Jag ska vicka några spinningpass på Metropolis på Birger Jarlsgatan så jag tog mig tiden att gå dit och kolla hur min musik lät i högtalarna. När jag ändå var där så tränade jag lite annat också. Jag hade med mig en post it-lapp med ett kort och koncist helkroppspass:
- rodd i TRX
- armhävningar på medicinboll (en hand i marken en hand på bollen, gör en armhävning och rulla över bollen så att du har andra handen i marken och andra på bollen, gör en armhväning, rulla tillbaka…)
- pistols i TRX (oj oj oj vad jag märker hur ojämnt stark jag är…)
- benböj + axelpress med viktplatta (dynamisk övning)
- bendipp med viktplatta
5 kommentarer
Rund är också en form: precis så!
Träningen och livet: haha träningsvärk är bästa värken!
Sara: googla pistols och trx så kommer du nog få fram film/bilder – ger grym träningsvärk!!
Fitnesscoachen: haha har ju bok egentligen men skrev nog detta pass på en lunchrast på jobbet… nöden har ingen lag! gillar bok för då sparas alla pass, post its försvinner liksom… 😉
Men Sara, har du övergett din bok för post-it? Jag trodde bara det var jag som körde med det.. 😉
Älskar TRX! Men vad är pistols? :p
Härligt pass, jag lånar delar nästa gång jag ska köra styrka (så fort träningsvärken från Transformer gått över någorlunda ;-))
Låter som ett RIKTIGT bra pass.
Framför allt bra att upptäcka svagheter, för då kan man ju förbättre dem. 🙂