Veckan har börjat bra med en timmes PT-träning på SATS. Varje gång jag tränar med Pernilla gör vi nya grejer och det är nog dags att jag börjar skriva ner dem så att jag minns dem till min egen träning.
Vi kör nästan alltid superset. Till exempel kombinerar vi en övning där jag börjar ståendes med stång på raka armar, sedan går jag ner på knä på mattan (ett ben i taget) och upp igen (fortfarande med stången på raka armar) med övningen draken med stång. Eller en dynamisk övning där vi börjar med armhävning och sedan övergår till plankan och sedan inhopp med benen och över till planka för att börja om med ny armhävning och så vidare, kombinerat med en form av rodd. Eller en kombination av planka med rodd med hantlar som övergår i stående explosiv axelpress, följt av superman på mage på matta (fast med armarna bakåt och med vikt i händerna).
På onsdag kör vi igen!
3 kommentarer
Jag skulle verkligen vilja testa en PT. Jag får försöka få tummen ur!
Det låter riktigt bra. Man får testa sådant man aldrig gör själv.
Det är när man läser sådana här (intressanta) förklaringar/övningstips som man skulle vilja se det på film istället! Det vore kul! Men jag är själv dålig på det då jag tycker det blir meckigt att filma (många önskar det när jag lägger upp hemmaträningspass) så då får jag kanske börja med att göra det själv först 😉
Ses imorgon!
Det låter ju grymt! Jag håller på och söker efter någon bra PT här i Linköping. Jag vill verkligen ta min träning till en ny nivå och det tror jag en grym PT kan hjälpa mig med 🙂