Relationer, lycka och hälsa

I torsdags körde jag fem timmar genom novembersverige i riktning mot Hotell Siljansnäs i Dalarna. Jag hade tackat ja till en inbjudan som landade i min inkorg i september. Det var ingen vanlig inbjudan. Inbjudan hade gått till “Bara o-ordinära människor” men en mer utförlig beskrivning om vad som gjorde oss så o-ordinära och uppmanade oss att lämna prestationerna hemma inför denna kväll. En kväll för att bara vara oss själva, mötas och ha det riktigt härligt. Alltså, vem vill inte gå på ett sådant event? Jag var såld direkt, trots att jag inte alls visste vilka andra som fått inbjudan. Jag visste bara avsändarna: en fyrklöver med kvinnor varav jag kände en av dem.

När jag checkade in på hotellet som vilade under månskenet, och klev in i minglet bland de 30 deltagarna kändes det som om jag hade klivit rakt in i en varm omfamning. Det var nyfikna samtal, skratt och en genuin känsla av gemenskap. Jag hoppade mellan samtalen och konstellationerna, och överallt möttes jag av nyfikna “hej vem är du?”. Det är något speciellt med att få träffa nya människor såhär – och känna att man får vara precis den man är. Vilken boost!

En liten bok om lycka

Under mina fem timmar i bilen lyssnade jag på Micael Dahléns “En liten bok om lycka”. Han pratar om hur vår baslycka – den där grundkänslan vi vaknar med varje morgon – är genetisk till 50–80%. Forskarna är inte helt överens om vilken gen som styr lyckan, men de flesta pekar på antingen den som hanterar serotonintransporten eller den som reglerar smärt- och stresstålighet. Hur som helst, generna har vi hela livet oavsett vad de gör.

Även om generna ger oss en startpunkt så är det relationer och upplevelser som bygger på lyckan under dagen. Trygga relationer är avgörande – och här kan man faktiskt “välja sin familj”. I Asien pratar man om kraftmammor, de som ger styrka och trygghet att växa, och behöver inte alltid vara den biologiska mamman.

Fira mera – och varför bus gör oss lyckliga

En sak jag verkligen fastnade för i boken – eftersom jag gör just denna grej ofta i mitt egna liv – är hur viktigt det är att fira. Smått som stort. När vi firar, så noterar vi det som gör oss glada. Vi stannar upp och låter oss njuta av det. Känner att jag egentligen är en forskare som visste detta sedan tidigare, trots att jag faktiskt inte kände till forskningen bakom det. k

Och vet du vad som också ökar lyckan? Bus och oförnuft! Att vara ordentlig och göra “det man ska” är tråkigt i längden. Att släppa loss och göra snälla, galna saker för andra – eller för sig själv – har en enorm effekt på vår lycka. Som att packa bilen, köra fem timmar och möta nya människor utan att veta exakt vad som väntar.

Vi är minst lyckliga just nu

Dahlén berättar också att vi är minst lyckliga precis just nu. Nuet är kort – det varar bara i fyra sekunder – men genom minnen expanderar vi tiden. Vi kan vara lyckliga över det som hänt, även det vi kanske inte hann uppskatta då. Minnen gör livet större. Vi tenderar också att ha stora förhoppningar om framtiden, och tror att det mesta kommer bli bättre då. Minst lycklig är vi just nu som sagt…

Lyckan när vi somnar

Jag var glad när jag somnade runt midnatt i en hotellsäng i Siljansnäs. Nöjd över 10 timmar tur och retur för en middag och en kväll. Det var enkelt att inse att jag hade fyllt dagen med precis det som gör mig lycklig: energin från nya möten och roliga samtal. Det är ju därför som “utöka mitt nätverk” stått som prio på mina längtan & göra-listor under så många månader. De fyller mitt behov av “spänning och variation” som är min största drivkraft.

Relationer, lycka och hälsa hänger så otroligt mycket ihop. Trygga relationer boostar lyckan, lycka gör oss hälsosammare, och hälsa ger oss energi att skapa mer av det vi älskar. Och ibland behöver det inte vara mer komplicerat än en inbjudan med orden: “Bara o-ordinära människor.”

Vad fyller du din dag med för att känna lycka när du somnar?