Idag hade Form Friskvård premiär för TRX som gruppträning och jag var där. Passen är bara 25 minuter långa men såhär efter att ha premiärtestat så tyckte jag att det var alldeles lagom.
Jag har aldrig testat TRX förut men har sett PT-folket köra det med sina klienter. Träningsformen kommer från USA och har sitt bakgrund i det militära. Tanken var att skapa en enkel träningsform som man kan ta med sig överallt och träna var man än är. Till krig, ursprungligen, men också till sommarstugan för oss fredliga.
När man kör TRX använder man sin egna kroppsvikt och man kan anpassa övningarna och göra dem båda enklare och svårare beroende på var man placerar fötterna. Vi körde ett gäng olika övningar i 45 sekunder med några sekunders vila emellan. Sedan gjorde vi om allt en gång till.
Det jag gillade med TRX var att jag på en gång upptäckte (nåja, snarare bekräftade) mina svagheter – men även mina styrkor. Jag vet att jag är stark i rygg och rodd – och att jag är svag i min core. Coreövningarna var alltså rena rama döden medan jag byggde upp självförtroendet när vi skulle ro oss själva ur halvliggande ståställning.
TRX i gruppträningsform är en smått fantastisk träningsform som jag likställer med functional moves. Bra kompletterande träning där jag känner att jag bygger styrka på ett smidigt sätt. Det finns hundratals övningar man kan göra med ett TRX-redskap och det ska bli kul att testa det igen. Jag ska TRX-träna så mycket jag bara hinner under de 45 dagar jag har på mig innan mitt Form-medlemskap går ut – idag sade jag upp det.
12 kommentarer
åh, åh, åh va kul! Har sett dem hänga ute i gymmet men har inte riktigt fattat poängen. Lite 8 kamparen, vad hette han? Henrik? Som man fäster på dörren, hans produkt som han utvecklade och sålde på tvshop! Fast det är kanske mer gummiband..
Förlåt för svammlet!
Det fina är att träningen funkar lika bra hemma eller var som helst. Kolla även in http://www.funcgym.com och Jungle Gym XT på http://www.smartgym.se
Avis! Vill ha TRX-gruppass i Stockholm på Balance training 🙂
Undrar om TRX kan sägas vara en variant av Red Core! Då jobbar man ju också med sin egen kroppsvikt i linor (röda förstås 🙂 som hänger i taket!
Vad roligt! Ser lite komplicerat ut bara – jag skulle säkert trassla in mig i alla band.. 🙂
Ofelia: det är det som är bra med dem – alla kan använda dem! 🙂
Aha är det så de heter. Vi har sådan där som hänger på gymmet. Brukar öva mig på armhävningar i dem. Trots att jag halvstår (lutar mig) så darras det rejält 🙂
Sandra: kanske beror på övningarna?
Miss A: ja, som kompletterande träning gillar jag det. smidighetsstyrka sammanfattar jag det som!
Erika: haha!
Låter grymt kul! Sådana där “linor” har jag tränat med hos min naprapat men jag visste inte att det var TRX-grejer. Haha.
Spännande! Och det är precis TRX som jag mailat om med “min” PT att jag vill testa, har aldrig testat det.
paleo = optimal nutrition för atleter!! lite läsvärda länkar här!! jag kör dock med mejeri o ris o potatis nu, får se sen om jag ska tävla i crossfit senare i år om jag då går över helt på paleo – mest för att man mår sååååååå himla bra!!!
http://www.crossfitnordic.se/video-om-robb-wolfs-nya-bok-the-paleo-solution-the-original-human-diet-12108/
http://www.crossfit.com/cf-info/start-diet.html
Jag blev inte lika frälst som du när jag provade TRX på “The Convention” i höstas. Tyckte övningarna som vi gjorde var besvärliga, ner på golvet och i med fötterna, ligga på mage..osv. Kan däremot hålla med om att TRX:n ger dig många valmöjligheter och tar ju väldigt liten plats 🙂