter jobbet – tack vare Lina!

Det var en grym spinningklass jag hamnade på. Om man har fördomar om att på Friskis tränar man mesigare än på andra ställen så ska man kasta dem i sopkorgen. Det var ett tufft intervallpass och tjejen bredvid mig tränade verkligen inte som en mes!

Det märks att man blir bra på det man tränar för jag är inte i någon vidare spinningform just nu. Stående i tredje position skulle jag ha valt som gren i OS (om det funnits) om jag skulle ha satsat på något – men det krävs några pass för att få till den vanan i benen. Nu fick jag mest mjölksyra efter 1 minut och det sög rätt rejält eftersom vi skulle köra 11 intervaller på 4, 4, 2, 2, 4, 4, 2, 2, 40 sek, 40 sek och 40 sek. Mellan varje intervall hade vi hälften så lång vila som intervallen varade.

Även om benen var svaga så var kroppen pigg. Vi skulle sikta olika högt beroende på intervallängd. Under 4-minutrarna skulle vi ligga på runt 82% och under 2-minutrarna skulle vi ligga på runt 85% och på 40-sekundrarna skulle vi maxa. Och det där var inga problem. Jag siktade lite högre och försökte komma upp i 85% respektive 87-88% istället så snabbt det bara gick och ligga där intervallen ut. Och ja, jag vet att min maxpuls inte är exakt beräknad utan uppskattad till 208 slag (vilket den varit de senaste åren och det är ju inte heller korrekt) – och dessutom inte ens på cykel. Men mycket mer över 92% har jag nog nästan aldrig nått på cykel – och då har jag ändå varit totalt slut. Har förresten inte nått så mycket mer än 92% i löpning heller. Det gör ju ont att ta ut sig fullständigt. I löpning ännu mer än i en spinningsal.

Under 3 veckor i maj ska jag träna så mycket jag kan på Friskis. Jag hoppas det blir fler spinningpass. Och lite andra kul grejer som de har på sitt schema. Flex till exempel. Jag ska ju fokusera på rörlighet…

Jag och Lina

Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
Sara

I believe in "träningsglädje" - to train happy. I believe in experiencing life and a thousand feelings in a pair of running shoes or on a bike - with sweat on my forehead. I don’t remember my personal bests but I remember all the feelings. The journey is the reward.

Tidigare inlägg
Föregående artikel
  • Livet med mera
  • Löpning

Alewalds

  • 27 april, 2011
Läs mer
Nästa artikel
  • Livet med mera
  • Mat & recept

Matval

  • 28 april, 2011
Läs mer
Förmodligen gillar du de här inläggen med
Läs mer
  • Spinning

Vanlig jävla träning – så nöjd!

  • 29 november, 2016
Läs mer
  • Spinning

Träningsvecka

  • 28 november, 2016
Läs mer
  • Gravel & stigcykling
  • SATS
  • Spinning

Långpass på cykel

  • 11 januari, 2014
Läs mer
  • Gravel & stigcykling
  • Spinning

Ironman Kalmar

  • 9 maj, 2013
Läs mer
  • Spinning

Tröskelintervaller

  • 4 december, 2012
Läs mer
  • Spinning

Let’s do this!

  • 24 november, 2012
Läs mer
  • Spinning

Morgon på Metropolis gym

  • 21 november, 2012
Läs mer
  • Spinning
  • Styrketräning

Soundcheck

  • 18 november, 2012
8 kommentarer
  1. Grabben skriver:
    29 april, 2011 kl. 00:48

    Flex har jag testat innan och det gör jag gärna igen, det var bra!

    Svara
  2. Sara skriver:
    28 april, 2011 kl. 18:06

    Anna: tack för tips!

    Pilla: träningsglädje är den bästa glädjen. typ.

    Lovinnen: 🙂

    Allt om hälsa: ja!

    Linn: ja, tänk vad fördomar kan ställa till det!!

