Running clinic

Idag har jag och min kollega tränat med en tjej som heter Moa. Hon är PT via FUSTRA och håller hus på Elite Wellness i Göteborg där hon tränar många kunder, bland annat en av Sveriges bästa triathleter. Min kollega har tränat med henne förut och öste lovord: och jag kan bara hålla med!

Fokus på timmen låg på löpteknik. Vi började med att göra några övningar med en pinne för att titta på styrkor, svagheter och begränsningar. Det där med pinne alltså – det är superbra för att träna rörlighet och något jag gärna vill få till lite oftare i framtiden. Rörlighet tycker jag är extra bra att träna med PT, för det är svårt att se och känna vad man gör fel! Jag hade en hel del att tänka på under de övningar vi körde och framförallt måste jag aktivera ett gäng bortglömda muskler lite här och var. Moa filmade medan vi körde övningarna för att visa vad vi gjorde och hur det såg ut egentligen – med särskilt fokus på axelposition, höftposition och hållning. Det är inte precis så som man tror att det ser ut i alla lägen.

Efter ett tag hoppade vi på löpbandet och filmades när vi sprang – och hur vi sprang efter lite teknikgenomgång. Vi tittade inte bara på fötterna utan hur steget påverkade resten av kroppen. Det var verkligen superbra och intressant att se! Jag ska försöka att aktivera fötterna mer i slutet av steget istället för att låta dem pendla så långt bak. När mitt steg blir långt så kommer kroppen i obalans och jag måste justera för det i andra kroppsdelar. Det var väl kanske inte just dessa ord som Moa använde så det kan kanske låta lite knasigt, men jag tog med mig många klokheter från dagen även om jag är dålig på att få ner dem i ord.