Sara Rönne
  • HEM
  • OM MIG
  • JOBBA MED MIG
  • HYR I JÄRVSÖ!
  • KATEGORIER
    • Livet med mera
    • Livet utomhus
    • Tips till Åre
    • Äventyrshuset & renovering
    • Gravel & stigcykling
    • Overlanding, snöskoter & fiske
    • Biohacking, hormoner & hälsa
    • Jobb & framgång
Instagram
Sara Rönne
Sara Rönne Sara Rönne
  • HEM
  • OM MIG
  • JOBBA MED MIG
  • HYR I JÄRVSÖ!
  • KATEGORIER
    • Livet med mera
    • Livet utomhus
    • Tips till Åre
    • Äventyrshuset & renovering
    • Gravel & stigcykling
    • Overlanding, snöskoter & fiske
    • Biohacking, hormoner & hälsa
    • Jobb & framgång
  • Functional moves
  • Styrketräning

Min WOD

  • 7 april, 2010
  • 8 kommentarer
Total
0
Shares
0
0
0

Jag genomförde ett expresspass på gymmet på lunchen. Tanken bakom var att jag skulle köra pulshöjande styrketräning så följande övningar fick bli min WOD (workout of the day):

Kliv upp på hög bräda med knälyft på toppen samtidigt som jag gjorde axelpress med hantlar.

Plankan med rodd. Denna övning gick inte så bra eftersom hanteln var rund och inte fyrkantig så jag fick megaont i händerna när jag skulle stabilisera den. Handskar hade nog hjälpt.

Benböj med hopp med stång på axlarna.

Utfall i cc med flyes. Jag trodde att utfallet skulle göra jobbet för bröstmusklerna men nä, denna tog ordentligt!

Benböj med bicepscurls.

En hel månads WODs kan man hitta på Träningskoll (scrolla ner lite och kika i vänsterspalt)

Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
Sara

I believe in "träningsglädje" - to train happy. I believe in experiencing life and a thousand feelings in a pair of running shoes or on a bike - with sweat on my forehead. I don’t remember my personal bests but I remember all the feelings. The journey is the reward.

Tidigare inlägg
Föregående artikel
  • Mat & recept
  • Recensioner
  • Shopping

Årets första jordgubbar!

  • 7 april, 2010
Läs mer
Nästa artikel
  • Shopping

Hjälp mig med en makeover!

  • 7 april, 2010
Läs mer
Förmodligen gillar du de här inläggen med
Läs mer
  • Styrketräning

Sveriges finaste utsikt

  • 23 maj, 2017
Läs mer
  • Styrketräning

Hej Sara, välkommen tillbaka till ditt liv

  • 16 maj, 2017
Läs mer
  • Styrketräning

Bodil tights

  • 18 mars, 2017
Läs mer
  • Styrketräning

Inte så himla komplicerad träning

  • 9 februari, 2017
Läs mer
  • Styrketräning

Den där nöjda känslan!

  • 27 januari, 2017
Läs mer
  • Styrketräning

Världens vackraste gym

  • 8 juni, 2016
Läs mer
  • Halsa
  • Styrketräning

Enkel träning

  • 13 april, 2016
Läs mer
  • Halsa
  • Styrketräning

Hemmaträning med gummiband

  • 11 april, 2016
8 kommentarer
  1. Sofia skriver:
    7 april, 2010 kl. 23:51

    Va go du e…*ler*..kul WOD du kört idag, ska nog köra den imorron..sov gott..kram S

    Svara
  2. annastei skriver:
    7 april, 2010 kl. 21:08

    Eller så kunde du gjort plankan/rodd med kettlebells istället! 🙂

    Svara
  3. Träningsglädje skriver:
    7 april, 2010 kl. 19:40

    Emsa: update kommer imorgon, då är det bara 7 veckor kvar. maj gadd!

    Filippa: tack! vad glad jag blir att ett sådant “litet” inlägg åstadkom så pass mycket.

    Carro: tack! 🙂 det är jessicaclaren.com som står för designen…

    Svara
  4. Träningsglädje skriver:
    7 april, 2010 kl. 18:39

    Carro: tack! jag gillar det också som tusan!

    Ofelia: fasen vad bra övningar! är lite sugen på hennes 1 month programme men det får nog bli i maj!

    Svara
  5. Ofelia skriver:
    7 april, 2010 kl. 18:28

    Tips till dig som (också) gillar Jillian!
    http://www.youtube.com/watch?v=wbdCT4cI6WY&feature=related

    Jag är ombytt och klar 🙂

    Svara
  6. Emsa! skriver:
    7 april, 2010 kl. 18:14

    Får vi någon update på toppformen? 😀 Sist hade du ju gått ner så hiskeligt 😀

    Svara
  7. carro skriver:
    7 april, 2010 kl. 17:21

    Hejsan, måste bara säga jag gillar det röda lite sommrigare färger nu:D

    Svara
  8. Filippa skriver:
    7 april, 2010 kl. 14:48

    Hej! Nu måste jag kommentera.. Visserligen i lite fel inlägg, men jag tog verkligen åt mig av ett tidigare inlägg, det som handlade om att man inte behöver vara omtyckt av alla. TACK! Jag är en sån som alltid måste vara omtyckt, oavsett om personen är otrevlig, trevlig eller outhärdlig mot mig. Men nej, du har så j*vla rätt. Alla behöver inte gilla mig, jag är den jag är! Tack för en fantastisk blogg, med både inspiration, motivation och skratt. Ta hand om dig. Kram

    Svara

Lämna ett svar Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Sara Rönne
  • HEM
  • OM MIG
  • JOBBA MED MIG
  • HYR I JÄRVSÖ!
  • KATEGORIER
Sara Rönne. En blogg om frihet, upplevelser och äventyr

Input your search keywords and press Enter.

Vi använder cookies på vår webbplats för att ge dig den bästa upplevelsen genom att komma ihåg dina preferenser och återkommande besök. Genom att klicka på "Acceptera alla" samtycker du till användningen av ALLA cookies. Du kan dock besöka "Cookieinställningar" för att ge ett korrigera ditt samtycke.
Cookie inställningarAcceptera alla
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Alltid aktiverad
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieVaraktighetBeskrivning
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
SPARA OCH ACCEPTERA