Friskis & Svettis Farsta

Jag har varit på Friskis & Svettis i Farsta – ett superfräscht gym som blev lite sunkigare sedan det invaderades av ett gäng cyklister från Fredrikshof som alla planerar att cykla Vättern under 8 timmar i vår. Under vintern har de tränat 5-timmarspass på söndagarna för att vara i form när det gäller. Jag ska inte cykla Vättern men var där istället för att köra löparlångpass och passade på bidra med lite rosa och lila skimmer över allt det vita, svarta och röda som är Fredrikshofs färger. Och att öka på andelen kvinnliga deltagare. På köpet råkade jag, och Karin Tri som regelbundet cyklar med gänget, nog sänka medelåldern också.

Cyklister är ett fascinerande släkte. Lite som längdåkare. Jäkligt envisa och sega som kola. Medan snoret rinner i en rännil på överläppen på längdåkaren – svettas cyklisten ett hav under cykeln. Särskilt idag när ventilationssystemet inte ville fungera. Eftersom vi började med 2.5 timmar intervaller så immade fönster och speglar igen efter 20 minuter. Eftersom jag ändå ska svettas när jag tränar så hade jag inget emot det – tvärtom så ogillar jag fläktar och sådant eftersom jag ibland får ont av blåsten.

Vi körde först 10 intervaller där vi tryckte på i 30 sekunder sittande, 30 sekunder stående och sedan stod och “tog det lugnt” ett tag. Sedan körde vi samma typ av intervaller men vi gjorde en upprepning av det sittande och det stående innan vi stod och tog det lugnt. En timme hade nästan gått när vi kört det där klart – och då var det bara sista intervallblocket kvar: 6 intervaller á 10 minuter. Varje tiominutrare gick rätt så fort eftersom vi hade filmer från Tour de France framför oss och jag drack vatten, mjölk och åt hemmagjorda bars för att fylla på energi. När drygt halva passet gått ändrades upplägget till att köra banprofilen till en Tour de Franceetapp och det var här jag började bli seg. Inte i orken – men ryggen var trött och tårna gnällde. Efter nästan 4 timmar hoppade jag av cykeln och ägnade mig åt annat självplågeri – en lägenhetsvisning i Vasastan. Åh vad jag vill ha. Men åh vad sjukt dyrt det skulle bli.