Världen var inte direkt varm och vårig när jag stack ut på morgnjogg i morse. Det var kallt. Ruggigt. Och blåsigt. Hallå vädret – det är nästan maj! Jag morgonjoggade dryga 6 km och var extremt nöjd med att ha kommit upp och ut. Igår kväll rullade jag ut yogamattan och körde Casall T.O.D. nummer 54 – Myofascial release. Det gjorde inte överjävligt ont någonstans vilket jag tar som ett bra betyg. Allra skönast var att rulla på rumpmuskeln, vaderna och framsida lår. Framsida vader är jag lite nojig med, jag tycker att det känns så “tunt” där så det var lite obehagligt. Men det ska vara bra för att motverka benhinneinflammation.
Yogamatta // Casall. Tröja // Craft. Undertröja // Nike. Tights // Nike. Skor // Nike Lunaracer.
7 kommentarer
Så himla fina kläder också. Gör träningen ännu roligare. Jag borde komma igång med annat än bara löpning, men får ta en sak i taget nu. Så jag håller 🙂
På framsida underben ligger ju muskeln till största delen lite till utsidan så ett tips är att inte rulla mitt på benet där utan lite mot utsidan, förstår precis vad du menar, det känns obehagligt att rulla rätt över fö det känns ju som bara skinn över ben!
Älska rullen! I alla fall på ITB-senan, där är jag härdad. Framsida lår är värst….
Jag prövade bara på hur det kändes och höll mig till de ‘fläskiga’ kroppsdelarna dvs lår, rumpa och vader. Det kanske är skönare med tennisboll på tex framsida underben. Jag kan testa det programmet du körde och återkomma 🙂
Maria: det måste ha varit obehagligt på benhinnorna? bra med redskap man har hemma!
Pilla: skilda världar!
Jag undrar också vart våren är. Förra året sprang jag i shorts och tisha på Valborg. Idag typ långkallingar!
Duktigt att vara uppe så tidigt 🙂
Jag testade att rulla lite häromkvällen. Riktigt skönt, även med brödkavel 😉