Sara Rönne
  • HEM
  • OM MIG
  • JOBBA MED MIG
  • HYR I JÄRVSÖ!
  • KATEGORIER
    • Livet med mera
    • Livet utomhus
    • Tips till Åre
    • Äventyrshuset & renovering
    • Gravel & stigcykling
    • Overlanding, snöskoter & fiske
    • Biohacking, hormoner & hälsa
    • Jobb & framgång
Instagram
Sara Rönne
Sara Rönne Sara Rönne
  • HEM
  • OM MIG
  • JOBBA MED MIG
  • HYR I JÄRVSÖ!
  • KATEGORIER
    • Livet med mera
    • Livet utomhus
    • Tips till Åre
    • Äventyrshuset & renovering
    • Gravel & stigcykling
    • Overlanding, snöskoter & fiske
    • Biohacking, hormoner & hälsa
    • Jobb & framgång
  • Styrketräning

Världens vackraste gym

  • 8 juni, 2016
  • 12 kommentarer
Total
0
Shares
0
0
0

Välj ett ställe var som helst – bara det är utomhus. Lägg till en solnedgång (mellan kl 21 och 22 brukar vara bra). Kanske lite sommarvärme (dock ej nödvändigt). Välj några övningar du ska köra, med eller utan redskap (egen kroppsvikt funkar fint). Tacka dig själv – du har precis skapat världens vackraste gym.

Det finns inget vackrare än den magiska timme som uppstår när solen är på väg ner bakom trädtopparna eller dyker ner i horisonten bakom havet. Låt den tiden vara din träningstid en kväll i sommar, och du kommer förstå vad jag menar. Rulla ut yogamattan eller spring intervaller eller gör armhävningar till den finaste kulissen du kan tänka dig.

Mitt enda redskap för kvällen var en kettlebell jag fått i sommarpresent från Abilica. Den väger 8 kg och är ett fint komplement till min tidigare kettlebell på 16 kg. Bland annat gjorde jag bicepscurls – en övning jag inte tränat på evigheter eftersom jag för det mesta tränar mer funktionellt och aldrig riktigt prioriterar isolerade bicepscurls i min arsenal med övningar som jag har samlat i minnesbanken.

Jag har skrivit en mängd inlägg med olika tips på övningar med redskap du kan ha hemma – eller om du inte har några redskap alls. Klicka på något av inläggen nedan om du vill läsa mer om hur jag brukar lägga upp min styrketräning utan gymkort:

– övningar med gummiband

– övningar med bänk (typ parkbänk)

– träning med tegelstenar och några fällda trädstammar…

– träna med TRX (tips: gör din egen TRX billigt!)

– bra övningar att göra med en medicinboll (ett av mina favoritredskap)

– och om du ännu inte packat undan dina alpinskidor – använd dem som vikt!

kettlebell träning kettlebell träning kettlebell träning golden hour kettlebell träning

Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
Relaterade ämnen
  • blogg träna hemma
  • gör din egen trx
  • kettlebell abilica
  • övningar med gummiband
  • övningar medicinboll
  • styrketräna hemma
  • tips övningar träna hemma
  • träna med kettlebell
  • träna med trx
  • träningsblogg
  • träningsglädje
Sara

I believe in "träningsglädje" - to train happy. I believe in experiencing life and a thousand feelings in a pair of running shoes or on a bike - with sweat on my forehead. I don’t remember my personal bests but I remember all the feelings. The journey is the reward.

Tidigare inlägg
Föregående artikel
  • Livet med mera

Digitala makthavare

  • 8 juni, 2016
Läs mer
Nästa artikel
  • Livet med mera

Sommar i P1 2016 – sommarvärdarna jag ser fram emot

  • 9 juni, 2016
Läs mer
Förmodligen gillar du de här inläggen med
Läs mer
  • Styrketräning

Sveriges finaste utsikt

  • 23 maj, 2017
Läs mer
  • Styrketräning

Hej Sara, välkommen tillbaka till ditt liv

  • 16 maj, 2017
Läs mer
  • Styrketräning

Bodil tights

  • 18 mars, 2017
Läs mer
  • Styrketräning

Inte så himla komplicerad träning

  • 9 februari, 2017
Läs mer
  • Styrketräning

Den där nöjda känslan!

  • 27 januari, 2017
Läs mer
  • Halsa
  • Styrketräning

Enkel träning

  • 13 april, 2016
Läs mer
  • Halsa
  • Styrketräning

Hemmaträning med gummiband

  • 11 april, 2016
Läs mer
  • Halsa
  • Styrketräning

Träna med gummiband – tips på övningar

  • 5 april, 2016
12 kommentarer
  1. Mari skriver:
    9 juni, 2016 kl. 20:29

    Bättre än alla gym i världen <3

    Svara
    1. Sara Rönne skriver:
      10 juni, 2016 kl. 09:27

      verkligen!!

      Svara
  2. Cecilia skriver:
    9 juni, 2016 kl. 14:23

    Uteträning är nog det bästa så här års. Gärna framåt kvällen!!

    Svara
    1. Sara Rönne skriver:
      9 juni, 2016 kl. 15:17

      verkligen! och tidigt på morgonen!

      Svara
  3. Anki skriver:
    9 juni, 2016 kl. 13:55

    Gillar du utegym och är i Runemo något i sommar är ett tips att testa det ute på Långnäs i Bollnäs, ligger jättefint vid vattnet och tyngder anpassade att inte bara passa starka gymkillar! 🙂

    Svara
    1. Sara Rönne skriver:
      9 juni, 2016 kl. 14:58

      ja men det såg jag ju på bild – visst var det på din insta?

      Svara
  4. L skriver:
    9 juni, 2016 kl. 11:19

    Så enig med deg, det beste treningsstedet er ute! Jeg har meldt meg ut av treningssenteret og trener nå bare hjemme og utendørs. Kjennes veldig bra ut!

    Svara
    1. Sara Rönne skriver:
      9 juni, 2016 kl. 11:36

      så fint oavsett väder!!

      Svara
  5. Annie lättlagat vegokäk skriver:
    9 juni, 2016 kl. 10:27

    Det är verkligen den bästa bästa tiden nu på sommaren! Det är också den perfekta träningstemperaturen i solnedgången. Och känslan av en solnedgång i kroppen är underbar <3

    Svara
    1. Sara Rönne skriver:
      9 juni, 2016 kl. 11:37

      verkligen!! kan iof längta efter ett hårt pass i regn också 😀

      Svara
  6. Matsdotter skriver:
    9 juni, 2016 kl. 09:22

    Underbart, helt underbart! Jag älskar att få träna ute.. det känns liksom som att man får ut ääännu mer av träningen tack vare lite friskluft och vackra vyer 🙂

    Svara
    1. Sara Rönne skriver:
      9 juni, 2016 kl. 11:37

      en upplevelse!

      Svara

Lämna ett svar Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Sara Rönne
  • HEM
  • OM MIG
  • JOBBA MED MIG
  • HYR I JÄRVSÖ!
  • KATEGORIER
Sara Rönne. En blogg om frihet, upplevelser och äventyr

Input your search keywords and press Enter.

Vi använder cookies på vår webbplats för att ge dig den bästa upplevelsen genom att komma ihåg dina preferenser och återkommande besök. Genom att klicka på "Acceptera alla" samtycker du till användningen av ALLA cookies. Du kan dock besöka "Cookieinställningar" för att ge ett korrigera ditt samtycke.
Cookie inställningarAcceptera alla
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Alltid aktiverad
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieVaraktighetBeskrivning
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
SPARA OCH ACCEPTERA