Jag och Grabben tog en roadtrip till Hylte för att springa intervaller på tartanbana. På vägen dit berättade han om Hylteklubben Rydös storhetstid när klubben elitsatsade på friidrott och Patrik Sjöberg och en massa tyskar hoppade höjdhopp och hur kenyanerna deltog på Rydöloppet. Jag somnade. Inte för att historierna han berättade var tråkiga, men för att jag var så himla trött. När vi svängde upp på parkeringen ville jag helst sova lite till men istället värmde vi upp på ett elljusspår. Det har sett sina bättre dagar. Elljusspåret vid Hyltes IP är nog det värsta jag sett. Ändå mötte vi 2 löpare som sprang runt bland håligheter och väldigt ojämt underlag (enligt läsare så grävs det ner vattenledningar i spåret just nu).
Jag har sedan 4 löppass bakåt i tiden börjat springa med musik i lurarna igen. Mest för att jag börjat snöa in på det där med appar. Idag premiärsprang jag med appen Runkeeper och den är faktiskt fenomenal. I appen ställe jag in exakt hur många intervaller jag ville springa, hur långa de skulle vara, hur lång vilan mellan dem skulle vara och hur ofta jag ville ha feedback på hur långt in i passet jag kommit. Sedan var det bara att springa utan att tänka på det där med sekunder och antal. Jag minns inte vad den kostade i appstore men om det nu var 0, 7 eller 15 kronor så är den ett fynd.
Jag delade upp de 30 30-sekundrarna i 2 block med 3 minuters vila i mitten. Det blev 15 minuter per block. Rösten i appen gav mig ett heads upp vid 5 och 10 minuters intervallande vilket var skönt, för jag visste att i varje sådant miniblock var det bara 5 intervaller och det är nästan ingenting. När jag kollade tempofacit efter träningen såg jag att min hastighet varierade betydligt – nästan 80 sekunder i min/km. Det var det där med uthålligheten… (de långsammaste intervallerna var någonstans i mitten av passet)
Dagens känsla var lite sisådär. Jag var otroligt seg i benen och har träningsvärk i vaderna efter måndags backar och trappor. Farten på mina 30-sekundrare var nästan samma som när jag springer 400-metersintervaller men so be it. Jag är mycket taggad på att springa mer intervaller och fartlekar. Med appar och musik och grejer blir man rätt motiverad!
Vi avslutade vår roadtrip till Hylte med en tur till Skärshultssjön och en Twister på bryggan medan solen kastade sina sista glimtar i sjön. Efter det var jag rätt nöjd med att åka hem till Halmstad igen. Hylte var inte det mest upplyftande samhälle jag sett även om tartanbanan var mycket fin.
12 kommentarer
Det är fin runt sjön men lite knöligt emellanåt om jag inte missminner mig.
Ah, tror jag hittade inställningarna/funktionen nu 🙂
Åh du får mig att bli sååå sugen på att ut och springa! Mina benhinnor klarar inte riktigt det än, men sakta men säkert känns det som att det går framåt i alla fall 🙂
Jag använder RunKeeper på mina powerwalks, kul se tid och hur långt man går osv 🙂 Men har inte sett det med intervaller, det har jag en annan app till…. Men ska kika igen, det borde ju vara samma eller kanske finns fler versioner av RunKeeper?
Therese: inte visste jag att du hade sådan bakgrund, kul! och jag har uppdaterat min negativa lilla textrad nu. 🙂
Hehe, jag hade tänkt skriva precis det som linwin skrev, om det efterlängtade konstsnöspåret som de håller på att bygga. Kul att nån förekom mig. 🙂 Jag hoppas på många timmar på fina spår där i vinter!
Kul att ni åkte till Hylte förresten! De där löparbanorna har jag sprungit många coopertest och 80-meterslopp på som liten. Jag tränade faktiskt med Rydö ASK när jag gick i mellanstadiet, men jag var inte precis någon friidrottstalang. Medan de andra tjejerna flög över höjdhoppsribban när den låg på hisnande höjder så tyckte jag att det var roligast att kasta den där lilla bollen. Och det var ju inte något man kunde tävla och bli någon stjärna i direkt. Och på elljusspåret skulle vi alltid springa på idrottslektionerna i högstadiet, men sprang man 2,5:an så fanns det massa genvägar man kunde ta och åtminstone slippa tre-fyrahundra meter… Jag avskydde löpning när jag gick i skolan, tänk hur allt förändras. 🙂
Anna: love it too
Cathrin: fynd!
Linwin: anade att det var något sådant, men samtidigt såg det liksom inte ut som om alla traktorspår var särskilt nya. kul att det satsas!
Nu måste jag ta vårt stackars elljusspår lite i försvar. Den är inte världsbäst men de håller på att gräva ner vattenledningar till konstsnö som ska vara klart till vintern. Då är ni välkomna tillbaka och ta med er längdåkningsskidorna.
RunKeeper är faktiskt gratis numera. Från början (när jag köpte den..) kostade den 75:- . Riktigt bra app. =)
Nej, Hylte är kanske inte världen sexigaste stad. Läste att du varit ute och sprungit på Höka. I loove it. Tänk om jag hade det här i Malmö. Hur som helst, skitbra jobbat med dina utmaningar varje vecka.
Magdalena: kul med intensivt, jag inväntar också resultat. just nu inväntar jag här i soffan…
Ingmarie: jag är pigg nu! och lustigt – K berättade precis samma sak, om att det var varmt och att de värmde upp i svarta träningsoveraller. kul med campingen – främst att världen är så himla liten. är det fint att springa runt sjön? har tänkt göra många gånger men aldrig kommit mig för…
Som ännu en anekdot kan jag berätta (och hoppas att du inte somnar) så var jag i min löparlinda på den tiden Kenyanerna kutade på Hyltes gator.Kommer i håg hur de värmde upp i tjocka träningsoveraller trots nästan 30-gradig värme.
Och campingen vid Skärshultssjön drev min mamma och hennes Ulf i flera år. Sablans massa mygg där…
Vilket fokus! Skitsnyggt löpsteg! Tack för dina utmaningar varje vecka. Det har sporrat mig enormt och jag har lagt om min träning kör nu bara intervallpass + högintensiv styrka. Hoppas det syns snart! ;o) Ha en fin kväll!