Jag höll en kortare föreläsning på en invigning i tisdags. Jag pratade om ”livet #ftw”. Jag tänkte att jag skulle berätta lite om presentationen, eller ja – egentligen dra den här i bloggformat!
Jag började med bilden nedan. För den bilden är livet självt. Allt det som är härligt. Att få uppleva världen runt omkring mig: morgondimman och fukten i gräset. Tystnaden – men även svanarna nere vid älven som jag är på väg till.
Hur mår du idag? Har du fått den frågan den här veckan? Ja, förmodligen flera gånger – eller hur! Om du är som jag så svarar du lite slentrianmässigt Tack det är bra hur är det själv?
Men fundera på den en stund. Hur MÅR du idag?
Är du pigg? Trött? Mätt? Hungrig? Hur känns kroppen? Och hur går dina tankar? Känner du dig trygg och bekräftad? Eller känner du dig nedstämd och orolig?
Jag tycker om att må bra. Det är viktigt för mig. Och jag anpassar mitt liv efter att må bra. Jag har aktivt valt att bosätta mig där jag mår bra. Jag har aktivt valt ett jobb där jag mår bra. Jag har aktivt valt vänner som får mig att må bra. Och jag prioriterar de fritidsaktiviteter som får mig att må bra.
Det finns ett modernt ord för allt det där ovan. Det heter life design. Att designa sitt liv för att leva så som du vill leva. För du är inget träd, eller hur. Du sitter inte fast i rötter. Du kan flytta på dig. Du kan förändra saker och ting.
Men vad händer om vi inte vet vad vi vill? Kanske är detta rentav det största hindret för att må bättre. Vi vet inte vad vi vill för att vi är så vana att följa samhällets normer att vi inte ens tänkt att det går att göra något annat än att följa med i yrkeskarriär och bostadskarriär och att hitta en partner av det andra könet och att bli framgångsrika med våra köksrenoveringar och våra maratonlopp och vår rea-shopping och allt vad det är.
Det finns mycket man kan säga om livet men framförallt att livet är som livet är. Vi kommer alla att njuta av medgångar, och vi kommer alla att känna oss drabbade av motgångar. Vi kan påverka mycket men vi kan inte kontrollera allt. Det viktiga är inte vad som händer oss utan hur vi reagerar på det.
Och så kan man säga att livet är som ett hus. Ett hus behöver en bra grund för att stå stadigt och grunden är vår hälsa. Hälsa är varför vi går upp på morgonen. Hälsa är hur mycket vi skrattar varje dag. Hälsa innebär att vi är friska och mår bra och påverkas av vad vi äter, hur vi sover, hur vi motionerar och hur vi stressar.
Men hälsan påverkas också av om du trivs med dig själv, de människor du har omkring dig och om du tycker ditt liv har en mening.
Hälsa har inte så mycket att göra med hur snabbt vi springer milen, exakt vad vi väger eller vad vi tar i bänkpress. Tider och sådant är mer kopplat till prestation och vi vill ofta prestera på flera olika områden. Vi vill gärna vara världens bästa kompis, dotter eller mamma till exempel. Vi vill gärna prestera på jobbet och visa hur bra och snabbt och perfekt vi kan göra saker och ting. Och så vill många prestera på lopp och tävlingar och slå personbästan och allt vad det är.
Men det är svårt att prestera på alla fronter. Det blir lätt lite jobbigt. Så välj dina prestationer!
Jag tycker väldigt mycket om att se min träningstimme som min power hour. Som en laddning inför allt annat jag vill prestera inom. Min träning kan absolut vara tuff och intensiv. Men jag behöver inte prestera. Inte ens när jag sprungit ultra i fjällen eller cyklat genom halva Sverige har fokus legat på att prestera. Däremot har jag haft en trygg vetskap om att jag kan göra det jag tar mig för även om jag aldrig gjort det förut. För jag har vetat att oavsett om jag tror att jag kan eller tror att jag inte kan, så kommer jag att ha rätt. Och jag har tränat mitt pannben tillräckligt att veta att det jag behöver för att ta mig an en utmaning finns redan inom mig. Och när jag känner att jag gör något som ger mig en stor känsla av frihet, så är den känslan det drivmedel jag behöver. Det är min största drivkraft.
Vad är din?
Vi är alla olika människor och tycker om olika saker. Vi har olika preferenser och tilltalas av olika saker, Jag har som en liten checklista som jag vet gör mig glad och lycklig. Jag tror det kan vara bra att skriva en sådan för sig själv – och att verkligen ta action på den. För ibland glömmer man liksom bort, särskilt när livet rullar på och en norm kommer och kör över en…
Min checklista för att må bra:
Jag läser inte kvällspress eller skvallertidningar. Det ger mig varken kunskap eller inspiration.
Jag avföljer konton i sociala medier som jag känner stjäl min energi.
Jag tränar.
Jag äter ”glad” mat; mat som det är någon mening med. Det innebär inte att jag inte äter ”onyttiga” saker. Förbud är tråkigt.
Jag gör det som är viktigt för mig.
43 kommentarer
Det här inlägget har jag bokmärkt. Då och då när jag tappar lust och riktning läser jag det igen. Tack!
Tack, vad glad jag blir!
