För ett år sedan levde jag i världens flow. Och för några veckor sedan var ni nog många som kände att jag tappat det. Och SOM jag saknade den där känslan. Att känna sig så extremt high on life är att känna att inget av det där världsliga riktigt drabbar en. Varken stress eller trötthet eller tristess eller slentrian.
Och jag tänker att om inte känslan kommer till mig denna gång, så får jag komma till den. Det är inte så svårt egentligen. Det handlar om att prioritera rätt förutsättningar och att faktiskt leva efter den plan jag gör mig.
Typ såhär:
Alltid prioritera min power hour
Josefin Dahlberg myntade begreppet power hour och det var genialiskt. Dessutom är det enkelt: att prioritera träning och rörelse. Inomhus eller utomhus spelar ingen roll. Bara det görs.
Vintercykelsäsongen är på intåg. Världens bästa power hour. Det spritter i cykelbenen när jag tänker på det!
Att göra min prehab
En stor del i känslan av att vara high on life handlar om att inte känna mig fysiskt begränsad. Jag har alltid vetat att jag kan springa ett marathon vilken dag som helst rent konditions- och uthållighetsmässigt. Men med mitt ryggmärgsödem så har inte löpning varit just den bästa grejen. Inte heller skidåkning eftersom det belastar min ryggrad lite för mycket.
Efter att ha lagt lite ansträngning på att faktiskt bli bättre (varför är rehab SÅ svårt att få till?) så känns min rygg så mycket bättre. Det finns hopp om skidåkningen i vinter! Och jag hoppas att jag snart ska våga testspringa någon kilometer för att utvärdera känslan efteråt.
Äta medvetet
Efter min ryggoperation i april 2016 hände något med vad jag åt. Jag var inte sugen på onyttiga saker överhuvudtaget och tackade spontant nej till choklad när det bjöds utan att jag såg det som en uppoffring. Jag blev intresserad av det ayurvediska tänket och hittade mycket inspiration i den filosofin. Den tappade jag bort i somras men ska återinföra det igen tänkte jag. Mitt podavsnitt med Madde som heter ”Varför äter vi med känslorna” gav många utropstecken och vad eller hur jag äter går prick hand i hand med hur jag känner mig.
Jag äter än idag varken godis eller halvfabrikat men det har däremot blivit några chokladbitar sedan den där operationen. Allra godast är Malmö Chokladfabrik. Ska det vara så ska det vara bra grejer.
Jag är tacksam över att min kille är duktig på mat. “Jag vill äta riktigt het mat ikväll” kan jag säga – och så fixar han det.
Ta makten över stressen
Kanske är detta det allra största ändå. Jag blir inte stressad av att ha fullt upp. Jag blir stressad av skuld. Ett missförstånd i ett mail. En press utifrån. En form av stress jag för över på mig själv trots att det inte är jag som gjort fel, eller att det kanske inte gjorts fel alls. Jag är så van att leverera enligt både plan och förväntning att prestationskravet alltid är högt.
Ibland händer det saker som ligger utanför min kontroll och det tar jag åt mig lite för ofta. Denna typ av stress jobbar jag med väldigt mycket. När jag ligger bra till på punkterna ovan så hanterar jag den här stressen bättre än när jag till exempel varken känner mig bättre i ryggen, varit fysiskt aktiv och äter utan att tänka efter. Allt går hand i hand och när vi står bra rustade möter vi omvärlden bättre. Det är enkelt och logiskt i teoring. Och blir dessutom enklare i praktiken när vi applicerar teorin.
Jag kände den första känslan av high on life i helgen. Det var en härlig förnimmelse som kom helt från tankens kraft. Jag älskar den och ser fram emot att ha den tillbaka!
Nu är jag nyfiken på dina tankar! Hur hittar du flow?
10 kommentarer
Har ganska lågt flow nu och ditt inlägg kom väldigt lägligt. Man kan om man vill och saker händer inte av sig själva! Lite ansträngning och uppoffring krävs för att nå dit man vill. Tycker du är så inspirerande och framförallt visar du att det finns alternativa vägar att ta. Tack!
precis så! kan vara både jobbigt och härligt att tänka!
Jag börjar känna flow! Efter de senaste 2 åren med seperation och tre (!) flyttar har gjort att det har varit mycket grus i maskineriet. Från 3 månader tillbaka har jag (äntligen) hittat tillbaka till löpningen, något jag känner har gjort sååå mycket för att jag ska må bra igen! Att det skulle vara så svårt att förstå? Haha! 🙂 Men nu går det åt rätt håll. YAY!
Skönt att du försöker hitta flowet igen. <3
PS. Hööög igenkänning på det där med VAD som stressar mig. Prestationsångest it is. (Inte att ha mycket i sig).
Kram M
skönt med flow – särskilt om det varit sådär grusigt innan. jag unnar dig allt flow!
Vilket bra inlägg! Likaså var Kattas kommentar här något som fyllde på min verktygslåda. Jag funderar ofta på vad som gett mig flow, vad som gör att det känns så bra och jag hittar balansen även om det är mycket omkring mig. För att kunna plocka fram dom nycklarna när flowet avtar.
Jag tappar ofta flowet när jag börjar tvivla på mig själv, att jag inte riktigt kan oavsett vad det handlar om. Jag behöver berömma mig själv sådana gånger, påminna mig om att jag inte alls är så dålig som jag tror emellanåt. I bland fungerar det bra i bland lite sämre. Jag tillåter mig också att tappa lite flow i bland, att det inte är hela världen. Rörelse är det bästa för mig. Att prioritera det gör att jag får rensa tankarna och tänka klart.
Katta är klok hon. Och rörelse; bästa receptet på flow kanske!!
Jag tror verkligen mycket på att “behandla sig själv” när icke-flow eller rent av tuffa perioder och självkritiska tankar kommer. Att mata på med bra aktivitet såväl som en mental verktygslåda att ta till. Det är ju ofta en spiral man hamnar i och som behöver brytas.
Det är ju verkligen till jättestor del de egna tankarna och valen som gör det i slutändan, vilket är lite svindlande när man tänker på det!
verkligen så! man kan liksom elda på flow med tankar och egna actions. saker och ting “händer” bara inte