Efter att ha stressat igenom morgonen med en deadline hängandes över axeln på mig bestämde jag mig för att så fort mitt jobb var skickat för slutgiltigt okej så skulle jag belöna mig själv med en träningstimme. Jag ville särskilt återställa mitt före detta fantastiska förhållande med styrketräningen.
Sagt och gjort. Vid lunch knatade jag iväg till SATS Halmstad. Jag lämnade allt vad träningshandskar och vattenflaskor heter, hemma. Det var jag, gymkortet och Ipoden. Jag hade en plan.
För att väcka min styrketräningsrelation till liv har jag bestämt mig för att träna lite men ofta. Max 2 muskelgrupper per gång. Det känns enklare då. Men som vanligt när jag har en plan så håller den inte. Jag började med triset för biceps (i cc med curls stående lite bakom maskinen, curls stående lite framför och bamsecurls): 3 x 12, sedan tricepspushdowns: 3 x 12, french press: 3 x 12 och så avslutade jag med ett gäng magövningar. 3 muskelgrupper alltså…
Sedan gjorde jag det roliga. Fick mig en återställare. Jag sprang! Visserligen bara i en halvtimme, men ändå. Varken ben eller fötter gjorde ont och när jag höll mig till långsamtempo kändes det mjukt och bra. Men när jag drog på lite (jag var ju tvungen att testa) kändes det segt. Jäkligt segt. Jag behöver nog några fler återställare! Men åh vad det är kul att träna!
0 kommentarer
Coyntha:
Det är ju så roligt (därför orkar jag!)
Emliscious:
Va? Jag glömde tydligen att knyta ihop säcken. Utan extragrejer kunde jag springa. Jobbigt att springa med handskar, vattenflaska å grejer.
Andrej:
Din plan låter spännande, väldigt effektivt må jag säga. Iaf tidseffektivt.
Grabben:
Joho.
Lena:
Variation is the spice of life! 🙂
Eva:
Fantastiskt att du kan träna med killen, det kan inte jag… haha.
Jag beundrar, beundrar, beundrar dig för ditt driv. En superkvinna och sann inspiration =)
Vad gäller styrketräning så har jag haft mina downperioder men har hittat tillbaka tack vare att jag har börjat köra tillsammans med min kille. Han får mig att kräma ur lite extra. Och det är dökul!
Kul att du är tillbaka i styrketräningszonen också! Löpning rockar, men styrka är inte så dumt det heller;)
Löpning redan… Inte illa!
jag ska också ta mig en återställare, men helst inte förrän efter sommaren! 🙂
Sätter disciplinen på prov, det där med att träna korta pass. Allrahelst små muskelgrupper som armarna. Skall testa på kombinationsövningar imorn: Thrusts + chins – 21, 15, 9 reps och sedan Frivändningar + knäböj med raka armar – 21, 15, 9 reps. Skall vara femtio kilos belastning. Skall gå på sammanlagt tio minuter inkl paus. Dax att ta med pulsklockan till gymmet, tro???
hajade inte kopplingen mellan styrkeplanen och att lämna vattenflaskan och handskarna hemma?
men bra kört, fast du du tränade mer än planerat 😉
Your are a litte crazy!! hihi!;)
Det är så kul att läsa om din träning. Hur du örkar!!!
Ha en bra tisdag. Kram.