Att göra en vana

Ella slår fast att det tar 21 dagar att göra en vana. Så jag bör börja nu. Om exakt 21 dagar är jag färdigpackad inför Boston och Karibien och det vore fint om jag grejat lite snygga vanor tills dess. Visserligen kommer jag förmodligen att bryta de flesta under min semester – men ändå.

Det finns några vanor jag vill komma tillbaka till. De senaste veckorna har det gått inflation i vardagssovmorgnar i mitt liv. Jag går upp klockan 8 till exempel. Då har halva Stockholm hunnit morgonjogga, duscha och äta frukost. Jag å min sida sätter upp håret i en tofs och går till jobbet. Klockan 8.40 är jag vid min dator. Det hade känts bättre med en morgonjogg i benen.

En annan vana är att hålla lite hårdare i plånboken. En morgonsmoothie för 69, lunch för närmare hundralappen och en eftermiddagslatte för 36 spänn samlar sig till en ganska stor utgift i längden. Morgonsmoothien kan jag göra hemma och jag kan spendera lunchen på gymmet för att få ett avbrott från kontorsstolen. Ett bra första steg är att köpa något ätbart vid max 1 tillfälle per dag – de andra gångerna ska jag äta hemma eller ta med mig mat.

Den tredje vanan jag vill tillbaka till är att äta lite bättre. Mars misslyckades rätt rejält som en sockerfri månad. Inte för att jag är sockerberoende – men för att jag gillar känslan av att göra vad jag vill typ hela tiden. Så det har blivit både socker och andra kolhydrater.Jag har varit så ofantligt osugen på ägg och kött. Jag har velat äta surdegsbröd, müsli och andra goda kolhydrater. Jag vill tillbaka till den maten som den kroppen jag bor i behöver. Här måste jag ha en plan: göra ett schema och hålla mig till det så att jag inte behöver fatta onödiga, och oftast felaktiga, beslut på stående fot.

3 vanor på 21 dagar alltså. 1) tidigare morgnar 2) billigare vardagsliv och 3) bättre matval. Jag funderar på att redovisa detta per dag under 21 dagar på något sätt. Det blir en morot i sig när jag vet att jag har rätt många tusen läsare som håller koll.

Mölle sommaren 2010. Foto: Marcus Rönne