Sara Rönne
  • HEM
  • OM MIG
  • JOBBA MED MIG
  • HYR I JÄRVSÖ!
  • KATEGORIER
    • Livet med mera
    • Livet utomhus
    • Tips till Åre
    • Äventyrshuset & renovering
    • Gravel & stigcykling
    • Overlanding, snöskoter & fiske
    • Biohacking, hormoner & hälsa
    • Jobb & framgång
Instagram
Sara Rönne
Sara Rönne Sara Rönne
  • HEM
  • OM MIG
  • JOBBA MED MIG
  • HYR I JÄRVSÖ!
  • KATEGORIER
    • Livet med mera
    • Livet utomhus
    • Tips till Åre
    • Äventyrshuset & renovering
    • Gravel & stigcykling
    • Overlanding, snöskoter & fiske
    • Biohacking, hormoner & hälsa
    • Jobb & framgång
  • Styrketräning

Varför tränar vi inte våra problemområden?

  • 1 augusti, 2010
  • 8 kommentarer
Total
0
Shares
0
0
0

Jag har under de senaste dagarna funderat på varför man tränar muskelgrupper och inte problemområden. Alltså, om man nu tränar för utseendets skull – vilket många gör och vilket det inte är något som helst fel med (det betyder inte att man per automatik har taskig självkänsla vilka vissa ibland får för sig) – varför skriver man till exempel upp “biceps + rygg” i almanackan? Varför skriver man inte “överarmarna”, “magen”, “höfterna”. I slutändan är det ingen skillnad, men om man kan lura huvudet lite så varför gör vi inte det?

Tre av mina problemområden, alltså områden jag skulle vilja gilla mer på min kropp, är: 1) armarna 2) låren 3) magen. Det finns fler områden jag vill gilla mer, men det finns också områden jag gillar hur mycket som helst. Och ibland när jag sitter hemma i soffan och har svårt att slita mig därifrån så står det kanske “biceps + triceps” i min almanacka. Och det låter ju inte så himla spännande. Men skulle det stå “Hollywoodarmar” (eller något annat man går igång på) skulle vägen till gymmet inte vara så himla lång. Förstår ni var jag menar? Genom att direkt, istället för indirekt, träna våra problemområden så påminner vi oss på en gång om mot vilket resultat vi är på väg.

Jag ska testa att träna mina problemområden ett tag. Man vet inte om saker och ting funkar om man inte vågar, eller vill, testa. Alldeles nyss tränade jag “armarna”. Bicepscurls, hantelpress, flyes, drag till hakan, utåtlyft med hantlar och kickbacks.

Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
Sara

I believe in "träningsglädje" - to train happy. I believe in experiencing life and a thousand feelings in a pair of running shoes or on a bike - with sweat on my forehead. I don’t remember my personal bests but I remember all the feelings. The journey is the reward.

Tidigare inlägg
Föregående artikel
  • Mat & recept

Bibimbap

  • 1 augusti, 2010
Läs mer
Nästa artikel
  • Shopping

My feet hurt from kicking so much ass

  • 2 augusti, 2010
Läs mer
Förmodligen gillar du de här inläggen med
Läs mer
  • Styrketräning

Sveriges finaste utsikt

  • 23 maj, 2017
Läs mer
  • Styrketräning

Hej Sara, välkommen tillbaka till ditt liv

  • 16 maj, 2017
Läs mer
  • Styrketräning

Bodil tights

  • 18 mars, 2017
Läs mer
  • Styrketräning

Inte så himla komplicerad träning

  • 9 februari, 2017
Läs mer
  • Styrketräning

Den där nöjda känslan!

  • 27 januari, 2017
Läs mer
  • Styrketräning

Världens vackraste gym

  • 8 juni, 2016
Läs mer
  • Halsa
  • Styrketräning

Enkel träning

  • 13 april, 2016
Läs mer
  • Halsa
  • Styrketräning

Hemmaträning med gummiband

  • 11 april, 2016
8 kommentarer
  1. GymGlam/Caroline Nilsson skriver:
    4 augusti, 2010 kl. 01:19

    Fokus på vad som eftersträvas, håller med! Du kommer nog gilla PoWorkout :o)

    Svara
  2. Åsa skriver:
    2 augusti, 2010 kl. 12:39

    Gillar tanken och håller med. Ordet problemområde vill jag ändå bannlysa. Hollywoodarmar, sexpack osv, mycket bättre. Fokusera på vad man vill ha. Jag har stora problem att motivera mig själv till att styrketräna och behöver alla knep som finns. Ska fundera på om jag hittar något bra mantra som känns kul. Lycka till med ditt!

    Svara
  3. linwin skriver:
    2 augusti, 2010 kl. 12:12

    Det är ju självklart att det är så man ska göra för att göra styrketräning intressant för alla!
    Muskelgrupps indelning tror jag gör att många backar för styrketräning.

    Svara
  4. Hanne skriver:
    2 augusti, 2010 kl. 11:38

    Klockrent inlägg Sara! Jag hänger på experimentet. Ego-rumpa, go go go! Frågan är om konditionsträning hjälper att stärka hjärtat efter hjärtesorg. Framtiden kommer utvisa.

    Svara
  5. Stefan skriver:
    2 augusti, 2010 kl. 10:52

    Intressant teori och jag skulle gärna få en uppdatering om det underlättar eller inte. Får mig att tänka på ett knep jag använder mig av – nämligen att räkna ner istället för upp när du gör dina set. Det är bra mycket lättare att genomföra 3-2-1 istället för 10-11-12.

    Svara
  6. Camilla - BMI 36 skriver:
    2 augusti, 2010 kl. 07:30

    En god tanke. Själv har jag inte kommit så långt än att jag lägger upp min träning så pass, för mig har fokus varit att komma igång att träna över huvudtaget och att få ork att ta mig runt Tjejmilen… men snart ska jag börja tänka lite annorlunda tror jag.

    Svara
  7. soffan skriver:
    2 augusti, 2010 kl. 00:54

    Jag håller med! Nu tränar jag aldrig i gymmet på det sättet, men jag brukar slänga in lite “bye bye gäddhäng” och “OJ, så snygga rumpor vi ska få nu” etc under mina BODYPUMP-klasser, för att motivera mina deltagare, just för att jag vet att det är vad jag själv drivs av 🙂 .

    Svara
  8. SuperSHEro skriver:
    2 augusti, 2010 kl. 00:29

    haha ja det låter som en helt ypperlig idé! ska testa den när inspiration och motivation tryter!

    Svara

Lämna ett svar Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Sara Rönne
  • HEM
  • OM MIG
  • JOBBA MED MIG
  • HYR I JÄRVSÖ!
  • KATEGORIER
Sara Rönne. En blogg om frihet, upplevelser och äventyr

Input your search keywords and press Enter.

Vi använder cookies på vår webbplats för att ge dig den bästa upplevelsen genom att komma ihåg dina preferenser och återkommande besök. Genom att klicka på "Acceptera alla" samtycker du till användningen av ALLA cookies. Du kan dock besöka "Cookieinställningar" för att ge ett korrigera ditt samtycke.
Cookie inställningarAcceptera alla
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Alltid aktiverad
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieVaraktighetBeskrivning
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
SPARA OCH ACCEPTERA