Snipp, snapp, snut, så var fredagens kilometrar slut. Dagens sista 5 gick snabbt eftersom de intervallades. Jag körde min vanliga 5 km-vända men värmde upp med lätt jogg i 5 min innan jag sedan körde 3 min intervall och 1 min gåvila.
Under varje intervall sprang jag på ett tag innan jag kollade på klockan. När jag tittade ner hade det vanligtvis gått 90 sekunder och då tänkte jag att om bara 1 minut är det 30 sekunder kvar. Ungefär så gick tankarna under varje intervall och det funkade bra.
Här och var blåste motvinden så hårt att ögonen tårades så mycket att jag inte såg någonting. Men motvind är bra. Det gynnar visserligen inte farten men det härdar.
Nu fortsätter fredagsmyset i soffan med ett glas rött, fina tulpaner och en (ny) inbokad NY-resa i maj.
5 kommentarer
Då kanske vi är i NY samtidigt!?
Jag gillar verkligen jackan du har på bilden! Var har du köpt den?
Åh… vill också åka till NYC… avis 🙂
Lustig det här med intervaller och klock-koll. När jag kör mina 40 sek spurt/20 sek ståvila tittar jag ALLTID på klockan när jag sprungit 26 sekunder (ja, plus minus några sekunder, men för det mesta är det dead on). Så mysko.
härligt med intervaller! Borde köra det jag med, men hittar inte riktigt motivationen till det efter att jag körde mördarbackintervaller för ett tag sedan, haha… It killed me.