Frågor om kost och hälsa

Förra veckan fick jag massor med frågor vilket var superkul. Här hittar du de frågor och svar som handlar om mig – Sara, här hittar du svar på frågor om min träning och här finns en del som handlar om bloggen och Träningsglädje. Men jag fick också tre frågor om kost och hälsa:

Vad anser du om kosttillskott? Minns inte om du gjort det men kan du inte föra matdagbok en vecka så att man får se hur du äter kombinerat med all din träning?

Jag har inte så mycket åsikter om just kosttillskott. Den enda åsikt jag har är att innan man gör något, ja faktiskt vad som helst, så ska man vara införstådd med varför man gör det och vad det innebär. Allt för många, i alla möjliga sammanhang, gör saker för att man tror att alla andra gör det. Det gäller intag av kosttillskott eller dieter som innebär att man dricker shakes, till exempel. I min mening får man äta hur man vill – bara man är medveten om varför man äter på ett visst sätt.

Att skriva om mat verkar vara något av det känsligaste man kan skriva om i en blogg, därför är jag rätt så försiktig med det. Men samtidigt är det otroligt roligt att blogga om – så jag har rätt mycket matgrejer med ändå. Jag har en förkärlek till shakes av alla slag och en massa recept på det finns här.

Det blir lätt lite tjatigt att skriva om vad jag äter en hel dag – varje dag, och risken finns att jag bara skriver om mina “bra” matdagar om jag ska välja ut vissa dagar att skriva om och sådana signaler vill inte jag skicka ut. Jag poängterar gärna att jag gillar mat och tycker att tanken på traditionellt nyttig mat är ungefär hur tråkig som helst.

För ett tag sedan så skrev du om att du bestämt dig för att lägga fokus på viktminskning på hyllan. Jag frågade dig då att det vore intressant och läsa om hur träningen, känslan, din självuppfattning ändrat sig (eller inte) efter att du lagt om ditt fokus.

Jag har medvetet slutat att skriva om viktminskning och har även till stor del slutat tänka på det. Vet ni hur mycket tankekraft man frigör när man slutar tänka på vikt och kalorier? Ungefär hur mycket som helst! Det är otroligt skönt att ha flyttat fokus från vikt till andra saker som att “bli stark” eller på andra sätt forma kroppen.

Jag har ännu inte lagt om min träning för att sikta mot något specifikt träningsmål utan tränar fortfarande för att det är kul. Däremot har jag tagit hjälp av en person för att styra upp vad jag ska träna, hur mycket jag ska träna och vad jag måste träna mer för att nå mina något diffusa kroppsmål om att “bli stark inifrån och ut”.

Min självuppfattning har inte förändrats men det beror på att jag aldrig varit direkt missnöjd. Jag gillar den jag är – men saker och ting kan alltid bli bättre. Hur skulle livet annars vara om man kände att allt var så bra det kunde bli? Snacka om att den känslan kan ge upphov till en grav depression – på ett sätt är det skönt att aldrig vara nöjd…

Min fråga är om du någonsin haft ätstörningar och eller träningsberoende?

Aldrig, och det är jag mycket tacksam över. Jag tränar mycket men har aldrig haft ångest över missade träningspass eller träningsdagar. Eftersom jag aldrig upplevt det kan jag inte sätta mig in i känslan men jag har oerhörd respekt för det och förstår att det är svåra tankar att ta sig ur. Jag är däremot mycket medveten om att min och andras träningsbloggar kan skicka stimulera sådana tankar och det tycker jag är allvarligt. För mig är det självklart att jag som bloggare har ett ansvar inför sådant men det är inte helt enkelt att veta vad man ska göra av det.

Massa superfoods (blåbär, granatäpplekärnor, hallon…) och keso

Äpple med kanel – och keso

Raw food – vegetarisk sushi – i Österlen

Cheesecake i NYC…

…och en och annan drink, denna gång på en takterass i Meatpacking district, NYC