Sara Rönne
  • HEM
  • OM MIG
  • JOBBA MED MIG
  • HYR I JÄRVSÖ!
  • KATEGORIER
    • Livet med mera
    • Livet utomhus
    • Tips till Åre
    • Äventyrshuset & renovering
    • Gravel & stigcykling
    • Overlanding, snöskoter & fiske
    • Biohacking, hormoner & hälsa
    • Jobb & framgång
Instagram
Sara Rönne
Sara Rönne Sara Rönne
  • HEM
  • OM MIG
  • JOBBA MED MIG
  • HYR I JÄRVSÖ!
  • KATEGORIER
    • Livet med mera
    • Livet utomhus
    • Tips till Åre
    • Äventyrshuset & renovering
    • Gravel & stigcykling
    • Overlanding, snöskoter & fiske
    • Biohacking, hormoner & hälsa
    • Jobb & framgång
  • Biohacking, hormoner & hälsa

Reality check på hälsan

  • 14 oktober, 2023
  • 9 kommentarer
Total
0
Shares
0
0
0

Det finns ett antal vanor och actions som jag vill uppnå och känna att jag agerar efter. Men hur är det med den saken egentligen? Jo såhär står det till:

Läsa bok en halvtimma innan jag släcker lampan för natten

På en skala mellan 1-10 ger jag mig själv betyget 4. Jag får inte in vanan lika ofta som jag vill, samtidigt som jag ibland kan fastna i en bok i flera timmar. Så det går bra med läsandet, men det är den där vanan jag vill åt: att läsa lite varje dag. Anledningen till varför jag inte fått till det är för att jag fastnar i digitala saker, t.ex. ett jobb som aldrig tar slut eller något jag vill kolla upp på internetz. Internet tar tydligen heller aldrig slut.

Få in minst 10 000 steg i vardagen

Ja men faktiskt, jag ligger ganska nära och då får jag in absolut NOLL gratissteg. Jag ger mig själv betyg 9 av 10. Med gratissteg syftar jag på sådana steg man får i en storstad eller på ett kontor: gå från tunnelbanan, gå till kaffeautomaten. Jag bor i glesbygd med landsväg eller grusväg utanför. Det är för långt att gå till jobb/mataffär eller vännerna. Ibland går jag till ICA Strandbergs i och för sig, det blir typ 5 km och tar dryga timman inklusive handling. Varje steg jag tar behöver vara medvetna steg. Gick 14 000 steg i förrgår vilket var mer än igår. Då var jag på byn en del och fick en hel del gratis. Gym och cykling ger också typ 0 steg, inte ens det ger medvind.

Inte äta onödigt socker

Jag får 5 av 10 på skalan. Ibland glömmer jag bort mig. Det handlar inte så mycket om sug mest om att “ja just ja, jag skulle ju inte äta socker”.

Dricka lagom mycket kaffe

10 av 10. Jag dricker bara finkaffe och typ 1 kopp om dagen och inte ens varje dag.

Inte trigga obefogad oro

Just nu ligger jag rätt bra på skalan: 7 av 10 kanske. Jag behöver ligga högt på skalan, jag blir sjuk och får enorma konsekvenser av orosstress.

Prioritera träning när det är trångt i kalendern

Jämfört med tidigare säsonger har jag utvecklat min förmåga att gå till gymmet och ta tid till träning trots att det är trångt i kalendern. Jag får en 6:a vilket känns bra. Finns fortsatt plats för förbättring.

Vara närvarande i vardagslivet när Danny är hemma trots mycket jobb

2 av 10. Tur i oturen att Danny inte är hemma prick nu.

Inte jobba efter kl 20

Nja, får väl en mellanmjölksfemma kanske. Jobbar efter 20 när inte Danny är hemma och ser. Och kanske måste jag omvärdera denna lite, för nu när det är dark season så har jag som uttalad livsdesign att ta långluncher för att få komma ut i dagsljus. De 2-3 timmarna måste kompenseras någonstans och då behöver jag jobba mer på morgon och – eller – kväll.

Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
Sara

I believe in "träningsglädje" - to train happy. I believe in experiencing life and a thousand feelings in a pair of running shoes or on a bike - with sweat on my forehead. I don’t remember my personal bests but I remember all the feelings. The journey is the reward.

