Sara Rönne
  • HEM
  • OM MIG
  • JOBBA MED MIG
  • HYR I JÄRVSÖ!
  • KATEGORIER
    • Livet med mera
    • Livet utomhus
    • Tips till Åre
    • Äventyrshuset & renovering
    • Gravel & stigcykling
    • Overlanding, snöskoter & fiske
    • Biohacking, hormoner & hälsa
    • Jobb & framgång
Instagram
Sara Rönne
Sara Rönne Sara Rönne
  • HEM
  • OM MIG
  • JOBBA MED MIG
  • HYR I JÄRVSÖ!
  • KATEGORIER
    • Livet med mera
    • Livet utomhus
    • Tips till Åre
    • Äventyrshuset & renovering
    • Gravel & stigcykling
    • Overlanding, snöskoter & fiske
    • Biohacking, hormoner & hälsa
    • Jobb & framgång
  • Form Friskvård
  • Löpning

En tung kropp i lätta skor

  • 23 juni, 2010
  • 17 kommentarer
Total
0
Shares
0
0
0

Kanske utmanar jag ödet. Kanske har alla skohandlare fel. Jag samlar nämligen på mig fler och fler lättviktsskor och jag gör det med påminnelsen i bakhuvudet om att jag inte borde använda dem.

Jag har en tung kropp och borde därför ha drabbats av diverse olika knä- och benhinneproblem för länge sedan. Eller vad det nu är som tunga personer drabbas av. Det gäller inte bara klassiskt tunga personer, utan personer som väger mer än en löparsnabb Kenyan. I alla fall enligt diverse tidningar, skohandlare och andra allvetandes personer.

Jag har haft ont av löpningen en gång och det var en vinter för några år sedan. Då sprang jag förmodligen i pronationsskor trots att jag är en kraftig supinerare. Enligt Runners Store bör jag ju inte ens springa.

Men springer gör jag. Utan känningar – än så länge. Jag springer och lyssnar på min kropp snarare än vad jag lyssnar till andra. För vad vet vi egentligen? Jag funderade på det där idag när jag läste morgonens SvD och jag ska ägna tanken ett eget inlägg. Vi vet faktiskt inte mer än vad vi känner. Vetenskapen, som jag verkligen inte föraktar utan aktsamt respekterar, kommer fram till nya sanningar mest hela tiden.

Jag förespråkar inte att alla ska springa i lättviktsskor. Men jag förespråkar att man ska lyssna på råd, insupa kunskap och därefter bilda sig sin egna uppfattning. Jag är mycket väl medveten om att det finns en otrolig mängd människor som inte bör springa vare sig i lättviktsskor eller på asfalt – men det beror på att vi alla är helt olika. Jag förespråkar olikheterna, det är dem som gör oss unika.

Idag sprang jag på löpband. Försiktiga intervaller i mina nya Saucony A3 – precis den träning som de är inköpta för. 6 intervaller i stegrande tempo á 1 minut. Det kändes fantastiskt. Mitt steg var grymt trots att jag bara aktivt jobbat på mitt steg under en kort, kort tid. Och skorna var grymma!

Sedan styrketränade jag lite i ett folktomt gym. Bicepscurls + hantelpressar, bröstpressar + french pressar och stående rodd.

Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
Sara

I believe in "träningsglädje" - to train happy. I believe in experiencing life and a thousand feelings in a pair of running shoes or on a bike - with sweat on my forehead. I don’t remember my personal bests but I remember all the feelings. The journey is the reward.

Tidigare inlägg
Föregående artikel
  • Mat & recept

Eat your greens!

  • 23 juni, 2010
Läs mer
Nästa artikel
  • Livet med mera
  • Shopping

Vad ska du göra ikväll?

  • 23 juni, 2010
Läs mer
Förmodligen gillar du de här inläggen med
Läs mer
  • Löpning

Högforsleden

  • 14 juni, 2023
Läs mer
  • Löpning

Vi stängde Vårruset

  • 10 juni, 2022
Läs mer
  • Löpning

15:09 minuter gör skillnad

  • 31 maj, 2022
Läs mer
  • Löpning

Varsågod. En snygg och bekväm löparsko!

  • 11 maj, 2021
Läs mer
  • Löpning

Jag är ingen löpare, säger du och springer

  • 13 april, 2021
Läs mer
  • Löpning

Löpning och lyx i Bergslagen

  • 26 juni, 2020
Läs mer
  • Löpning

Löpning ger mig mental frihet

  • 10 juni, 2020
Läs mer
  • Löpning

OUTRUN

  • 23 mars, 2020
17 kommentarer
  1. Fitnesscoachen skriver:
    24 juni, 2010 kl. 15:54

    Det stämmer som du säger- förutsatt att du springer med en bra löpteknik där kroppen ges möjlighet att dämpa sig själv. Tyvärr är de flesta, som jag tidigare skrev, inte beredda att lägga ner den tiden och energin på att få en bra teknik, man springer bara så som man alltid har gjort, vilket gör att man nästan “måste” ha en väldämpad sko.

