Du som älskar ett inlägg som bara handlar om träning, planering och att jämföra. Det här är till dig!
Jag älskar känslan av att vara en tränande person. Jag älskar tröttheten i kroppen. Pulsen i bröstet. Den kittlande mjölksyran i musklerna. Jag älskar att sådant som tar energi faktiskt kan ge så mycket mer energi tillbaka, det är en häftig ekvation.
För några år sedan när jag bodde i Stockholm så gick min träning ut på timmar och timmar i gruppträningssalen och på gymmet. Det var här jag träffade mina vänner, det var här jag kände frihet och det var här jag tillbringade mycket av min tid. Runt 10 timmar i veckan på ett ungefär. För så såg mina träningsveckor ut förut. En stor del av den tiden sprang jag – utomhus – också.
Den här veckan unnar jag mig ett sådant tiotimmarsprojekt igen. Det är mörkt och kallt ute och jag har just nu ingen hund som vill ut på fjällturer. Så jag ger mig själv massor av annat. Många power hours i yogasalen, på cykeln och i gymmet.
Såhär ser min träningsvecka ut:
Måndag
45 minuters gymträning (core & överkropp)
30 minuters backträning
Tisdag
60 minuter morgonyoga
30 minuter cykelintervaller
Onsdag
45 minuters gymträning (ben)
60 min cykling
Torsdag
30 min gymträning (core & överkropp)
90 min yoga
Fredag
60 min löpning (kombinerat med powerwalk för att öka upp min löpmängd efter ryggskadan)
Lördag
45 minuter cykelintervaller
45 min gymträning (helkropp)
Söndag
60 min yoga
8 kommentarer
Jag tränar tydligen i perioder. Ofrivilligt. Nu har jag kört styrka ett tag, för att jag inte kunnat vare sig springa eller cykla, då får jag halsont.
Så jag tycker att en veckas uppehåll är JÄTTE-länge. Precis när jag kände att det var dax att öka på både tyngder och fokusering.
Men om några veckor kanske jag inte har ont i knät längre….
Jag blir också hungrig av styrketräning. Mycket mer än efter kondition. Man vill kanske ha proteiner…
Aj då vad dumt. Det där med att få halsont precis när man skaffat sig flow är ju typiskt ändå! Visst är det fascinerande hur styrketräning skapar hunger. Musklerna arbetar nog mer – och vill ha energi?
Härligt! Nu blir jag också sugen på att köra 10-timmarsvecka!
ja, unna dig!!
Smart att kalla det för att unna sig träning. Mastig vecka, heja heja!
haha ja en riktig lyxvecka!
Det är en häftig ekvation
Håller med till fullo, grymt att ge något mycket energi och få mer därtill tillbaka!
ja, unnar mig träning så mycket jag kan!