Om jag vill åka skidor och köra skoter och topptura och göra andra kul saker i vinter så måste jag tillbringa tid på gymmet. Inte främst för att bli stark, utan för att bli hel.
Jag har det så pass lyxigt förspänt att det tar mig 20 sekunder att gå till gymmet. Jag jobbar i samma hus och skulle kunna gå upp till gymmet och köra mina rehabövningar en gång i timmen om jag så ville. Läs: prioriterade det.
Men någonstans i hjärnan är det felkopplat och jag har inte gjort det. Än.
Igår började jag. Och eftersom jag ska vara snäll hela veckan ska jag ha minst tio inpasseringar på SATS Åre innan veckan är slut. Så är det bara. Igår fick jag ihop en inpassering. Idag ska jag få tre till.
Jag körde mer än mina rehabövningar igår. Det blev ungefär en timmes träningspass med några favoriter som en mjukstart på höstens styrketräningssatsning. Min plan är inte att träna särskilt tungt utan hellre funktionellt. Efter varje övning, ja faktiskt varje set, utvärderar jag för att se om övningen hade en direkt positiv eller negativ påverkan på mitt ryggmärgsödem.
I höst och under tidig vinter kommer cykling att vara grundstommen i min konditionsträning. Cyclocross, mountainbike och spinningpass inomhus (med fokus på styrkeintervaller) bygger starka ben inför vintersäsongen. Och bra lungkapacitet. Tillsammans med all uppförsvandring skapar jag mig själv en evighetsmaskin.
Träningstights och höstbackdrop
12 kommentarer
Heja dig som tar tag i rehaben! Har nån slags hälsporre (tror jag) och försöker rehaba det, så tråkigt men behövs ju såklart för att kunna springa igen! 🙂
aj aj. hoppas det läker snabbt!
Man ser att hösten har kommit sedan jag var där och njöt av solen och vattnet, första helgen i september. Är så glad att jag fick komma till Åre igen och se en liten del av allt det fina som man ser i din blogg. Inga fjäll denna gång, men Åresjön och utsikt över byn, man tackar.
Ja verkligen. Det går snabbt – färgerna peakar en vecka framöver och sedan kommer stormen (vanligtvis) och så finns inga löv kvar.
Stark är bra, själv ska jag satsa på prehab och styrketräning i höst för att fixa offpistresorna i vinter och bli ett starkare jag! 🙂
bra målsättning!!
Så fina tights. Och vilken lyx att ha gymmet så nära. Vi hade ett litet gym typ 2 minuter från vår lägenhet i Madison så det var lätt att komma in i rytmen då. Har inte riktigt spanat efter ett gym här än…tror inte det finns några i närheten vilket är synd…och sedan kostar det ju kanske en halv arm också. Men hoppas kunna hitta ett. Annars får jag ta mig i kragen och börja springa igen helt enkelt!
löpning är också härligt. och så finns det ju mycket hemmaträning man kan göra för att underhålla kroppen och undvika skavanker.
Tre pass idag, det är verkligen att lägga ribban högt! Jag är också imponerad av att du skriver om gymet och lyckas undvika en enda gymbild, haha! 😀 Men du, de där tightsen, hur snygga?! Jag bor i mina, älskar dem!
haha ja men det är en enda övning jag ska göra. som inte är svettig. därav är tre gånger per dag rätt lite. 🙂
Lyx med gymmet så nära 🙂
Och vilka fantastiska höstbilder, det är ju grymt läckert!
hösten är SÅ fin!