    Dessutom är det, som du säger, viktigt att göra övergången långsamt, då vaderna tvingas jobba mycket hårdare.

    Svara
  2. medeldist skriver:
    24 juni, 2010 kl. 14:44

    En sak man kan tillägga till denna intressanta diskussion, och du får rätta mig Fitnesscoachen, om jag har fel, är såvitt jag vet är det inte helt klarlagt att mer dämpade skor skulle vara mer skonsamt för kroppen. Det har väl visats att det nästan omvända gäller, dvs att alltför dämpade skor sätter kroppens eget dämpningssystem ur spel till viss del och kan öka belastningen på lederna. Mina egna erfarenheter i detta ämne är dock att när jag springer mycket med riktigt tunna skor (<200 gr) får jag lite mer värk i vaderna än i 300-gramsskor, men det tror snarare beror på att vaderna belastas mer i odämpade skor än i dämpade. Så, att vara rädd för att använda mindre dämpade skor tror jag inte man ska vara, man får prova sig fram helt enkelt!

    Svara
  3. Sara skriver:
    24 juni, 2010 kl. 09:27

    Vilken diskussion det blev! Även om ni tycker olika så har ni barfotalöpning som gemensam nämnare, jag tror ni blev Five Fingersägare samma dag faktiskt. En trevlig midsommar till er båda!! 🙂

    Svara
  4. Fitnesscoachen skriver:
    24 juni, 2010 kl. 08:45

    Intressant- har du själv läst den?? Där står nämligen tydligt att i TRE av de fem studierna som studerat rörelsen i underben och fotled så syntes INGEN skillnad mellan med och utan skor. i TVÅ stuider märkte man en minskad rörelse med skor.Dvs i majoriteten av studierna fortsatte man pronera trots barfotalöpning.

    “Resultatet från de tre (13, 14, 24) av fem studier, som undersökt om det fanns några skillnader i rörelser i fot och underben, visade att det inte var någon skillnad i rörelser. Men i de övriga två (17, 18) fann man en mindre och senare eversion, minskat fotvalvsspann och mindre aktivitet i detsamma, mindre pronation och en ökad rörlighet i fotleden vid skodd löpning.”

    Och DET är ju vad vi diskuterar här. Huruvida barfotalöpning plockar bort den, enligt mig, naturliga rörelsen i foten. Jag menar att det är ok att pronera/supinera en del, då det är kroppens sätt att dämpa sig själv- du tycks mena att vi alla bör sträva efter ett neutralt steg? Varför? Det blir ju väldigt stumt, jämfört med om du får en liten rörelse i fotleden som tar upp din kroppsvikt i landningen.

    Om du läser min blogg märker du snart att jag inte alls är emot barfotaträning, tvärtom. Det jag säger här är att du påstår saker om vad som händer med pronationen när man springer med/utan skor som inte stämmer.

    Svara
  5. Dessi skriver:
    23 juni, 2010 kl. 23:23

    Om du läser uppsatsen jag länkade till tidigare så förstår du nog att jag har belägg för mina åsikter.

    Svara
  6. Fitnesscoachen skriver:
    23 juni, 2010 kl. 22:23

    Jag vet inte vilka löpskobutiker du varit i, men hos oss har vi Type A3 som testsko, dvs precis den Sara visar i detta inlägg. Jag tror tyvärr att du talar helt utan belägg nu, om man bortser från vad du kanske läst att någon annan tycker i något forum.

    Pronation och supination är något helt naturligt. Har du ett lågt fotvalv SKA din fot falla lite inåt när du lägger vikten på, har du ett högt valv så hamnar belastningen på utsidan och du får en supination. I vissa fall har man ett normalhögt/högt valv och pronerar ändå. Då kan man oftast träna bort den rörelsen med tex balansplatta. Väldigt få är dock beredda att lägga ner den tiden (kanske ett år) på att träna på balansplatta varje kväll eller göra tåhävningar på ett ben, så därför är uppbyggda skor ett utmärkt alternativ.

    Det är en myt att vi som jobbar i löpbutiker vill lura på kunderna stabila skor. I min drömvärld skulle alla syssla med löpskolning, träna teknik, styrketräna och göra en hållningsanalys. Då skulle vi kunna sälja lättviktsskor till alla, de är ju så mycket roligare att springa i! 🙂 Tyvärr saknas engagemang hos många, springer man som motionär ett par gånger i veckan är man inte intresserad av att lägga den tiden/energin på sin löpning. Det måste både du och jag respektera.

