En reflektionsövning från Seasons of You

Vi avslutade majupplagan av Seasons of You i söndags. Jag är ju delägare i programmet, och väldigt mycket en operativ medarrangör. Men nu i maj så var jag med och inte bara medskapade övningarna – jag gjorde dem också. Vi döpte majprogrammet till 14 days of journaling och fokuserade på skrivandet. Vi hade runt 40 deltagare vilket var ganska mycket för att vara maj eftersom det är vår lugnaste program sett till antal deltagare. Som mest har vi varit uppemot 170 stycken, det är häftigt.

En tidig morgon fick alla deltagare ett sms som löd såhär:

Välj ut 10-20 ord som är viktiga för dig. Du har en lista med förslag nedan.

Skriv ner dessa i din skrivbok.

Välj sedan ut 5-10 stycken ord som du vill ska få mer plats i din medvetenhet från idag och framåt. 

Ringa in dessa och skriv något kort om varje. 

ORD:

kreativitet

flexibilitet

frihet

äventyr

ödmjukhet

självständighet

tydlighet

generositet

mänsklighet

närvaro

kärlek

ambition

målfokus

kontroll

variation

kompetens

lycka

lyckad

rikedom

gemenskap

lojalitet

harmoni

trygghet

att bidra

integritet

omtanke

utveckling

ärlighet

äventyr

Jag gjorde som varje morgon med Seasons of You; tog en tidig morgonpromenad med min hund och kom sedan hem och bryggde kaffe medan jag valde ut en spellista med klassisk musik på Spotify. Sedan satte jag mig vid bordet och slog upp min skrivbok. Valde ut en av mina pennor och började skriva. Orden jag valde som är viktiga för mig blev:

Lust

Glädje

Innerlighet

Knasighet

Frihet

Tydlighet

Lycka

Harmoni

Utveckling

Hoppfullhet

Variation

Framåtdriv

Stolthet

Nyfikenhet

När jag skrivit ner alla ord så valde jag ut fem som blev extra tydliga för mig som jag vill ha mer av i mitt närmsta liv framöver. Inte för evigt, för då blir det alldeles för svårt. Då är det bättre att repetera övningen ofta. Såhär skrev jag om orden:

Lust: kopplat till intimitet och att vilja vara nära både mig själv och min partner.

Innerlighet: ärlighet kopplat till känsla och hälsa. Viktigt för relationen.

Frihet: att kunna välja. Inte sitta fast i trädgård eller prylar eller lån.

Hoppfullhet: ett mindset inför både framtid och förändring. Att ha förmågan att våga tro på den positiva framtiden trots upplevda hinder och svårigheter.

Stolthet: att inte skjuta giftpilar. Att berätta stolt om livet, huset, relationen och allt annat.

Jag har inte skrivit så långt om varje ord. Och kanske upplevs det som lite allmängiltigt också såhär när du läser. Men för mig finns det väldigt mycket innebörd i orden, som såklart är kopplat till specifika exempel i mitt liv. Och jag tänker att när du gör övningen så kommer det bli samma: väldigt personligt för dig, men kanske världsligt för en främling.

Vi går alla och tror att vi är så unika och speciella. Och det är vi såklart. Men vi går alla och bär på drömmar och längtan och utmaningar och svårigheter som vi delar med så många andra. Att skriva gör tanken klarare, och med lite perspektiv så inser jag att det jag skriver inte är så himla unikt för mig. Jag tror att många hade kunnat skriva samma, eller skriva under på ungefär samma. På något sätt så lindrar det själen. Att inte vara ensam om det som känns eller tänks.

Gör övningen nu på en gång. Ta en stund för dig själv.