    Emelie: du körde pass just då – såg dig där uppifrån ingången till spinningsalen! det var 17.30-passet.

    Svara
  3. Emelie skriver:
    28 april, 2011 kl. 16:09

    Vad roligt att du tyckte om Friskis! Men när var det passet du var på, missade dig helt och hållet.

    Svara
  4. Linn skriver:
    28 april, 2011 kl. 13:00

    Jag och en kompis började träna på Worldclass redan som 16-åringar och kunde för allt i världen inte förstå att det fanns dem som hellre “stod på Friskis och lallade runt”. Efter att ha besökt Friskis med skolan hade vi förstått att det mest handlade om att sträcka på sig och “plocka äpplen i taket” och så vidare. Nu fem år senare har jag insett att vi inte kunde haft mer fel! I januari följde jag med en annan kompis på en diplomering som dennes kompis skulle ha för att bli medeljympaledare. Jag slängde mina tidigare fördomar om Friskis i soptunnan direkt och jag minns att trots att passet (mina tidigare fördomar till trots) var skitjobbigt, hade jag ett leende på läpparna hela timman. Dagen efter skaffade jag mig ett jympakort som komplement till mitt Worldclasskort. Glädjen och engagemanget som jag mött på Friskis har jag inte känt någon annanstans i träningssammanhang. Medlemmar som utbrister i glädjetjut mitt under ett pass, bara för att det är så himla roligt. Funkisar som ser alla deltagare på passet, trots att det kan vara uppemot 100 stycken på jympagolvet. Det härligaste tycker jag är att det inte finns någon som helst prestige. Klarar man inte av en rörelse eller ett steg är det inte hela världen, man känner sig ändå aldrig “dålig”. Dessutom håller både passen och ledarna på Friskis mycket högre klass än vad jag tidigare hade trott, och schemat erbjuder gruppträning under stort sett hela dagen vilket jag tycker är kanon. Jag är så glad att jag följde med min kompis på den där diplomeringen för ett par månader sedan. Det där med att ha förutfattade meningar var ju hur trist som helst, och tänk på all träningsglädje jag hade gått miste om, om jag hade fortsatt att ha dem! 🙂

    Svara
  5. Allt om hälsa + viktminskning skriver:
    28 april, 2011 kl. 11:34

    Najs :))

    Svara
  6. Løvinnen skriver:
    28 april, 2011 kl. 11:10

    Så bra! Flink=))

    Svara
  7. Pilla skriver:
    28 april, 2011 kl. 10:53

    Det later som du funnit träningsglädjen igen! Grattis! Friskis är grymt med de rätta ledarna!

    Svara
  8. Anna skriver:
    28 april, 2011 kl. 10:23

    Friskis har sina positiva sidor! Ett hett spinningtips är Intensiv 75 kl 17.10 på tisdagar på Hornstull. Jag flexade med superkvinnan Lena Akke i Portugal i mars, men tyvärr har hon bara lunchpass (också på Hornstull tror jag). Susanne Jidesten kör Spinnpuls/puls intervall och Intervallflex – mycket bra instruktör! Och så måste du testa HIT förstås, alla HIT-ledare är lika bra, men på olika sätt.

    Svara

Lämna ett svar Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Sara Rönne
  • HEM
  • OM MIG
  • JOBBA MED MIG
  • HYR I JÄRVSÖ!
  • KATEGORIER
Sara Rönne. En blogg om frihet, upplevelser och äventyr

Input your search keywords and press Enter.

Vi använder cookies på vår webbplats för att ge dig den bästa upplevelsen genom att komma ihåg dina preferenser och återkommande besök. Genom att klicka på "Acceptera alla" samtycker du till användningen av ALLA cookies. Du kan dock besöka "Cookieinställningar" för att ge ett korrigera ditt samtycke.
Cookie inställningarAcceptera alla
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Alltid aktiverad
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieVaraktighetBeskrivning
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
SPARA OCH ACCEPTERA