Sara Rönne
  • HEM
  • OM MIG
  • JOBBA MED MIG
  • HYR I JÄRVSÖ!
  • KATEGORIER
    • Livet med mera
    • Livet utomhus
    • Tips till Åre
    • Äventyrshuset & renovering
    • Gravel & stigcykling
    • Overlanding, snöskoter & fiske
    • Biohacking, hormoner & hälsa
    • Jobb & framgång
Instagram
Sara Rönne
Sara Rönne Sara Rönne
  • HEM
  • OM MIG
  • JOBBA MED MIG
  • HYR I JÄRVSÖ!
  • KATEGORIER
    • Livet med mera
    • Livet utomhus
    • Tips till Åre
    • Äventyrshuset & renovering
    • Gravel & stigcykling
    • Overlanding, snöskoter & fiske
    • Biohacking, hormoner & hälsa
    • Jobb & framgång
  • Styrketräning

Tis 19 maj (forts.): Styrketräning för axlar, triceps och mage

  • 19 maj, 2009
  • Inga kommentater
Total
0
Shares
0
0
0

Ibland har man bra träningspass. Ibland dåliga. Ibland roliga. Ibland tråkiga (fast bara väldigt mycket ibland). Eftermiddagens styrketräning kändes seg. Jag höll inte måttet. Vi var till och med tvungen att sänka vikt på arnoldpressen (från 12 kilo till 10)! Det kan ju i och för sig ha med förmiddagens crossfit att göra (gjorde 51 militärpressar då), men va fasen. Är inte jag odödlig?

Att träna med fjuttvikter är inte kul. Särskilt inte eftersom gymmet var fullt med killar i linne och proteindrinkshake som accessoar och som lyfte tungt som fasen. Själv var jag tvungen att sänka och sänka och sänka. Fast… på vanliga axelpressen (superset kombinerat med hantellyft åt sidan – strikt utförda med raka armar) med hantlar höjde jag faktiskt – till hela 5 kilo (uppmärksammade ni ironin?). Det är enorm skillnad på min styrka beroende på vilken muskel vi pratar om… fy fasen för axelstyrka. Den enda axelövning jag gillar (som jag kommer på just nu) är drag mot hakan men den ligger inte i programmet just nu (fast den fick jag glädjande nog köra på crossfiten i förmiddags).

Hur vi ökade på resten av övningarna vet jag inte. Det är det som är det fina med att ha PT. Man behöver inte ha så mycket koll. Man bara gör. Jag vet dock att vi ökade på crunches i kabelmaskinen till drygt 45 kilo. Det kändes i magen – och gjorde ont i lillfingarna som klämdes och i nyckelbenen som blev till oskönt stöd för repet.

Imorgon ska bli en bättre träningsdag. Dagen har inte varit dålig men… eller jo. Den har varit dålig. I alla fall sedan efter lunch. Jag kom hem från crossfiten och kroppen skrek efter energi och kylen var tom sånär på falukorv. Och i skafferiet hittade jag makaroner. Så då åt jag det. Sedan svällde magen upp till en ballong och det såg ut som om jag gått upp alla mina kilon jag gått ner. Inte kul. Sedan hittade jag ingenting att ha på mig i garderoben. Alla mina träningsbyxor är tråkigt svarta utan några detaljer förutom varumärkets logga. Och alla mina tröjor är funktionst-shirts, enfärgade, utan några som helst kul grejer som livar upp. Tråkigt! Det blev svarta byxor och en vit simpel funktionströja på eftermiddagspasset. Jag hatar att träna i svarta tights och vit tröja. Det känns så blasé. Imorgon blir en bättre dag. Då ska jag inte äta några makaroner. Makaroner bara förstör. Blä.

Dålig eftermiddag. Tråkiga kläder. Uppsvullen mage. Svaga axlar…

Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
Sara

I believe in "träningsglädje" - to train happy. I believe in experiencing life and a thousand feelings in a pair of running shoes or on a bike - with sweat on my forehead. I don’t remember my personal bests but I remember all the feelings. The journey is the reward.

Tidigare inlägg
Föregående artikel
  • Livet med mera

Tis 19 maj: Crossfit

  • 19 maj, 2009
Läs mer
Nästa artikel
  • Shopping

Test: världens första allt-i-ett-rakhyvel

  • 19 maj, 2009
Läs mer
Förmodligen gillar du de här inläggen med
Läs mer
  • Styrketräning

Sveriges finaste utsikt

  • 23 maj, 2017
Läs mer
  • Styrketräning

Hej Sara, välkommen tillbaka till ditt liv

  • 16 maj, 2017
Läs mer
  • Styrketräning

Bodil tights

  • 18 mars, 2017
Läs mer
  • Styrketräning

Inte så himla komplicerad träning

  • 9 februari, 2017
Läs mer
  • Styrketräning

Den där nöjda känslan!

