Jag är träningssugen! Löparskorna står nästan och studsar i hallen och jag planerar för 2 intervallpass den här veckan – kortintervaller och långintervaller. De kan springas på en mängd olika sätt men den här veckan väljer jag följande:
KORTINTERVALLER:
21 * 1 minut. 30 sek vila mellan varje intervall. Serievila efter 7 intervaller med 3 min vila.
LÅNGINTERVALLER:
6 * 6 min med 3 min vila mellan varje intervall.
Löpning i Central Park, april 2012
14 kommentarer
å vad härligt å få springa i central park!
& låter som ett härligt intervallpass de där kortpasset!
Är också så himla sugen på träning nu, men foten värker.
Hur mår du efter loppet? Måste varit galet skönt när du var i mål. Vilket väder vi hade! Härligt kämpat!
Där i central park sprang jag i april 2011. Nu sitter jag här med ett trasigt korsband och kan på sin höjd jogga i 7min/km men jag får vara tacksam att jag kan det överhuvudtaget. Förmodligen operation i höst men nu är det rehabträning som gäller… Får läsa din blogg och längta…
Hujedamig. 6×6 min låter riktigt riktigt vidrigt. Respekt för det upplägget. 1,5xBjörgenintervaller liksom. Och vi vet ju alla hur de känns.
Och så en fantastiskt härlig bild som alltid =)
Låter som roliga pass! 6 minuter låter dock som evighet 🙂
Mina står också och studsar, tvärtemot mina jobbarskor dårå….
Så lite så, skönt att ni hann läsa de innan ni drack (förhoppningsvis).
Sen glömde jag ju helt å kommentera själva inlägget, blev inspirerad till intervaller.. ska skrämma bort de allra sista av förkylningen och hoppas på att slutet på veckan eller helgen kan bjuda på intervaller. Då blir de med ditt upplägg:)
Oh, ska springa blodomloppet på torsdag så två pass kan bli tight, men kortintervallerna lockade mig så känns benen fräscha så blir det ett sånt på söndag! 🙂
(Någon gång ska jag väl lära mig att löpa intervaller…)
Det kommer fräta i benen efter dessa- jag är på!
Först & främst – GRYMT jobbat vid Siljan Runt! Du verkar ha haft lika tufft väder som oss Mara-löpare. Respekt!
Och trots helgens utmaning blev jag otroligt löpsugen av detta inlägg. Mina skor studsar också i hallen, men inte min hälsena. Tråkigt, men jag hoppa det repar sig tills på onsdag så jag får springa med Nike. Hoppas vi ses då!
Kram
Först & främst – GRYMT jobbat vid Siljan Runt! Du verkar ha haft lika tufft väder som oss Mara-löpare. Respekt!
Och trots helgens utmaning blev jag otroligt löpsugen av detta inlägg. Mina skor studsar också i hallen, men inte min hälsena. Tråkigt, men jag hoppa det repar sig tills på onsdag så jag får springa med Nike. Hoppas vi ses då!
Kram
Camilla: tack!! vi låter vattenglasen stå just nu… är liksom mittimellan de ställen som de varnar för. hoppas de löser det snart. lite lustigt att krisinformationshemsidan hänvisar till information på facebook. hela sverige finns trots allt inte på fb…
Hej
Nu har jag ju ingen aning om vart i Halmstad du är eller bor. Men satt precis å läste din blogg och sen vidare till å skumma igenom nyheterna och fick syn på detta.
http://www.gp.se/nyheter/sverige/1.966458-vatten-i-halmstad-kan-vara-fratande
Frätade vatten låter inget vidare, hoppas inte du är drabbad!