Ny dag, ny vecka – every day is a new beginning. Imorse vaknade jag i Halmstad men jag ska under dagen ta mig till Göteborg. Morgondagen spenderas i Borås och på onsdag ska jag hinna med lite allt möjligt innan vi åker upp till Åre strax efter lunch. Sedan ska jag i alla fall vara på ett och samma ställe under några dagar.
Jag tänkte spendera en del av veckans träningspass på intervallträning med följande 3 pass:
- 30*30 sekunder
- 4*4 minuter
- backintervaller
Veckans intervaller kommer landa både på tröskeln vad gäller intensitet, och även en bit över – mot VO2 max. Tröskelintervaller är mina favoriter och jag gillar den där känslan av hanterbar jobbighet. Det är värre med VO2 max-intervallerna…
Jag ska också ägna 5 minuter varje dag åt de prehabövningar jag fått från Jessika på InMo och som faktiskt gör min rygg bra. Och så blir det (minst) 2 powerwalks eftersom det kommer nya podcasts hela tiden. Mot slutet av veckan blir det skidåkning i en eller annan form, och så är målet att få in 3 korta men effektiva corepass.
Den här veckan ska jag också outa något nytt som snart händer i mitt liv. Spänningen…
9 kommentarer
Ida: jodå, mina favoriter är: fredagspodden (fredagar), the jillian michaels show (kommer på måndagar), matpoden med picki och matgeek (sporadisk), Spanarna (fredagar), Värvet (beroende på gäst – ibland är den dödstråkig) och Kropp & Själ (beroende på tema, uppdateras tisdagar).
Åh, kan du inte tipsa om vilka podcastar du lyssnar på? Jag passar också alltid på att powerwalka eller springa till dem (din är en självklar favorit) men skulle vilja ha tips på fler!
Härligt med ny vecka, nystart, massa rolig träning och ditt nya beslut! Det kommer bli bra tror jag!
Sen blir jag alltid så glad av dina bilder! Kram
Verkligen spännande med nya utmaningar även om det verkar som du inte gör nåt annat än utmaningar ;).
Stort lycka till med dina intervallträningar denna vecka.
Sandra: tusen tack för fina ord, nu inspirerade du min med din uppmuntran! Jag försöker se livet som ett äventyr och hittade nyligen citatet “be brave with your life” som jag verkligen gillar!
Jag har följt dig och bloggen ett tag nu och det ska bli spännande att höra om ditt nya stora beslut. Jag inspireras ständigt av den drivkraft, passion och livsglädje du förmedlar. Tack vare det försöker jag själv vara lite modigare i mina beslut men ändå ta dom med omtanke om mig själv och mina värderingar!
Erika: eller hur!
Mia: tack, det är något särskilt med dessa bilder som jag också älskar!
Vilka fantastiska bilder Sara. Som alltid. Inspirerad och motiverad in i själen.
Love cliffhangers!