    Sorry Sara- kände att det var viktigt att ta detta. 🙂

    Svara
  7. Dessi skriver:
    23 juni, 2010 kl. 21:34

    Fitnesscoachen – det kanske finns undantag. Men jag tror ändå att pronering och supination är någonting som dagens joggingskor skapat.

    De neutrala skor man får testa i löparbutikerna har ju ändå en ganska rejält uppbyggd häl, det är ganska svårt att inte sätta i hälen då.

    Svara
  8. Sara skriver:
    23 juni, 2010 kl. 20:06

    Ellen: jag vet, kaxigt eller hur!

    Pilla: ja, det är det där med att vi alla är olika. men märkligt ändå hur man kan reagera så annorlunda på precis samma sak…

    Amanda: jag diggar din inställning!!!!! you go girl!

    Svara
  9. Amanda K skriver:
    23 juni, 2010 kl. 19:16

    Jag är överviktig och springer ändå. för att jag bestämde mig för att jag kan. för att det är skönt. för att min kropp och mitt sinne älskar det. det där om att lyssna på kroppen är guld värt. inga onda knän här inte.

    Svara
  10. pilla skriver:
    23 juni, 2010 kl. 17:52

    Jupp – kroppen vet bäst 🙂 kan nog inte räkna mig till tungviktare själv – men när jag springer/går i mina Nike free får mina benhinnor en chock – varje gång efter avklarad tur även om de är så underbart sköna för stunden!

    Svara
  11. Fitnesscoachen skriver:
    23 juni, 2010 kl. 16:52

    Fast Dessi- det där stämmer inte. Jag pronerar en del på vänster fot, och köpte mig ett par VFF för en dryg vecka sen. Tog direkt upp dem på bandet, eftersomjag jobbar på Löplabbet, och visst fasen pronerar jag ändå med vänster, fast hälen aldrig var i utderlaget.

    Sen säger jag inte att jag för den skullen inte ska springa i de skorna, det ska jag såklart göra eftersom jag vill stärka upp mina fötter! Men orsaken till att man använder testskor har inget att göra med att försöka lura någon kund, det blir bara bekvämare än att springa i strumpor. En testsko är ytterst instabil och ger i princip sammam effekt som att springa barfota.

    Svara
  12. fine skriver:
    23 juni, 2010 kl. 16:11

    men dessi, du tar ju orden ur min mun (som så ofta förr) haha. Jag nöjer mig alltså med att nicka instämmande till vad Dessi skriver 🙂

    Svara
  13. Ellen - I gyllene löparskor skriver:
    23 juni, 2010 kl. 16:08

    Absolut, det viktigaste är ju att lyssna på kroppen!
    Snygga sulor på skorna… Vill ha dem bara för sulan. HAHAH!

    Svara
  14. Sara skriver:
    23 juni, 2010 kl. 14:55

    Dessi: barfota på tartan kanske? 🙂

    Russin: precis

    Svara
  15. Russin skriver:
    23 juni, 2010 kl. 14:51

    Det låter klokt! Om det inte gör ont kan det ju inte vara farligt. Det kanske inte funkar i alla lägen, men så resonerar i alla fall jag.

    Svara
  16. Dessi skriver:
    23 juni, 2010 kl. 14:49

    Jag har alltid undrat varför man på löpbandet i olika löparbutiker måste springa i en neutral sko för att se löpsteget. Varför inte springa utan skor? Jo: det är hälisättningen som gör att man supinerar eller pronerar. Det fenomenet finns inte om man tar av sig skorna och springer barfota. Men det skulle ju inte löparbutikerna sälja några skor på!

    Osmidigt att springa barfota utomhus kanske, med risk för glas och småspik. Av med skorna (anv. FiveFinegers)! 🙂

    Svara
  17. Dessi skriver:
    23 juni, 2010 kl. 14:35

    Mindre dämpad häl -> framfotsisättning -> mindre slitage på knän och leder. Klart du kan springa i lätta skor!

    Läs gärna detta, du kommer inte ångra dig!

    http://tinyurl.com/34qjfju

    Svara

Lämna ett svar Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Sara Rönne
  • HEM
  • OM MIG
  • JOBBA MED MIG
  • HYR I JÄRVSÖ!
  • KATEGORIER
Sara Rönne. En blogg om frihet, upplevelser och äventyr

Input your search keywords and press Enter.

Vi använder cookies på vår webbplats för att ge dig den bästa upplevelsen genom att komma ihåg dina preferenser och återkommande besök. Genom att klicka på "Acceptera alla" samtycker du till användningen av ALLA cookies. Du kan dock besöka "Cookieinställningar" för att ge ett korrigera ditt samtycke.
Cookie inställningarAcceptera alla
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Alltid aktiverad
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieVaraktighetBeskrivning
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
SPARA OCH ACCEPTERA