Hotellet vi bor på har ett gym. Det brukar de flesta hotell jag bor på ha – men det är sällan jag använder det. Men idag så tog jag 40 minuter och tränade styrka. Det blev ett pass byggt på 3 triset. Snabbt, enkelt och effektivt.
Triset 1: bicepscurls + hantellyft åt sidan + hantellyft framåt (jag använde samma vikt på alla övningarna)
Triset 2: hantelrodd + axelpressar + hanteldrag till hakan (jag använde samma vikt på alla övningarna)
Triset 3: crunches + båten med twist (med medicinboll) + planka
Skor // Nike Free
Tröja // Adidas
8 kommentarer
Erika: ja de är kul
Fia: jobbigt, det fick jag alltid förut. men jag tror jag växt ifrån det – har nog aldrig fått ont nu. eller så har jag hittat skomodeller som verkligen passar.
Linnea: tack detsamma!! jag har köpt dem på runningwarehouse.com på rea, typ 70 dollar eller så.
Joanna:
StepUp 2 Fitness:
Kaffeutansocker.se: tack!!
Helena: tänkt dig rodd med vanlig stång (sådan som man gör på bodypump) – men istället för stång så håller du hantlar i händerna ha en finfin dag i solen!!!!
låter som ett bra träningspass. är lite nyfiken på hur du gör hantelrodd?? kanske är logiskt men jag får inte ihop
ha det så trevligt och njut..här på kungsholmen har solen precis börjat skina 
Härligt!
Ha det bra i USA
Härlig start på dagen! Småler när jag läser om dina hotellval, detsamma gäller mig
Ha en bra dag!
Bra träningstips!
Åh vilken härlig start på morgonen, hoppas du får en lika härlig fortsättning på måndagen!
Vad kostar skorna och var hittar jag dom?
Snygga skor. Jag vill med köpa nya skor. Men det tar emot att gå in nya skor. Får alltid skavsår
alltså dem där skorna är galet snygga