Efter ett rekordsnabbt gympass i måndags så hade jag träningsvärk i axlarna igår. Det var länge sedan jag gjorde specifika övningar för just axlarna så kroppen blev nog lite chockad. Idag är det dags igen – fast denna gång kör jag rygg och ben.
Jag tänkte mig ett pass typ detta:
- rodd (eventuellt med stång)
- rodd i trx
- utfall på låda med knälyft i smith
- benpressar
- 100 upphopp eller benböjshopp i trx
- helikoptern med lätt vikt
- rygglyft
4 kommentarer
Vilket trevligt programmt. Tyngt men det ger resultat. Lite jobbigt med 100 upphopp däremot!
Oh well…good morning early bird! 😀
Härligt med en tidig morgon!
Det låter som ett tufft men kul program du planerar, speciellt 100 upphopp. Det är en tjej som brukar vara på gymmet samtidigt som jag väldigt ofta. Första gången jag såg henne stod hon framför en hög låda, eller vad det var, fullt koncentrerad. Jag undrade vad hon höll på med. Så plötsligt tog hon sats och skuttade upp på den. Sedan gjorde hon det några gånger och jag hade svårt att släppa den där bilden när jag lämnade gymmet. Det var så himla coolt med den där spänsten!
Nu ska jag iväg och lyfta lite. Ha en fin dag! 🙂