Där satt den igen; intervallpasset man kan hålla sig för skratt inför. Fast – jag hittade en låt som gav mig så himla mycket energi så jag sprang de där intervallerna med lätta steg trots att pulsen smattrade taktfast och svetten dröp. Jag älskar känslan!
Som vanligt när jag springer korta intervaller på löpband så handlar det om att lura huvudet. Inte tänka att jag ska springa 15 stycken utan dela upp. Såhär sprang jag:
> 5*1 minut med 1 minuts gåvila.
> 4* 1 minut med 1 minuts gåvila.
> 3*1 minut med 1 minuts gåvila.
> 2*1 minut med 1 minuts gåvila.
> 1*1 minut med 1 minuts gåvila.
Mellan varje block hade jag 2 minuters gåvila för att hämta lite mentala krafter. Med uppvärmning och nedvarvning tog det typ 45 minuter att köra passet. Det tycker jag är rätt långt för att vara ett pass på löpband (det är ju inte så spännande) men får man trycka ofta på knapparna så går tiden snabbare.
5 kommentarer
Ja, vilken låt? Körde du samma låt på repeat under 45 minuter…? 🙂
Härligt nu börjar jag ju ha koll på detta med intervaller men undrar vilken fart du höll. Lika på alla eller ökade du ett snäpp varje gång?
Du är så jäkla grym. Intervaller har verkligen blivit din grej!
Vad var det för lååååt? <3
Hørtes deilig ut! Jeg sprang en av mine favorittintervaller i går, men ble nesten ikke sliten, så blei jo reint skuffa! 😛