Sara Rönne
  • HEM
  • OM MIG
  • JOBBA MED MIG
  • HYR I JÄRVSÖ!
  • KATEGORIER
    • Livet med mera
    • Livet utomhus
    • Tips till Åre
    • Äventyrshuset & renovering
    • Gravel & stigcykling
    • Overlanding, snöskoter & fiske
    • Biohacking, hormoner & hälsa
    • Jobb & framgång
Instagram
Sara Rönne
Sara Rönne Sara Rönne
  • HEM
  • OM MIG
  • JOBBA MED MIG
  • HYR I JÄRVSÖ!
  • KATEGORIER
    • Livet med mera
    • Livet utomhus
    • Tips till Åre
    • Äventyrshuset & renovering
    • Gravel & stigcykling
    • Overlanding, snöskoter & fiske
    • Biohacking, hormoner & hälsa
    • Jobb & framgång
  • Halsa
  • Livet med mera

Ta hand om er där ute!

  • 2 december, 2015
  • 16 kommentarer
Total
0
Shares
0
0
0

Igår läste jag en klok persons ord och jag kände att jag ville dela med dem till er – för jag tror att det är fler som behöver höra dem. Det här läste jag:

Ibland klickar det till och man fattar saker man grunnat länge på. Jag har under flera år sprungit någorlunda regelbundet. Jag är ingen snabbspringare men ändå. Men sedan i våras har det gått så erbarmligt dåligt att springa. Jag orkar ingenting. Och orkar jag, så blir jag förkyld. En förbättring under semestern men sedan lika dåligt under hösten. Så fort jag kommit igång och drar upp tempot blir jag förkyld. Och jag har börjat tänka att promenader kanske är trevligt. Jag som hatar promenader. 

Jag var på Training Camp Stockholm på hälsomässan i söndags. Dagen innehöll både träningspass och föredrag. Jag var på ett föredrag om träning och stress. Träning skyddar mot stressjukdomar. Det vet nog de flesta som tränar och det vet jag också.

Han berättar att innan man har för högt stresspåslag är det bra att träna högintensivt som skydd mot stressjukdomar. Men har man gått in i för högt stresspåslag ska man träna låg- och medelintensivt för att bli frisk. Den högintesiva träningen ger bara mer stresspåslag. 

Va tänker jag. Är det så? Min kropp kanske säger ifrån. Känns ju väldigt logisk att det gick bättre på semestern. Det har varit ett tufft år. Mycket på jobbet och huvudansvar för hemmet så maken kan plugga. Jag är väl inte så stark som jag önskar och tror. Nu återstår att ändra attityd och vidta åtgärder. Jag tänker inte gå in i någon vägg.

Ta hand om er därute.

Jag tror att ibland kan det vara svårt att förstå vissa saker när man är så långt ifrån dem. När stressen är långt borta kan jakten på rekord och personbästan vara det bästa som finns i livet. Men så kommer dagen och att prestera på träning och tävling känns hopplöst och som ett tvång. Eller så blir man sjuk, som i texten ovan.

Att tänka att man ska maxa allting i livet är ohållbart i längden. Det går inte att på en och samma gång topprestera på jobbet, att konsekvent göra pers på milloppen och att vara den bästa partnern plus förmodligen rodda en massa andra projekt vid sidan av. Att maxa allting är att se varvtalen öka och snart gå upp mot rött. Om du har fullt upp på jobbet – ta det lite lugnt med träningen och sätt andra slags mål. Om du vill satsa stort mot ett träningsmål under en tid – designa resten av din vardag så att ekvationen går ihop.

Det finns en tid för all sorts träning; för den prestationsinriktade och för den hälsofokuserade. Den största tjänsten vi kan göra i vår fysiska hälsa är att se skillnad på dem och inse att båda två är meningsfulla, fast på olika sätt och inte alltid.

I en tid då det pratas mycket om stress och i en vardag där stressen alltid är närvarande, så tror inte jag att hälsa genom träning handlar om att i första hand piska intervaller eller att jaga mesta möjliga träning på kortast tid. Vår tid har fyllt hälsa genom träning med en helt annan innebörd.

halmstad strand vinter IMG_0727halmstad strand vinter sara IMG_0781

Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
Relaterade ämnen
  • stress och träning
  • träning och stress
Sara

I believe in "träningsglädje" - to train happy. I believe in experiencing life and a thousand feelings in a pair of running shoes or on a bike - with sweat on my forehead. I don’t remember my personal bests but I remember all the feelings. The journey is the reward.

Tidigare inlägg
Föregående artikel
  • Halsa
  • Mat & recept

Saffransscones

  • 1 december, 2015
Läs mer
Nästa artikel
  • Halsa
  • Styrketräning

2 december

  • 2 december, 2015
Läs mer
Förmodligen gillar du de här inläggen med
Läs mer
  • Livet med mera

The Norrmans Castle i Genarp – en recension

  • 3 juni, 2025
Läs mer
  • Livet med mera

Från dagboken & vår roadtrip till Champagne

  • 2 juni, 2025
Läs mer
  • Livet med mera

Från dagboken & vår roadtrip till Chablis

  • 1 juni, 2025
Läs mer
  • Livet med mera

Från dagboken & vår roadtrip till Mosel

  • 27 maj, 2025
Läs mer
  • Livet med mera

Roadtrip bland vingårdar – och att planera den

  • 21 maj, 2025
Läs mer
  • Livet med mera

Det lilla livet får ta plats

  • 10 maj, 2025
Läs mer
  • Livet med mera

Jag började veckan med…

  • 7 maj, 2025
Kallbad
Läs mer
  • Livet med mera

Vad är (grejen med) Wild Saunas?

