Sara Rönne
  • HEM
  • OM MIG
  • JOBBA MED MIG
  • HYR I JÄRVSÖ!
  • KATEGORIER
    • Livet med mera
    • Livet utomhus
    • Tips till Åre
    • Äventyrshuset & renovering
    • Gravel & stigcykling
    • Overlanding, snöskoter & fiske
    • Biohacking, hormoner & hälsa
    • Jobb & framgång
Instagram
Sara Rönne
Sara Rönne Sara Rönne
  • HEM
  • OM MIG
  • JOBBA MED MIG
  • HYR I JÄRVSÖ!
  • KATEGORIER
    • Livet med mera
    • Livet utomhus
    • Tips till Åre
    • Äventyrshuset & renovering
    • Gravel & stigcykling
    • Overlanding, snöskoter & fiske
    • Biohacking, hormoner & hälsa
    • Jobb & framgång
  • Löpning

Intervaller på bana

  • 13 juli, 2012
  • 13 kommentarer
Total
0
Shares
0
0
0

Klockan ringer 05.45 imorse. Sömndruckna ögon. Stela fötter på ett tyst morgongolv. Sovrummet badar i morgonljus och klockan kan lika gärna vara hur mycket som helst. Julidagarna är långa och härliga. Särskilt när de börjar med intervaller.

Jag och Grabben joggar långsamt mot Krillan vid 6-draget och plockar upp Annika på vägen. Hon, klädd i snabba färger. Jag, fortfarande sömnig i svart. Några uppvärmningsvarv på banan. Sedan startskott. Eller, mesigt blås i visselpipa…

1 minut. 2 minuter. 3 minuter. 4 minuter. 3 minuter, 2 minuter. 1 minut. Hälften så lång vila mellan varje intervall som intervallen vi just sprungit. Det är ett tacksamt upplägg. När vi precis sprungit 4 minutersintervallen har vi gjort väldigt mycket mer än hälften.

Vi håller en bra och jämn fart. Det känns bra i kroppen. Trött såklart. Benen orkar inte riktigt på slutet och jag känner hur upploppsrakan liksom aldrig tar slut. Men jag kämpar. Tänker att intervaller är kul.

Plötsligt är vi klara. Och vi ska egentligen köra en burpeeserie men vi skiter i det. För vi har precis gjort ett intervallpass och idag är det nog. Så vi säger hej då och promenerar hemåt. Jag mixar en smoothie, duschar och skänker #sommarfys ett tack i tanken.

Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
Sara

I believe in "träningsglädje" - to train happy. I believe in experiencing life and a thousand feelings in a pair of running shoes or on a bike - with sweat on my forehead. I don’t remember my personal bests but I remember all the feelings. The journey is the reward.

Tidigare inlägg
Föregående artikel
  • Mat & recept: PURE och/eller Paleo
  • Mat & recept: smoothies

Smoothie med spenat

  • 13 juli, 2012
Läs mer
Nästa artikel
  • Gravel & stigcykling

Cykling till Saltsjöbaden

  • 14 juli, 2012
Läs mer
Förmodligen gillar du de här inläggen med
Läs mer
  • Löpning

Högforsleden

  • 14 juni, 2023
Läs mer
  • Löpning

Vi stängde Vårruset

  • 10 juni, 2022
Läs mer
  • Löpning

15:09 minuter gör skillnad

  • 31 maj, 2022
Läs mer
  • Löpning

Varsågod. En snygg och bekväm löparsko!

  • 11 maj, 2021
Läs mer
  • Löpning

Jag är ingen löpare, säger du och springer

  • 13 april, 2021
Läs mer
  • Löpning

Löpning och lyx i Bergslagen

  • 26 juni, 2020
Läs mer
  • Löpning

Löpning ger mig mental frihet

  • 10 juni, 2020
Läs mer
  • Löpning

OUTRUN

  • 23 mars, 2020
13 kommentarer
  1. admin skriver:
    16 juli, 2012 kl. 11:26

    Felicia: lite både och. men mestadels vårt eget tempo!

    Svara
  2. Petra L skriver:
    14 juli, 2012 kl. 22:18

    Bra tips på intervaller. Kanske testa i morgon! Petra

    Svara
  3. felicia skriver:
    14 juli, 2012 kl. 21:18

    men gud så roligt att få sällskap och köra på bana.. Kör ni ert eget tempo lr kör ni tillsammans?

    Svara
  4. Västgötskan skriver:
    14 juli, 2012 kl. 10:20

    06.00….?! Herregud. Säger som ovan, verkligen imponerande att köra intervaller så tidigt!
    Jag är nöjd de (få) gånger jag får till ett lugnt distanspass på morgonen…. Hihi!

    Svara
  5. Carina skriver:
    14 juli, 2012 kl. 00:10

    Klockan sex på morgonen!! Galret imponerande!!

    Svara
  6. Ingmarie skriver:
    13 juli, 2012 kl. 20:07

    My göööööd! Hade jag aldrig pallat. Eller jo kanske, med gott sällskap så ÄR det lättare! Plus visselpipa förstås. 😉

    Svara
  7. Jessica skriver:
    13 juli, 2012 kl. 18:44

    Det här vill jag vara med på när jag kommer hem!

    Svara
  8. Helena skriver:
    13 juli, 2012 kl. 16:41

    Åh vilken härlig kickstart på dagen! Bra jobbat! 😀

    Svara
  9. Therese skriver:
    13 juli, 2012 kl. 14:34

    Shit, intervaller vid den tiden på dygnet hade jag aldrig klarat av. Långt och lugnt funkar super, men varje försök till fartökning ger mig en känsla av att dödsriket är nära. 😉 Bra jobbat!

    Svara
  10. StepUp 2 Fitness skriver:
    13 juli, 2012 kl. 13:35

    Tidigt och svettigt…

    Svara
  11. Åsa skriver:
    13 juli, 2012 kl. 12:57

    Bra jobbat sådär på morgonkvisten. 🙂

    Svara
  12. admin skriver:
    13 juli, 2012 kl. 12:57

    Annajohanna: ja visst är det kul! vad vi körde står i inlägget. 🙂

    Svara
  13. annajohanna skriver:
    13 juli, 2012 kl. 12:10

    Härligt! Jag älskar intervaller på bana. Jag har testat det ett tag själv och nu har jag hittat två nya träningskompisar att köra intervallpass varje vecka. Vad körde ni för intervall? Den här veckan körde ci 10 x 200 m med 100 m gång emellan plus att vi avslutade med 2 x 100 m. Grymt härligt!

    Svara

Lämna ett svar Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Sara Rönne
  • HEM
  • OM MIG
  • JOBBA MED MIG
  • HYR I JÄRVSÖ!
  • KATEGORIER
Sara Rönne. En blogg om frihet, upplevelser och äventyr

Input your search keywords and press Enter.

Vi använder cookies på vår webbplats för att ge dig den bästa upplevelsen genom att komma ihåg dina preferenser och återkommande besök. Genom att klicka på "Acceptera alla" samtycker du till användningen av ALLA cookies. Du kan dock besöka "Cookieinställningar" för att ge ett korrigera ditt samtycke.
Cookie inställningarAcceptera alla
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Alltid aktiverad
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieVaraktighetBeskrivning
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
SPARA OCH ACCEPTERA