  • 27 januari, 2017
Läs mer
  • Styrketräning

Världens vackraste gym

  • 8 juni, 2016
Läs mer
  • Halsa
  • Styrketräning

Enkel träning

  • 13 april, 2016
Läs mer
  • Halsa
  • Styrketräning

Hemmaträning med gummiband

  • 11 april, 2016
0 kommentarer
  1. traningsgladje skriver:
    21 juli, 2009 kl. 22:37

    @Stefan: Jag har en sådan typ av kropp som inte gillar kolhydrater. Tyvärr. För jag älskar just kolhydrater. 🙂

    Svara
  2. Stefan skriver:
    21 juli, 2009 kl. 19:50

    Varför blir din mage svullen av makaroner?
    Misstänker själv att jag blir dålig i magen av just makaroner så undrar om du vet vad det beror på?
    (Är själv inte allergisk mot något, men det kanske du är?)

    Svara
  3. Pernilla skriver:
    20 maj, 2009 kl. 13:36

    Sara, Sara.. 5 kg är ju hur tungt som helst för axeln.. Jag fixar bara 4 kg. Du höjde ju 🙂

    Svara
  4. Pingback: Träningsglädje
  5. em skriver:
    20 maj, 2009 kl. 08:24

    ja jag hoppas du var ironisk. höjde till 5 kg. inte mycket att komma med du…. *vem är ironisk nu tror du*?

    😉

    Svara
  6. Fredrika skriver:
    20 maj, 2009 kl. 08:10

    Fem kilo i hantellyft åt sidan är faktiskt grymt imponerande. Klarar jag två, kanske?!

    Men kör quinoa istället för makaroner vetja 🙂

    Svara
  7. Sofy skriver:
    19 maj, 2009 kl. 22:35

    Men nä! Den röda med aprikosorangea cykeltröjan då?! Jag tycker att man kan ha “fel sorts tröjor” ibland, löpning eller cykling, who cares liksom! Men jag vet hur du menar, ibland vill jag ha äppelgröna tights och neongula linnen och liksom bara vara färgsprakande och glad…sen blir det sobert/sportigt svart/rött ändå..hi, hi. Därför gillar jag den krokuslila jackan så mkt, den är så färgstark liksom!

    Förresten, besides the macaroni-slip, att köra crossfit plus ett till styrkepass tar såklart på krafterna. Man ska vara matt efter crossfit, då är allt som det ska. Lägg mest energi där det tar som bäst, och det gör det ju där pulsen är hög!

    Kram

    Svara
  8. Cizzi skriver:
    19 maj, 2009 kl. 21:07

    Svar: Tisdagar betyder dejt med Dr House på 4an =)

    Svara
  9. izza skriver:
    19 maj, 2009 kl. 20:30

    Jag tycker också axelövningar är superjobbiga! Det beror nog på att jag också är rätt svag där!! (jag kör bara 2kg i hantellyft som jag kör framåt istället för åt sidan) Men det är väl bara att kämpa på och öka vikterna!! 😉

    Svara
  10. Madde skriver:
    19 maj, 2009 kl. 20:28

    Fördelen med såna dagar, när allt känns skit, är att de tar slut, och oftast ersätts med superbra dagar! 🙂

    Svara
  11. Prralin skriver:
    19 maj, 2009 kl. 19:50

    Dålig träningsdag? Ja allt är ju relativt… jag hade varit ganska nöjd om jag åstadkommit din träningsdag måste jag säga. 🙂

    Dumma makaroner!

    Svara
  12. alis skriver:
    19 maj, 2009 kl. 19:50

    jag känner igen det där med “svaga” axlar. Jag är likadan, tunga vikter på ben och rygg och små larviga för axlarna. Men… de har blivit bättre! Lite.

    Svara

Lämna ett svar Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Sara Rönne
  • HEM
  • OM MIG
  • JOBBA MED MIG
  • HYR I JÄRVSÖ!
  • KATEGORIER
Sara Rönne. En blogg om frihet, upplevelser och äventyr

Input your search keywords and press Enter.

Vi använder cookies på vår webbplats för att ge dig den bästa upplevelsen genom att komma ihåg dina preferenser och återkommande besök. Genom att klicka på "Acceptera alla" samtycker du till användningen av ALLA cookies. Du kan dock besöka "Cookieinställningar" för att ge ett korrigera ditt samtycke.
Cookie inställningarAcceptera alla
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Alltid aktiverad
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieVaraktighetBeskrivning
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
SPARA OCH ACCEPTERA