Hotellet vi bor på har ett gym. Det brukar de flesta hotell jag bor på ha – men det är sällan jag använder det. Men idag så tog jag 40 minuter och tränade styrka. Det blev ett pass byggt på 3 triset. Snabbt, enkelt och effektivt.
Triset 1: bicepscurls + hantellyft åt sidan + hantellyft framåt (jag använde samma vikt på alla övningarna)
Triset 2: hantelrodd + axelpressar + hanteldrag till hakan (jag använde samma vikt på alla övningarna)
Triset 3: crunches + båten med twist (med medicinboll) + planka
Skor // Nike Free
Tröja // Adidas
8 kommentarer
Erika: ja de är kul
Fia: jobbigt, det fick jag alltid förut. men jag tror jag växt ifrån det – har nog aldrig fått ont nu. eller så har jag hittat skomodeller som verkligen passar.
Linnea: tack detsamma!! jag har köpt dem på runningwarehouse.com på rea, typ 70 dollar eller så.
Joanna: 🙂
StepUp 2 Fitness: 🙂
Kaffeutansocker.se: tack!!
Helena: tänkt dig rodd med vanlig stång (sådan som man gör på bodypump) – men istället för stång så håller du hantlar i händerna ha en finfin dag i solen!!!!
låter som ett bra träningspass. är lite nyfiken på hur du gör hantelrodd?? kanske är logiskt men jag får inte ihop 🙂 ha det så trevligt och njut..här på kungsholmen har solen precis börjat skina 🙂
Härligt!
Ha det bra i USA 🙂
Härlig start på dagen! Småler när jag läser om dina hotellval, detsamma gäller mig 🙂 Ha en bra dag!
Bra träningstips!
Åh vilken härlig start på morgonen, hoppas du får en lika härlig fortsättning på måndagen! 🙂
Vad kostar skorna och var hittar jag dom?
Snygga skor. Jag vill med köpa nya skor. Men det tar emot att gå in nya skor. Får alltid skavsår 🙁
alltså dem där skorna är galet snygga 😀