Jag är ingen löpcoach eller fystränare eller PT och aktar mig noga för att skriva typ “såhär ska man göra” och propsa på rätt och fel. Det jag skriver eller tipsar om är sådant jag personligen tycker eller tänker – eller som jag hör om som jag tycker är värt att sprida vidare. Det hindrar dock varken mig eller någon annan att kritiskt ta in information. Att inte ha en utbildning betyder nämligen inte att man inte har kunskap.
Hur som helst, igår var jag på en kvällsföreläsning med Årenaprapaterna och Gå & löpkliniken och jag tycker att en av delägarna till butiken (löptränare sedan way back) sa några bra grejer om löpsteg och löpteknik och att man kommer långt genom att förhålla sig till tre saker. Man kan säga mycket om löpteknik och göra det hur svårt som helst. Som i mycket kunskap ligger en stor del av utmaningen inte i själva kunskapen i sig utan hur man förmedlar den. Prata med kunden på kundens vis liksom.
Hans tre tips för ett bättre löpsteg var dessa:
> Tänk “här kommer jag – se på mig” när du springer (istället för att helst vilja gömma dig som många gör). Det gör att du automatiskt sträcker på dig och får en bättre hållning.
> “Lyssna hur ditt löpsteg låter och spring så tyst som möjligt”; då springer du förmodligen mest rätt och undviker till exempel hälklamp.
> “Landa nära tyngdpunkten”, dvs foten under dig.
10 kommentarer
Gillar bra beskrivningar som de här!
Här-kommer-jag-beskrivningen var ju hur bra som helst! Lätt att ta till sig, och bra sätt att förbättra sig.
Bra tips som är enkla att förstå. Det är intressant det där med utbildning och kunskap. Jag tränar på att ta just kortare steg. Det är svårt för mig som är van att älga på. Men mina höfter verkar föredra de kortare stegen. 🙂
Eva: ja, han pratade om kortare steg!
Funderar, innebär det sista att kort steg är bättre än långt? har inbillat mig att jag måste förlänga steget för att få upp fart, men det kanske är fel?
Otroligt bra!! Och ja, ibland behöver det inte vara så komplicerat
Superbra tips du hade! Dom där tre innefattar så mycket och är så mycket lättare att ta åt sig än alla findetaljerade.
Bra tips, som jag ska tänka på. Har börjat springa en gång per vecka sedan årsskiftet, men får ibland lite ont i höften (även om det gått över nästan helt nu -kanske bara var ovant!).
Bästa tipsen på länge, jag tror ju att kroppen springer så bra den kan med de förutsättningar den har, sedan kan man successivt göra den starkare och förändra löpsteget.
Miss u!
Mycket vettiga tips som nog landar bra hos de allra flesta!
Vad vettigt du skriver i inledningen här på inlägget. Även om det känns självklart för min del (och säkert många andra också) så finns det ju personer som det inte är lika självklart för 🙂
Jag skulle gärna lyssnat på den där föreläsningen! Handlade det om fötter också? DET är verkligen intressant, jag har snöat in mig lite på det nu och inser hur enormt mycket det finns att lära sig på det området!