Eftersom jag inte är någon tävlingsmänniska så finns det inte mycket till tävlingssäsong att prata om i mitt liv. Men, de flesta arrangemang jag är med i är under sommarhalvåret vilket sammanfaller med det som kallas tävlingssäsongen. Jag ska springa 55 km 2 dagar i rad jävligt snart och det tar upp en del av min tanketid. Grabbens med. Fast han är mest intresserad av maten på de gästgifverier där vi ska bo. Själv tänker jag att springa 55 km 1 dag är inte så farligt – men utmaningen ligger i att känna sig så pass fräsch att man kan göra om det dagen därpå.
Mina löparlångpass har varit rätt obefintliga sedan i somras. Jag måste dels börja träna riktigt långsamma och långa löppass, men när andra tänker att man ska vila dagen efter ett sådant, så bör jag göra om det dagen därpå. Back to backlångpass alltså. Vanligt inom ultravärlden men upplevs förmodligen som snudd på ohälsosamt i andra världar. Jag minns en kommentar som Soffan skrev till ett inlägg (minns inte vems eller var) som gick ut på att vi måste ge mer cred till våra kroppar. De klarar mer än vi tror. Samtidigt förundras jag över hur längdlandslaget kan vara så himla mycket sjuka hela tiden och när jag ställde frågan på Twitter fick jag till svar att det kanske berodde på överträning. Så på det stora hela är det lite tudelat det där. Vad vi klarar av och inte. Framför allt är det väldigt individuellt. När det gäller riktigt lugna långpass skulle många av oss kunna vara evighetsmaskiner. Om vi bara vågade.
När jag kommer hem till Stockholm ligger fokus på långa och långsamma löppass. Det spelar ingen roll om det går hur långsamt som helst. Ju långsammare desto bättre – för då kan jag hålla på längre plus att jag är pigg dagen efteråt så att jag kan göra det igen.
Om ni däremot hör till dem som gillar att tävla och har några lopp inbokade så kanske ni ska läsa det här. Det är långt kvar till sommaren. Eller inte.
10 kommentarer
Hej Sara!
Jag undrar var kommer du att springa dina 110km? Är det ett lopp? Kommer du att springa ensam?
Berätta mer!!
Spännande!!
Malin: jag tycker också att spinningskor är svårt men ja, lite tighta ska de vara. jag får oftast ont i foten första passet i nya skor men sedan formar de sig efter foten. min första sko var en rätt mjuk sko som funkade bra då. nu har jag en lite hårdare sko. riktigt “duktiga”/avancerade cyklister har hårdare skor. jag har själv kört med shimano men det är nog en smaksak. ställ gärna frågan till jessicaclaren.com, hon är bra på sådant!
Erika: sant, elitträning är inte samma sak som motionärsträning. det behöver inte vara antal timmar som skiljer särskilt mkt men däremot intensitet förmodligen. jag håller inte heller med löparexperten men det beror enbart på intensitet. springer man en mara på “max” så håller jag med om att det behövs ordentlig återhämtning – men jag tror att om man springer på lägre intensitet så klarar man rätt mycket. det är därför som det är fint med ultra. 🙂
Jojohanna: du ser, vilken kunskap som ligger och mognar i huvudet!
Soffan: haha. jag harden gärna the fuck up! snygg svengelska!
Ann-Sofie: ja på det stora hela är det mer ohälsosamt att sitta i tv-soffan. men återigen, jag tror att intensitet har en otroligt stor del i det.
Carina: med lite träning ser jag också fram emot det. haha.
John: jag vill bli bra på att säga till hjärnan att sluta gnälla. måste nog jobba lite mer på det.
Erika: nä, otränad ska man ju inte vara. men som sagt, det där med intensiteten… 🙂
Jag tror fortfarande inte att det är hälsosamt att springa fyra mil om man är otränad. Hjärnan sätter oftast stopp före kroppen, jag vet, men jag tror även en kropp ovan vid långlöpning säger stopp om den förväntas springa flera mil, särskilt flera dagar i rad. Tycker inte det är så himla konstigt heller…
Erika:
Jag kan inte inte förstå vem det överhuvudtaget kan vara som fäller kommentaren att det tar upp till ett halvår att återhämta sig efter ett maraton!?! Om inte personen ifråga gick på receptbelagda mediciner så borde han åtminstone ångrat sitt påstående i samma sekund som den yttrats. Att dra på sig sådana ofantliga skador efter 3-4 löpning att det går att jämföra med en operation där man byter ut en knäskål låter ganska fantastiskt. Dessutom är det väl så, och jag håller med ovanstående, att människan är gjord för att röra på sig. Som jägare kunde vi springa i flera dagar och trötta ut vilt och som grädde på moset (och också unikt för människan) så kunde vi dessutom lägga in en spurt den sista biten.
Vår kropp har förmodligen resurser som vi inte kan drömma om och inte vet hur vi plockar fram. Hjärnan är fortfarande primitiv på så vis att den fungerar som en överlevare vilket i sin tur gör att den blir lat. Ultralöpare är proffs på att säga till hjärnan att sluta gnälla när det verkligen gäller.
Långa lugna pass kan man absolut köra två dagar i rad. Det ger bra träningseffekt och sliter ganska lite på kroppen. Helt rätt tänkt! Men jag tror att du är rätt starkt och kommer att fixa Skåne-löpningen galant! Det ska bli så fantastiskt roligt!
Jag tror på dig! Vi är gjorda för att springa! Det är farligare att sitta still. Folk älskar att säga att man är övertränad. Du ska ju inte springa i rekordfart eller hur? Nema problema!
. Om du vill ha sällskap på en fin lång runda i Sthlm- säg till! Jag är gärna med!
Att det sliter på kroppen att träna så hårt och mycket som elitidrottare gör tvivlar jag inte en sekund på. Däremot så är det ett begrepp som, enligt min åsikt, används alldeles alldeles för lättvindigt. Lite som när varenda kotte plötsligt “gick in i väggen” och var “utbränd” för några år sedan. Kom igen, harden the fuck up liksom. 🙂
Nu fick jag flashback till studierna och fysiologin. Om elitidrottare och hur de alltid ligger på gränsen. Open window-teorin… Åh, it’s all coming back to me now. Tror jag måste bläddra lite i någon av de dammiga böckerna på hyllan…
Vilken sjukt god mat ni åt på Copperhill. Lät som det iallafall. Dags för ett första besök snart kanske.
Överträning är inte bra för immunförsvaret! Eller ur nån annan hälsosynpunkt. Men var gränsen går för det är som sagt väldigt individuellt och beror ju på hur man har tränat innan osv. Men forskning visar att träning på elitnivå inte är uppbyggande i längden, tvärt om. De balanserar ju hela tiden på en fin linje och det finns ju anledning till att man inte elitar hela livet… Hur som skulle jag nog vara väääldigt väl förberedd innan jag sprang 10 mil på två dagar. Nån löpargubbe sa att det tar kroppen närmare ett halvår att helt återhämta sig från ett marathon om man inte är i väldigt bra form. Jag gillar träning mycket men har helt klart stor respekt för det! Du verkar ju dock vara en seg typ 🙂
Hej! Har har en fråga till din som spinner mycket; funderar på att köpa mina första spinningskor nu, är dock tveksam till vilka?! Vad ska man tänka på? I en av butikerna jag testat skor sa försäljaren att skon skulle ta lite i stor tån, är det så eller sa han det enbart för att det gjorde det för mig?? Ska även ha skorna till utomhuscykling.. Är det schimano som “gäller”? Tack på förhand, och för en intressant och verklig blogg!!