Bilderna nedan är varför jag inte har något gymkort. Axelpressar med tung tegelsten, en fin form av bålrotation (vad heter övningen?) med en stock av något slag och så höga kliv upp på en gammal sten som använts i jordbruk en gång i tiden.
Lyft, dra, skjut, pressa. Simple as that. Du har även sett mig dra träd fram och tillbaka och slå på traktordäck med slägga.
Det där ovan var dagens första pass; det är ju den 2 december idag vilket innebär två av något i min träningsjulkalender. 1 styrkepass och 1 rörlighetspass blir två och några utvalda rörlighetssekvenser ska jag unna mig innan jag går och lägger mig.
Kalle Zackari Wahlström vann nyligen pris som årets förebild inom träningsvärlden (ett pris jag också varit nominerad till en gång i världen – en kille vann den gången också) och jag gillar hans filosofi; vi behöver inte krångla till träningen så himla mycket.
10 kommentarer
Härligt jobbat! Och Kalle är supergrym 🙂
ja visst är han!
Ja du vad sjutton heter den övningen? Jag kallar den för joystickrotationer men jag vette tusan om det är korrekt! 😀
logiskt namn!!
Många förhandlingar innan dagens lucka blev av, sen blev det en skitsnygg 2:a 🙂 2km uppvärmning + 2 km intervall + 2 min vila + 2 km intervall + 2 km nerjogg. Pluspoäng? 🙂 Jag brukar kasta vedträn i “utegymmet” i Hälsingland. Ser fram emot det!
åh, hälsingland! blev det en 3:a idag??
Jag körde två pass inne, spinning först och sen 30 minuter core direkt efteråt. Så himla trött efteråt när jag satt där på bänken i omklädningsrummet.
härligt, bra kombo!!!
Såg så himla härligt ut med styrketräning ute i friskluften! Och det är så sant – träning ska inte krånglas till så mycket 🙂
ja, riktigt härligt att bara få strunta i vikter och lyfta lite stock och sten!