Dagens pass på gymmet gick snabbt. När jag var på väg dit blev jag omsprungen av ett gäng som sprang med Running Sweden och när jag gick hem sprang de om mig igen. Nästan på pricken en timme senare.
Jag gjorde två minicirklar där jag körde 10 reps på varje övning och varje cirkel 3 gånger. Jag gillar att vara tillbaka på gymmet igen!
Cirkel 1:
benböj
pistols i TRX
enbensbenöj med det bakre benet på boll/box
höftlyft på boll
Cirkel 2:
rodd i TRX
rodd med “höga armbågar” i TRX
armhävningar
planka (jag står inte statiskt utan rör kroppen för att göra så jobbigt som möjligt på så kort tid som möjligt)
5 kommentarer
Åh, det där snor jag rakt av. Perfekt minipass inför spinningen:) trevlig helg! kram
Funktionell träning är det bästa! Jag älskar TRX:en och Cable crossen. 🙂
Saras: yes!
Ingmarie: såg Ulrika! och ett gäng killar med vältränade rumpor (svårt att undgå när alla sprang förbi i tights)?
Kasnke mitt gäng? 😉
Bra, enkla, effektiva övningar du fick till!
Vilket bra pass!! 😀