Clean Reset

Jag minns föreläsningarna om Ayurveda. Hur föreläsaren Eva Forsberg Schinkler sa att “du kan må jättebra av att äta kött, om din kropp kan hantera det”, eller “ibland är några glas vin inte några problem, om du och din kropp mår bra”. Eller “det är skillnad på Ayurveda här i Sverige och i södra Europa, vi har helt andra förutsättningar. Här i Sverige har vi inte lika mycket näring i alla grödor vi odlar, jämfört med andra ställen i världen. Så vi behöver äta andra livsmedel”.

Kroppen är inte konstant. Allt påverkar: årstider, stress från jobb och relationer. Det finns massor av faktorer. Alla reagerar på gluten egentligen, men de flesta reagerar inte så det märks. Om kroppen är utsatt från många håll, så blir vi känsligare – ibland tillfälligt – och då behöver vi ändra på saker.

Jag känner mig lite som en planta som står och försöker blomma i en jord som är fattig på näring. Solen når ibland, men jag försvinner sedan i skugga. Sträcker lite på mig för att nå till ljuset igen. Anstränger mig. Jag är inte vissen, jag är bara inte den stoltaste solrosen i gänget.

Eftersom jag är tillräckligt påläst om vad som gör skillnad, tillräckligt inkännande för att förstå när jag mår bra och inte, så finns det en del jag vill förändra. Oktober får bli min månad för det.

Clean Reset är namnet på ett förhållningssätt att äta (typ AIP, autoimmuna protokollet) och jag tänkte använda det till att innefatta också mina dagar. Jag köpte två Werlabs-tester för 2 år sedan, och testade mig på nytt för några veckor sedan. Jag har fortfarande högt TPO-ak. Mitt värde låg på 68, för två år sedan låg det på 29.

“Ett förhöjt värde av TPO-ak kan förekomma vid autoimmun sjukdom som orsakar hypotyreos (underfunktion i sköldkörteln). Förhöjda värden kan även ses hos 10-25% i en frisk befolkning.”

Tydligen var ökningen inte tillräcklig för att det ska ses som allvarligt. Men jag tänker att det är dåligt att det går åt fel håll? Det fanns några andra detaljer som förvisso var inom referensvärde, men som påvisade inflammation. Och jag vet sedan tidigare att jag har låggradig inflammation i kroppen. Jag skrattar för lite, bland annat.

Kroppen är en otrolig mackapär och jag är en stark förespråkare av förundranseffekten. Som människor som älskar vetenskap har vi bara så svårt att mäta effekten av regnbågar, skogspromenader och gapskratt med vänner. Eller att mäta känslan från att spela skithög musik i bilen och sjunga högt så att vibrationerna studsar mellan bildörrarna.

Jag är mitt allra bästa, mitt allra roligaste, härligaste och lyckligaste när jag drar igång musik på hög volym när jag kör bil. Men det senaste året, kanske tre åren, så har jag lyssnat på allvarliga nyheter och poddar. Jag går i moll. Jag vet inte om dragningen till lågintensiva radioröster ger mer allvar i kroppen, eller om mer allvar i kroppen får mig att lyssna på radioröster. Men det där kan jag påverka. Jag ska genast sluta med många av mina pratpoddar, och lyssna på hög musik istället. Den lyckokänslan!!

Jag är svinstark just nu, tack alla PT-pass för det. Men jag har rätt dålig kondis. Det vill jag ändra på. Jag är tacksam för att min tunga kropp älskar att springa, så det blir mer spring. Jag testade igår. Med pannlampa – premiär för hösten! Nej men snälla. Att springa i 20-30 minuter är inte svinjobbigt men ger stor effekt i lyckoruset. Mer sådant!!

Och så kallbaden. Börja min morgon medvetet för att dagen ska takta på i samma spår. Det är ju enkelt i både teori och utförande. Det gäller bara att prioritera det! Jag tänker att jag antingen ska börja mina morgnar med ett kallbad, eller en av mina bästa låtar i lurarna. Skapa liv redan från början.

Och så har vi det mer direkt inflammatoriska. Jag kommer säga hejdå till gluten och mjölkprodukter för ett tag tills känslan i min kropp har stabiliserat sig. Det känns inte som en uppoffring. Min utmaning är att jag helt enkelt glömmer bort det lite för ofta!

Mer yinyoga. Antiinflammatorisk yoga.

Och så behöver jag dricka mer vatten. Det är tråkigt. Men jag får bara göra det.

Börja dagen med ett glas varmt vatten med citron (eller ekologisk äppelcidervinäger)

Skärmfritt från kl 20.30.

Fortsätta med mina reflektioner. Jag älskar Sofia Sivertsdotters böcker och varje gång jag postar något från dem på Insta så är det alltid minst 10 personer som undrar vad det är för bok.

Överlag så är jag väldigt pepp på detta. Jag är en person som älskar förändringar och projekt. Och det är väldigt roligt dag ett och två och tre. Att lista ut sin kropp är intressant, och jag vill väldigt gärna veta varför jag gick ner 25 kg 2017, väldigt mycket utan effort, för att sedan gå upp ungefär 25 kg de senaste två-tre åren. Mycket är hormonell viktnedgång, och framförallt så är det hormoner som styr mitt beteende. Jag vill få koll på det där, det är spännande.

Här kan du läsa alla mina tidigare inlägg om biohacking, hormoner och hälsa