Jag har precis kommit innanför dörren efter att ha kört ett snabbt och högintensivt pass utanför huset. Svettpärlorna glänser i pannan och nöjdheten sätter sig stadigare i kroppen. Träning alltså, vilket lyckoknep!
Det krävs så himla lite för att ge så otroligt mycket. Du behöver inget gymkort för att träna. Du behöver i princip ingenting (jo, sport-bh och bra skor). Det enda jag behövde för kvällens härliga må bra-känsla var en oansenlig backe och någon form av släpvagn som jag kunde placera två händer på.
Jag bestämde mig för att göra ett pass där jag kombinerade kondition, styrka och rörlighet. Konditionen var en explosiv rush uppför backen (typ 30-50 meter), styrkan var en mix av dips och armhävningar utifrån den där släpvagnen (men en bänk eller något annat i ca knähöjd funkar lika bra) och så ingenting alls för mina rörlighetsövning som blev en mix av trollböj och rörlighet för bröstryggen (här har jag en egen kategori för rörlighetsträning, finns både tips och länkar).
Sedan körde jag 10 varv av det där. Med en hund i hasorna och med en katt som lite surmulet kollade på. Bästa sällskapet – tillsammans med en begynnande stjärnhimmel.
Jag är otroligt inspirerad av sådana här typer av cirklar just nu – såhär har mina senaste pass sett ut:
> Högintensivt kombopass på gymmet för starka ben
> Cirkelpass utomhus (inga redskap behövs – bara en bänk eller pall)
> Ett favoritpass (från en annan höst)
> Det ultimata tipset: gör din egen TRX!
6 kommentarer
gott jobbat! Trodde också du skulle dra släpvagnen upp för backen 🙂 haha, det kanske blir nästa pass?
haha lät rätt skoj faktiskt
Bra jobbat! Vilka superfina tights
Tack jag gillar dem också massor!
Haha, vid första läsningen trodde jag att det handlade om att dra en släpvagn uppför en backe 😀
Sen läste jag igen och blev inspirerad ist för skräckslagen 😉
Uppskattar verkligen inlägg som dessa! Lättillgänglig träning ftw!