Tiden går fort när man har roligt. Klockan är redan över 21 och jag undrar var den här dagen tog vägen. Munnen bränner efter en ugnsgrillad majskolv gratinerad med stark sås inhandlad i Karibien, och en kycklinfilé med cajunpeppar från Louisiana. Min hemliga låda är rätt blygsam här i Halmstad, men istället har jag andra roliga grejer i skåpen. Den hemliga superfoodlådan ska ni få se så snart jag är i Stockholm igen.
Innan middagen sprang jag intervaller hämtade från Ulrika. 4 * 30 sek, 4 * 60 sek och 4 * 90 sek. Ett bra intervallupplägg även om jag inte hade särskilt mycket kräm i benen. Jag är nöjd ändå. Jag ligger stadigt på en bra fart under intervallerna och allt jag behöver göra nu är att utveckla den till att funka även under längre tid. Hur svårt kan det vara?
Å andra sidan tänker jag att jag inte blir ett dugg lyckligare över att springa milen 1 eller 2 eller 3 minuter snabbare. Det som är viktigt är känslan i kroppen. Hur hjärtat skrattar och ler. Hur huvudet får ro och själen liksom dansar. Vissa stigar är som gjorda för löpning och då spelar det ingen roll i vilket tempo fötterna rullar. Och jag känner mig lyckligt lottad som är befriad från tävlingshets, prestationsjakt och tidsslaveri. För mig känns det väldigt fjärran. För någon annan är det förmodligen världens grej.
8 kommentarer
Tycker att det är kul att ta tid men tar det inte så blodigt!! 🙂
Rebecka: ja just ja, visst hade vi mailkontakt förut. hade helt glömt av!
Carina & Annie: variation är bra antar jag!
Annica: 🙂
Upp&Hoppa: de flesta intervaller springer jag med coach faktiskt, håller med om att just intervaller är svårare själv. därempt tycker jag att 90 sek känns kort med tanke på att jag oftast springer 4-minutrare.
Ida: jag använde runkeeper senast, där kan man lägga in sina pass och få coachning i hörlurarna när man ska gå på en ny intervall. alla andra gånger har jag grabben som coach som håller koll på tider.
Jag är lite av en intervallrookie och skulle gärna vilja ha lite tips på bra sätt att klocka sig själv. Har bara en jättedålig app till min telefon där jag tex inte kan skriva in en sådan intervall du gjort ovan. Hur gör du? Hälsningar Ida 🙂
90 sekunder är långt att springa, efter man sprungit 30! Men kort om man jämför med fyraminutare… Så i de tidsintervallerna behöver man upp rejält i fart. Jag tror att du ska ha intervallsällskap jag, för det ÄR kul att springa fort. Och dessutom vet jag att du lätt faller in i vanlig lunk om du inte får lagom press. Det är bara det där med lagom som är svårt att hitta!
Härlig inställning. Jag kan bara hålla med, det är känslan jag vill åt =)
Ja sant! Allt har sin charm. När jag springer terräng eller fjäll då struntar jag i tiden. När jag tränar på asfalt, oavsett cykel eller löpning då blir tiderna oftare intressanta. Men passen i fjällen på känsla slår allt :)! Och ÅH vad gott med grillad majs!!!!
Jag är en mixer! Älskar lugna långa härliga pass i terrängen där jag skiter fullständigt i tempo,takt och form. Men jag går också igång då jag får springa intervaller efter klockan och jaga snabba tider. 🙂
Hade varit kul att få springa med dig nu när du är i Hstad !