  • 2 maj, 2025
16 kommentarer
  1. Jämtlandshanna skriver:
    2 december, 2015 kl. 21:23

    Mycket viktigt ämne! Jag var själv med om det hon skriver om för ungefär ett år sedan. Så fort jag tränade blev jag sjuk, men jag förstod inte sambandet med stressen då.
    Kram

    Svara
    1. Sara Rönne skriver:
      2 december, 2015 kl. 23:56

      tror det där är väldigt vanligt, men man kanske inte alltid gör kopplingen?

      Svara
  2. ISA skriver:
    2 december, 2015 kl. 19:56

    tack och bock för uppmärksamhet kring detta! blir allt vanligare ju. KRAM!

    Svara
    1. Sara Rönne skriver:
      2 december, 2015 kl. 20:28

      ja – tråkigt nog

      Svara
  3. Pamela skriver:
    2 december, 2015 kl. 18:31

    Ja men amen! Bra att du tar upp det här.

    Svara
    1. Sara Rönne skriver:
      2 december, 2015 kl. 20:28

      ja, så enkelt men så lätt att glömma bort

      Svara
  4. Hjalle skriver:
    2 december, 2015 kl. 18:21

    Jamenvisst! Så sant! Ändå hade jag ju glömt just det sambandet. Tack för påminnelsen, fy vad bra!

    Svara
    1. Sara Rönne skriver:
      2 december, 2015 kl. 20:28

      tror vi alla måste påminna oss typ jämt…

      Svara
  5. Jenny skriver:
    2 december, 2015 kl. 15:41

    Känns som de senaste två veckorna bestått av uppenbarelser och aha-moments mest hela tiden…. Jag fick svar på vitt förra veckan att jag är mentalt stressad och redan innan dess har jag känt att jag inte orkat trycka på när det gäller träningen. Har istället “fistränat” och kört lågintensivt och känt att det var varit bra så. Men så bra att jag lär mig något nytt hela tiden!

    Svara
    1. Sara Rönne skriver:
      2 december, 2015 kl. 20:29

      ja men verkligen; det är så enkelt att tänka om andra men så svårt att tänka så om sig själv

      Svara
  6. Camilla skriver:
    2 december, 2015 kl. 12:48

    Så sant och många som kanske borde reflektera lite mer över detta.

    Svara
    1. Sara Rönne skriver:
      2 december, 2015 kl. 20:29

      ja verkligen

      Svara
  7. Nellie skriver:
    2 december, 2015 kl. 12:06

    Exakt så! Det är just därför jag inte tränar högintensivt just nu, och min syn på vad träning är handlar inte längre om vilka kläder jag har på mig eller hur intensivt eller länge jag kör. Jag ser numera all rörelse som träning/motion. En promenad på lunchen, ett par extra vändor i trapporna på kontoret, ett par yogaövningar på kaffepausen, en kvällspromenad, ett kort styrkepass hemma innan kvällsduschen.

    Svara
    1. Sara Rönne skriver:
      2 december, 2015 kl. 20:30

      synd bara att det måste ta sådan lång tid innan man är bekväm med det tänket, för det i sig är också en resa

      Svara
  8. Mari skriver:
    2 december, 2015 kl. 11:45

    Så underbart att läsa att personen som skriver detta insåg detta, innan hon brakade in i väggen. Det gjorde inte jag. Men med perspektiv så vet jag att kroppen redan innan sa ifrån, men det är som en brukar säga, så sjukt enkelt att vara efterklok. Där och då tänker en inte på vad kroppen egentligen menar. Och detta hoppas jag innerligt att fler inser innan det är för sent. För det går att stoppa. En måste bara lyssna.

    Svara
    1. Sara Rönne skriver:
      2 december, 2015 kl. 20:30

      jag tror att det allra svåraste är att bromsa innan – jag förstår att det måste vara svårt!!

      Svara

Lämna ett svar Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Sara Rönne
  • HEM
  • OM MIG
  • JOBBA MED MIG
  • HYR I JÄRVSÖ!
  • KATEGORIER
Sara Rönne. En blogg om frihet, upplevelser och äventyr

Input your search keywords and press Enter.

Vi använder cookies på vår webbplats för att ge dig den bästa upplevelsen genom att komma ihåg dina preferenser och återkommande besök. Genom att klicka på "Acceptera alla" samtycker du till användningen av ALLA cookies. Du kan dock besöka "Cookieinställningar" för att ge ett korrigera ditt samtycke.
Cookie inställningarAcceptera alla
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Alltid aktiverad
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieVaraktighetBeskrivning
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
SPARA OCH ACCEPTERA