Dietdag 2/10
(05.20: 50min powerwalk light)07.00: 1ägg, 3 ostskivor, 0.5dl Lean Dessert proteinpulver blandat med 0.75dl mjölk och resten vatten(11.00: 40min styrketräning)12.00: tonfiskröra (typ 1/2 burk) med creme fraiche (3msk) och kryddor.…
Tis 21 okt (forts.): Styrketräning för rygg och bröst
Lunchträning: check! Lyxlunch Jag tog mig friheten att rucka på min effektivitet under lunchen. Offrade 12 minuter på att gå fram och tillbaka till SATS. Det är mycket roligare att…
Tis 21 okt: Morgonpromenad
Jag gjorde det igen! 50 minuter Jag pratade med Grabben till sent in på kvällen igår. Eftersom vi inte ses särskilt ofta nuförtiden (han konsultjobbar i Göteborg och jag konsultjobbar…
Dietdag 1/10
(06.00: 45min morgonjogg)07.00: äggröra på 3 ägg, 2.5 dl mellanfil, 1dl Paulúnmusli11.00: 7 tunna potatisklyftor som hade “marinerats” med honung och olja, 3 pannbiffar på nötfärs14.00: 1 banan15.00: 2dl latte18.00:…
Mån 20 okt (forts.): Kvantitativ löpträning
Idag slog Pucko-Puma till igen… Kvällspasset Varje måndagseftermiddag är en kamp mot klockan. Jag går, nej springer, från jobbet klockan 16.30. Missar oftast tunnelbanan med en halv minut och står…
Mån 20 okt: Morgonträning
Det blev ingen 30 minuters jogg imorse… Morgonträning Det blev ingen 30 minuters jogg imorse. Det blev 45 minuter. Jag vaknade raskt när klockan ringde klockan 05.20 men modet sjönk…