Väldigt mycket bra tankar! Det finns så mycket klämkäckt positivt i media att man kan bli lite trött emellanåt. För man kan ju dela alla de där fina meningarna och bilderna och sedan köra på precis som alla andra med den beprövade strutsmetoden. Eller så kan man göra det på riktigt och det känns som du gör det. Du menar det du skriver och gör det du skriver om också. Blir en helt annan trovärdighet då och det får mig att vilja göra samma sak, direkt. Utan att passera start. 😉
jag tror också på att leva det man tror på.
Jag älskar det här inlägget. Så mycket bra tankar. Det är just det där med att försöka separera sina tankar mellan vad som är ens egen vilja, och vilka som är samhällets norm…
Jag verkar för tillfället ha tappat min största drivkraft: passionen för det jag gör. Men snart finns där en ny passion. Jag ska bara leta lite till … 🙂
ja – svårt men enkelt liksom. och svårt när passionen försvinner, vad gör man då? förstår att känslan kan vara vilsen! kram!
Så rätt!! ?
??
Så fint skrivet, för min del blir det verkligen viktigare och viktigare hela tiden. 🙂 Du är så bra!!
Tack Emmi, du med!
Jag försöker och övar mig i att göra rätt val. Men det är inte lätt. Tror det krävs träning i det med…
Är glad och tacksam att du hjälper mig med den träningen! Tack för livscoachningen. Du är så bra och klok Sara❤
Tack Alexandra. Det är inte enkelt alla gånger, men det är alltid värt det.
Åh vad peppigt Sara!! Sparade direkt under taggen “inspiration” 😀 Jag behövde verkligen höra detta just nu. Så mäktigt ändå att lita till sin egen förmåga att förändras och utvecklas. Allt som behövs finns ju inom oss – all styrka i världen! Sedan är det förstås bra att boosta med styrka från ens nära och kära också, när det behövs 🙂 Hoppas du har en fin helg <3
verkligen – så är det!!! kram till dig!
Nu sitter ju du bredvid mig här i soffan och jag har precis berättat vad jag tyckte. Men det är värt ett skritfligt hallelujah också. Sånt otroligt bra text, som jag kommer gå tillbaks till många gånger. Så glad för dig 🙂
puss på dig!
Tack, Sara! Du är klok, du.
tack Karin!
Åh! Detta inlägg sätter igång många tankar och frågor i mitt huvud. Hur vill jag designa mitt liv med min familj? Tack för att du så bra sättet ord på stora frågor. ??
Jag tror på att lyssna på magkänslan! 🙂
Åh Sara, vilken mysig känsla det här inlägget lämnade efter! Och här där jag ligger just nu, i en säng i Alperna medan det regnar utanför och min insida är inne på 1.5 veckas förkylning som jag var tvungen att knuffa åt sidan under resan hit, så känns det rätt fint och passande att fundera över just detta.
Jag känner att jag skriver under på alla de punkterna du nämner. Men jag läser inte heller “vanliga” nyheter, kunskapen/det viktiga hämtar jag på annat håll (vettiga bloggar, föräldrar, en bror, min pojkvän, kollegor etc.) Och om jag inte tränar så vet jag att tankarna börjar spöka. Sen så gillar jag balans, i livet och t.ex. när det kommer till mat. Och naturen, den får mig alltid att må bra – bara en promenad ner till stranden eller en resa som denna till Alperna 🙂
Känner att jag kunde fortsätta den här listan ett gäng meningar till, får nog plocka upp en anteckningsbok och skriva ned min checklista 😉 Tack för inspirationen!
Ja det är verkligen bra att göra en lista att ha för sig själv ibland när man glömmer bort 🙂
Precis vad jag behövde läsa efter den här veckan! Jag har tagit en mängd rad beslut som följer det du skrev ovan och din text blev ett kvitto på att jag tänkt rätt. Tack!
Så skönt! Dels att det känns bra men också att man vågat förändra.
Underbar text vännen, så on spot!! <3
Tack Mary – saknar din härliga energi!
Vilket fantastiskt inlägg! Tack för att du inspirerar och sprider glädje 🙂
Så mycket klokt och fint i samma inlägg. Tack <3
Tack Anna!
DETTA Sara. Detta inlägg. Så inspirerande och tänkvärt.. tack <3
Fina du, tack ISA!
Fint skrivet!
Tack Maria!
Hade jag kunnat hade jag gett dig en STOR kram. Du sätter verkligen ord på Det Där. Du är SÅ bra!!!
kram tillbaka Mari!
Det är så mycket klokt i den där texten att jag inte ens vet var jag skall börja. Tack för inspirationen, som alltid.
Tack Kari, ord till andra och ord till mig. Man måste alltid påminna sig!
Precis så! Klokt, inspirerande och tänkvärt. Den föreläsningen hade jag gärna hört. Livet ftw, såååå bra!
🙂
Ah, jag lyssnade på din podd idag på jobbet, Träna när man blir äldre. Passade min perfekt för jag är ju 20 plus 🙂 Jag tränar för att må bra, det har jag alltid gjort, det är mitt mål!
Tack för en bra podd!!
Kram
ÄLSKAR att vara 20+!
Det låter som en väldigt intressant föreläsning. Älskar att fundera på det som verkligen är viktigt i livet. 🙂
ja, inte alltid enkelt!