Hur mår du när du scrollar dina sociala medier? Känner du dig glad? Stressad? Inspirerad? Eller kanske nedstämd?
I dagens avsnitt av Träningsglädje TALKS pratar jag och Linda om hur det är att leva så stor del på internet. Vi pratar om hur det är att lägga upp innehåll för andra utifrån rollen som ”influencer” – och hur vi själva upplever våra flöden.
Vi pratar om bekräftelse. Vad är det som får oss att lägga upp så mycket bilder på oss själva? Och hur gör vi för att hålla oss över ytan när vi matas av perfekta bilder på perfekta människor och deras perfekta liv.
Just psykisk hälsa är fortfarande något vi pratar alldeles för lite om, tycker jag. Därför uppskattade jag väldigt mycket att inleda podavsnittet med Kalle Brännström på Svenska Spel som delar med sig av sina erfarenheter från att må dåligt psykiskt. Hur inser man när man borde göra något åt hur man mår? Och hur blir man frisk igen?
Du hittar avsnittet genom att söka på Träningsglädje TALKS i din podcastapp eller på Spotify. Eller lyssna på podden här!
Under hela 2018 är Svenska Spel med som podsponsor. Svenska Spel är sveriges största idrottssponsor och här jobbar ungefär 700 människor i både Stockholm och Visby. En hel del på Svenska spel handlar om sport – även bakom kulisserna. Under året kommer jag att träffa några av #svenskaspelarna för att prata om hälsa på olika sätt. Just nu söker Svenska Spel fler medarbetare. Gå in på karriar.svenskaspel.se för att hitta nya utmaningar!
Här kan du läsa om det tredje avsnittet
Här kan du läsa om det andra avsnittet
Här kan du läsa om det första avsnittet
7 kommentarer
Lyssnade idag, superintressant och bra avsnitt! Det här ämnet berör mig, amatörfilosoferar ofta kring vad sociala medier, eller kanske framförallt konstanta dopaminpuffar och multitasking, gör med måendet och hjärnan. På några har jag, en tvättäkta bokmal och en sån som kunde gå in i sin egen ostörda bubbla i timmar, nästan tappat förmågan att göra en sak fokuserat länge, som att sträckläsa en bok.
Samtidigt – det ger mig kontakt med världens finaste vänner och bekanta och ett utlopp för kreativitet och viljan att påverka. Hatkärlek kanske 🙂
Jag tycker om både bokvärlden och surfvärlden, men tror man ska vara väldigt medveten om vad man gör med sin tid. Och sen ägna den tiden till det man gör fullt ut. Jag kan älska en kväll med slösurf till exempel, men vill absolut inte slösurfa en hel helg!
Generellt tycker jag att man har ett stort eget ansvar, att inte följa personer eller konton som skapar någon slags stress eller negativa tankar hos en själv. I denna digitala tid kan man inte “skylla på” andras perfekta liv eller bilder som vissa vill ge av sig själva om man då känner sig otillräcklig, man måste stänga av de delar man inte trivs med att läsa om eller titta på. Jag blir t ex aldrig irriterad eller pressad av träningsbilder eller träningsbloggar, eftersom jag bara följer dem som jag gillar och inspireras av. Som din. Då får jag ju lust att träna, eller ge mig ut i naturen. Tänk så bra!
Jag tror inte heller man kan bli irriterad över “vad som syns” i t.ex. ett instaflöde, eftersom man sjöälv väljer det. Men däremot behöver man aktivt påminna sig om vad man väljer att se – att det är ett aktivt val!
Jag mår inte dåligt själv av sociala medier på det sättet, men alla vet inte varför de reagerar på ett visst innehåll. Särskilt yngre personer tänker jag..
Det kan ju också vara den samlade bilden av allas liv som får en att må dåligt, det är ju ett känt fenomen som man inte bara kan vifta bort och hävda att det handlar om eget ansvar.
Så är det; att det krävs insikt för att förhålla sig till känslor!