Sara Rönne
  • HEM
  • OM MIG
  • JOBBA MED MIG
  • HYR I JÄRVSÖ!
  • KATEGORIER
    • Livet med mera
    • Livet utomhus
    • Tips till Åre
    • Äventyrshuset & renovering
    • Gravel & stigcykling
    • Overlanding, snöskoter & fiske
    • Biohacking, hormoner & hälsa
    • Jobb & framgång
Instagram
Sara Rönne
Sara Rönne Sara Rönne
  • HEM
  • OM MIG
  • JOBBA MED MIG
  • HYR I JÄRVSÖ!
  • KATEGORIER
    • Livet med mera
    • Livet utomhus
    • Tips till Åre
    • Äventyrshuset & renovering
    • Gravel & stigcykling
    • Overlanding, snöskoter & fiske
    • Biohacking, hormoner & hälsa
    • Jobb & framgång
  • Löpning

Intervaller

  • 17 juli, 2012
  • 8 kommentarer
Total
0
Shares
0
0
0

Tiden går fort när man har roligt. Klockan är redan över 21 och jag undrar var den här dagen tog vägen. Munnen bränner efter en ugnsgrillad majskolv gratinerad med stark sås inhandlad i Karibien, och en kycklinfilé med cajunpeppar från Louisiana. Min hemliga låda är rätt blygsam här i Halmstad, men istället har jag andra roliga grejer i skåpen. Den hemliga superfoodlådan ska ni få se så snart jag är i Stockholm igen.

Innan middagen sprang jag intervaller hämtade från Ulrika. 4 * 30 sek, 4 * 60 sek och 4 * 90 sek. Ett bra intervallupplägg även om jag inte hade särskilt mycket kräm i benen. Jag är nöjd ändå. Jag ligger stadigt på en bra fart under intervallerna och allt jag behöver göra nu är att utveckla den till att funka även under längre tid. Hur svårt kan det vara?

Å andra sidan tänker jag att jag inte blir ett dugg lyckligare över att springa milen 1 eller 2 eller 3 minuter snabbare. Det som är viktigt är känslan i kroppen. Hur hjärtat skrattar och ler. Hur huvudet får ro och själen liksom dansar. Vissa stigar är som gjorda för löpning och då spelar det ingen roll i vilket tempo fötterna rullar. Och jag känner mig lyckligt lottad som är befriad från tävlingshets, prestationsjakt och tidsslaveri. För mig känns det väldigt fjärran. För någon annan är det förmodligen världens grej.

 

Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
Sara

I believe in "träningsglädje" - to train happy. I believe in experiencing life and a thousand feelings in a pair of running shoes or on a bike - with sweat on my forehead. I don’t remember my personal bests but I remember all the feelings. The journey is the reward.

Tidigare inlägg
Föregående artikel
  • Gravel & stigcykling

Arbetsläger

  • 17 juli, 2012
Läs mer
Nästa artikel
  • Löpning

Terränglöpning

  • 18 juli, 2012
Läs mer
Förmodligen gillar du de här inläggen med
Läs mer
  • Löpning

Högforsleden

  • 14 juni, 2023
Läs mer
  • Löpning

Vi stängde Vårruset

  • 10 juni, 2022
Läs mer
  • Löpning

15:09 minuter gör skillnad

  • 31 maj, 2022
Läs mer
  • Löpning

Varsågod. En snygg och bekväm löparsko!

  • 11 maj, 2021
Läs mer
  • Löpning

Jag är ingen löpare, säger du och springer

  • 13 april, 2021
Läs mer
  • Löpning

Löpning och lyx i Bergslagen

  • 26 juni, 2020
Läs mer
  • Löpning

Löpning ger mig mental frihet

  • 10 juni, 2020
Läs mer
  • Löpning

OUTRUN

  • 23 mars, 2020
8 kommentarer
  1. Sofia skriver:
    22 juli, 2012 kl. 08:49

    Tycker att det är kul att ta tid men tar det inte så blodigt!! 🙂

    Svara
  2. admin skriver:
    18 juli, 2012 kl. 11:49

    Rebecka: ja just ja, visst hade vi mailkontakt förut. hade helt glömt av!

    Carina & Annie: variation är bra antar jag!

    Annica: 🙂

    Upp&Hoppa: de flesta intervaller springer jag med coach faktiskt, håller med om att just intervaller är svårare själv. därempt tycker jag att 90 sek känns kort med tanke på att jag oftast springer 4-minutrare.

    Ida: jag använde runkeeper senast, där kan man lägga in sina pass och få coachning i hörlurarna när man ska gå på en ny intervall. alla andra gånger har jag grabben som coach som håller koll på tider.

    Svara
  3. Ida skriver:
    18 juli, 2012 kl. 11:14

    Jag är lite av en intervallrookie och skulle gärna vilja ha lite tips på bra sätt att klocka sig själv. Har bara en jättedålig app till min telefon där jag tex inte kan skriva in en sådan intervall du gjort ovan. Hur gör du? Hälsningar Ida 🙂

    Svara
  4. Uppochhoppa skriver:
    18 juli, 2012 kl. 10:24

    90 sekunder är långt att springa, efter man sprungit 30! Men kort om man jämför med fyraminutare… Så i de tidsintervallerna behöver man upp rejält i fart. Jag tror att du ska ha intervallsällskap jag, för det ÄR kul att springa fort. Och dessutom vet jag att du lätt faller in i vanlig lunk om du inte får lagom press. Det är bara det där med lagom som är svårt att hitta!

    Svara
  5. annica skriver:
    18 juli, 2012 kl. 09:23

    Härlig inställning. Jag kan bara hålla med, det är känslan jag vill åt =)

    Svara
  6. Annie skriver:
    17 juli, 2012 kl. 23:08

    Ja sant! Allt har sin charm. När jag springer terräng eller fjäll då struntar jag i tiden. När jag tränar på asfalt, oavsett cykel eller löpning då blir tiderna oftare intressanta. Men passen i fjällen på känsla slår allt :)! Och ÅH vad gott med grillad majs!!!!

    Svara
  7. Carina skriver:
    17 juli, 2012 kl. 23:02

    Jag är en mixer! Älskar lugna långa härliga pass i terrängen där jag skiter fullständigt i tempo,takt och form. Men jag går också igång då jag får springa intervaller efter klockan och jaga snabba tider. 🙂

    Svara
  8. Rebecka skriver:
    17 juli, 2012 kl. 22:42

    Hade varit kul att få springa med dig nu när du är i Hstad !

    Svara

Lämna ett svar Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Sara Rönne
  • HEM
  • OM MIG
  • JOBBA MED MIG
  • HYR I JÄRVSÖ!
  • KATEGORIER
Sara Rönne. En blogg om frihet, upplevelser och äventyr

Input your search keywords and press Enter.

Vi använder cookies på vår webbplats för att ge dig den bästa upplevelsen genom att komma ihåg dina preferenser och återkommande besök. Genom att klicka på "Acceptera alla" samtycker du till användningen av ALLA cookies. Du kan dock besöka "Cookieinställningar" för att ge ett korrigera ditt samtycke.
Cookie inställningarAcceptera alla
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Alltid aktiverad
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieVaraktighetBeskrivning
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
SPARA OCH ACCEPTERA