Tidigare inlägg
Föregående artikel
  • Livet utomhus

Nya Silva Free-pannlampan

  • 13 oktober, 2023
Läs mer
Nästa artikel
  • Tips till Åre

Kompishelg på Buustamon

  • 15 oktober, 2023
Läs mer
Förmodligen gillar du de här inläggen med
Läs mer
  • Biohacking, hormoner & hälsa

Relationer, lycka och hälsa

  • 16 november, 2024
Läs mer
  • Biohacking, hormoner & hälsa

Jag är bara lat

  • 21 mars, 2024
Läs mer
  • Biohacking, hormoner & hälsa

Våra 6 mänskliga behov

  • 9 januari, 2024
Läs mer
  • Biohacking, hormoner & hälsa

Hälsa är föränderligt

  • 5 september, 2023
Läs mer
  • Biohacking, hormoner & hälsa

Lathet (och om att sitta kvar i soffan)

  • 4 augusti, 2023
Läs mer
  • Biohacking, hormoner & hälsa

Sommarvila

  • 14 juli, 2023
Läs mer
  • Biohacking, hormoner & hälsa

“Det finns ingen medicinsk forskning som stödjer det”

  • 21 mars, 2023
Läs mer
  • Biohacking, hormoner & hälsa

Vi vill inte prata om kroppen för det är svårt men eftersom det är svårt så måste vi prata mer om kroppen

  • 6 mars, 2023
9 kommentarer
  1. Ninni skriver:
    2 december, 2024 kl. 16:36

    “Inte trigga obefogad oro

    Just nu ligger jag rätt bra på skalan: 7 av 10 kanske. Jag behöver ligga högt på skalan, jag blir sjuk och får enorma konsekvenser av orosstress.”

    Åh Sara! Kan du inte ägna ett inlägg åt detta? Vad har du för strategier?
    Med vänliga hälsningar,
    Ännu en oros-hjärna som just nu de facto är sjuk pga. oron *gråt*

    PS: Har liksom svårt att hitta en balans. Två månader BRA, två månader kapitulera. Ungefär så ser det ut.

    Svara
  2. Michaela skriver:
    19 oktober, 2023 kl. 13:38

    Hej Sara! Blir jättenyfiken hur du jobbar med “Inte trigga obefogad oro”? Där ligger jag väldigt lågt i betyg och ibland nästan äter det upp mig.

    Svara
    1. Sara skriver:
      19 oktober, 2023 kl. 21:58

      jag övar på att påminna mig, en konstant process i huvudet. det fungerar. nu behöver jag påminna mig mindre och mindre.

      Svara
  3. Malin skriver:
    15 oktober, 2023 kl. 17:54

    Inspirerande! Jag inser att jag inte skrivit ner och formulerat “vardagsmål” men jag har egentligen flera stycken och flera liknande som du har.

    Svara
    1. Sara skriver:
      15 oktober, 2023 kl. 20:49

      det är intressant att följa upp på dem!

      Svara
  4. Christina skriver:
    15 oktober, 2023 kl. 08:50

    Håller med Marie om att det verkligen är inspirerande med inlägg likt det här! Jätteroligt att läsa och sätter igång mycket tankar. Stor tumme upp!

    Svara
    1. Sara skriver:
      15 oktober, 2023 kl. 20:50

      Tack det gör mig glad!

      Svara
  5. Marie skriver:
    14 oktober, 2023 kl. 06:47

    Måste bara säga att jag inspireras av inlägg som dessa. Är lite äldre och har en helt annan livssituation, men också fylld av aktiviteter och tankar. Jobb, och andra som behöver hjälp och stöd är tufft och det kräver att jag ser till mig själv så att jag håller i längden
    Många kramar.

    Svara
    1. Sara skriver:
      14 oktober, 2023 kl. 08:42

      Tack vad kul att höra. Jag tänker att allt är så individuellt, men det gemensamma är att vi behöver lyssna inåt och agera på båda sidor. 🙂

      Svara

Lämna ett svar Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Sara Rönne
  • HEM
  • OM MIG
  • JOBBA MED MIG
  • HYR I JÄRVSÖ!
  • KATEGORIER
Sara Rönne. En blogg om frihet, upplevelser och äventyr

Input your search keywords and press Enter.

Vi använder cookies på vår webbplats för att ge dig den bästa upplevelsen genom att komma ihåg dina preferenser och återkommande besök. Genom att klicka på "Acceptera alla" samtycker du till användningen av ALLA cookies. Du kan dock besöka "Cookieinställningar" för att ge ett korrigera ditt samtycke.
Cookie inställningarAcceptera alla
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Alltid aktiverad
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieVaraktighetBeskrivning
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
SPARA OCH ACCEPTERA