Intervaller

Tusen tack för ert engagemang och stöd. Ni är helt fantastiska! Just nu är jag superpepp. Jag hoppas det håller i sig länge – och att de val jag gör motiverar mig framåt. Idag har varit en mycket bra dag. Jag har lagt nästan 20 km under mina fötter! Jag planerar inte att fortsätta i samma takt, men drygt 6 km morgonpowerwalk + 5 km utflyktsäventyr i Mölle och så drygt 8 km intervallöpande alldeles nyss har gjort sitt till.

Jag var sugen på lite halvlånga intervaller idag så jag knappade in 6 2-minutersintervaller i min Runkeeper med 1 minuts vila. De första 3 gick i väldans bra fart. De sista 3 gick mycket långsammare. Det är nästan så att man tror att gps:en har fel. Tänk att det kan skilja en hel minuts kilometerfart med bara en liten ynka tveksamhet i steget.

Jag var inte helst säker på att jag var trött när jag kört de där 6 intervallerna, så jag knappade in 4 1-minutsintervaller för att lura kroppen lite. Och visst fanns det kräm kvar i benen! Alla 4 gick snabbare än de 6 föregående. Inte så konstigt – de var ju hälften så långa.

Allt det här lär mig det jag redan vet: jag måste lura min hjärna för att bli trött. Genom att variera hittar jag krafter bara av tanken på att det är något nytt. Jag märker också att jag helt saknar uthållighet. Inte sådan där seg uthållighet – utan snabb uthållighet.

Jag är riktigt sugen på att leta upp mitt pulsband för att se vilken puls jag har när jag springer olika snabbt. Utifrån det kan jag nog anpassa mig själv ännu lite mer och vara trygg i att jag tränar rätt utifrån de olika ändamålen med mina pass.