Supersettade mig genom lunchen med överkroppen i fokus. Enkelt, snabbt och smidigt. Enda smolket i bägaren var att jag glömde mina handskar hemma så nu känner jag mig torrsvedd i handflatorna…
- Bicepscurls med stång + bröstpress med ganska upprätt ryggstöd (så att det även tar på framsida axel)
- Axellyft åt sidan + tricepskickbacks med pannan på ryggstöd
- Rodd + drag till hakan
- Latsdrag + pecdec
- Bicepscurls i cc + tricepspushdowns
3 kommentarer
Ah va bra, jag har också länge undrat vad pecdec är men aldrig kommit mig för att ta redan på det. Nu vet jag 😀
Idamari: jag tycker också det är svårt att veta vad folk menar med vissa övningar. en pec dec är en maskin på gymmet, typ såhär: http://shop.workhouse.se/se/art/body-solid-pec-dec.php den tränar bröstmusklerna genom att man pressar ihop plattorna framför sig. 🙂
Jag kanske låter som helt okunnig nu, men vad är pecdec? Det är många gånger jag blivit nyfiken då du skrivit vad du kör, ofta kan jag dock lista mig till ungefär hur det ska gå till. Dock inte den här gången. Och förresten, tröjan är skitsnygg.