Jag började den här morgonen med promenaddejt klockan 6 och sedan lite foam roll för ryggen. Dels rullade jag ryggen över den, särskilt där jag kände knutor och spänningar, och dels låg jag still över den för att ryggen skulle ha tid att lossa på obehag. Efter det där gick jag loss på frukost: kaffe latte, ägg och kesella med raw müsli.
Foam roll från Reebok och yogamatta från Casall
10 kommentarer
Oj. Vilken frän grej. Hur använder man den och vart kan man köpa den 🙂 ha en bra dag!
Mia: 🙂
Sara: boll är också bra. testa kavel så länge!
Upp: yes do. fast dyrt! testa kavel!
Feifei: har inte testat den sorten än, men måste ta mig tid att göra!
Tofu: ja! leta upp casalltraining på youtube (alt hämta appen Casall T.O.D. på din iphone) – där finns bra övningsbank! eller kolla det här: http://www.traningsgladje.se/2013/04/self-myofascial-release/
Ingmarie: tack!
Karin: testa kavel först!
Helena: jo, har nog skrivit lite om det förut, se länk och tips ovan! kram!
Jag läser lite överallt om den fantastiska foamrollern. Att den kan hjälpa onda ryggar och löparknän (som jag har/har haft problem med). Men inser att jag själv vet extremt lite om den…! Så här kommer nu en liten blogg-önskning från mig…: Kan inte du göra ett inlägg om hur man kan använda en foamroller? Vad den är bra för, och hur den ska användas?
Måste skaffa en sådan!
Fina grejer! Jag gillar min “rumbleroller” ännu mer. Och grattis till Intersport-samarbetet. 🙂 KUL!!!!
Har du nå bra tips på övningar med foamroller eller någon bra sida där det kan finnas? Tack för en fin blogg 🙂
Annars kan jag varmt rekommendera den neon-oranga rullen som SATS använder på sina Trigger Point-klasser. Jag beställde min från Amazon.co.uk och halverade priset, sen fick jag en snäll kompis att frakta med sig den till Stockholm =)
Tack för den fina morgonpromenaden!
vi är bra synkade du och jag. Jag får väl pallra mig iväg och leta upp en äppelgrön foamroller!
Jag känner att jag behöver en foamroller 🙂 brukar ligga på diverse tennisbollar och annat här hemma men det skulle ju vara mycket mer praktiskt med någonting som faktiskt är gjort för det ändamålet 😉
Vad skönt! Foam rollern gör under för min rygg.