Det finns ett antal vanor och actions som jag vill uppnå och känna att jag agerar efter. Men hur är det med den saken egentligen? Jo såhär står det till:
Läsa bok en halvtimma innan jag släcker lampan för natten
På en skala mellan 1-10 ger jag mig själv betyget 4. Jag får inte in vanan lika ofta som jag vill, samtidigt som jag ibland kan fastna i en bok i flera timmar. Så det går bra med läsandet, men det är den där vanan jag vill åt: att läsa lite varje dag. Anledningen till varför jag inte fått till det är för att jag fastnar i digitala saker, t.ex. ett jobb som aldrig tar slut eller något jag vill kolla upp på internetz. Internet tar tydligen heller aldrig slut.
Få in minst 10 000 steg i vardagen
Ja men faktiskt, jag ligger ganska nära och då får jag in absolut NOLL gratissteg. Jag ger mig själv betyg 9 av 10. Med gratissteg syftar jag på sådana steg man får i en storstad eller på ett kontor: gå från tunnelbanan, gå till kaffeautomaten. Jag bor i glesbygd med landsväg eller grusväg utanför. Det är för långt att gå till jobb/mataffär eller vännerna. Ibland går jag till ICA Strandbergs i och för sig, det blir typ 5 km och tar dryga timman inklusive handling. Varje steg jag tar behöver vara medvetna steg. Gick 14 000 steg i förrgår vilket var mer än igår. Då var jag på byn en del och fick en hel del gratis. Gym och cykling ger också typ 0 steg, inte ens det ger medvind.
Inte äta onödigt socker
Jag får 5 av 10 på skalan. Ibland glömmer jag bort mig. Det handlar inte så mycket om sug mest om att “ja just ja, jag skulle ju inte äta socker”.
Dricka lagom mycket kaffe
10 av 10. Jag dricker bara finkaffe och typ 1 kopp om dagen och inte ens varje dag.
Inte trigga obefogad oro
Just nu ligger jag rätt bra på skalan: 7 av 10 kanske. Jag behöver ligga högt på skalan, jag blir sjuk och får enorma konsekvenser av orosstress.
Prioritera träning när det är trångt i kalendern
Jämfört med tidigare säsonger har jag utvecklat min förmåga att gå till gymmet och ta tid till träning trots att det är trångt i kalendern. Jag får en 6:a vilket känns bra. Finns fortsatt plats för förbättring.
Vara närvarande i vardagslivet när Danny är hemma trots mycket jobb
2 av 10. Tur i oturen att Danny inte är hemma prick nu.
Inte jobba efter kl 20
Nja, får väl en mellanmjölksfemma kanske. Jobbar efter 20 när inte Danny är hemma och ser. Och kanske måste jag omvärdera denna lite, för nu när det är dark season så har jag som uttalad livsdesign att ta långluncher för att få komma ut i dagsljus. De 2-3 timmarna måste kompenseras någonstans och då behöver jag jobba mer på morgon och – eller – kväll.
9 kommentarer
“Inte trigga obefogad oro
Just nu ligger jag rätt bra på skalan: 7 av 10 kanske. Jag behöver ligga högt på skalan, jag blir sjuk och får enorma konsekvenser av orosstress.”
Åh Sara! Kan du inte ägna ett inlägg åt detta? Vad har du för strategier?
Med vänliga hälsningar,
Ännu en oros-hjärna som just nu de facto är sjuk pga. oron *gråt*
PS: Har liksom svårt att hitta en balans. Två månader BRA, två månader kapitulera. Ungefär så ser det ut.
Hej Sara! Blir jättenyfiken hur du jobbar med “Inte trigga obefogad oro”? Där ligger jag väldigt lågt i betyg och ibland nästan äter det upp mig.
jag övar på att påminna mig, en konstant process i huvudet. det fungerar. nu behöver jag påminna mig mindre och mindre.
Inspirerande! Jag inser att jag inte skrivit ner och formulerat “vardagsmål” men jag har egentligen flera stycken och flera liknande som du har.
det är intressant att följa upp på dem!
Håller med Marie om att det verkligen är inspirerande med inlägg likt det här! Jätteroligt att läsa och sätter igång mycket tankar. Stor tumme upp!
Tack det gör mig glad!
Måste bara säga att jag inspireras av inlägg som dessa. Är lite äldre och har en helt annan livssituation, men också fylld av aktiviteter och tankar. Jobb, och andra som behöver hjälp och stöd är tufft och det kräver att jag ser till mig själv så att jag håller i längden
Många kramar.
Tack vad kul att höra. Jag tänker att allt är så individuellt, men det gemensamma är att vi behöver lyssna inåt och agera på båda sidor. 🙂